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Amy12345


大宅

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61#
發表於 22-10-3 13:02 |只看該作者
sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥，目標三十磅。
二個月後，減咗12磅。 開始進入平台期

呢個係乜嘢apps ? Thanks!
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ngwong2


翡翠宮

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62#
發表於 22-10-3 13:06 |只看該作者
BeAhappyC9 發表於 22-9-30 15:38
我都講咗好多個春夏秋冬
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Amy12345


大宅

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63#
發表於 22-10-3 13:09 |只看該作者
sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥，目標三十磅。
二個月後，減咗12磅。 開始進入平台期

我都係減緊
由三月開始至八月由140b 減到119b ,我166cm 高,
近呢個幾月冇乜重亦冇乜輕過，希望可以減多9b
主要係減食,減甜,介零食(間中偷食薯片)
另外我行168，
冇乜運動，不過番工每日差唔多行18000-20000步
各位jm 加油
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qqlun


珍珠宮

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64#
發表於 22-10-3 15:38 |只看該作者
noodleball 發表於 22-10-3 13:01
戒口控制飲食都仲可以勉強做得到，但做運動真係超級辛苦，尤其我d筋硬到想死
...

我先忍口同減食先，落咗磅數再加運動

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noodleball


子爵府

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65#
發表於 22-10-3 15:55 |只看該作者
qqlun 發表於 22-10-3 15:38
我先忍口同減食先，落咗磅數再加運動

係呀，真係要慢慢黎，循序漸進好d，我控制飲食左2個幾星期，食得算好清，係有時好夜收工，夜晚肚餓食左幾次果仁，帶氧運動量唔太多，磅數冇count住，但體脂輕左幾個%，身上肥膏依然一大舊，但見到自己有少少成績真係好鼓舞，希望繼續進步啦
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challenging


男爵府

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66#
發表於 22-10-3 15:56 |只看該作者
sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥，目標三十磅。
二個月後，減咗12磅。 開始進入平台期

我2018年開始減肥，直到而家減咗30磅，一路都keep住，因為好驚減肥宜，Keep住就難呀
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silver_law


大宅

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67#
發表於 22-10-3 16:01 |只看該作者
我都減緊，日日夜晚自己係屋企跟視頻做有氧
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CCY22


男爵府

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68#
發表於 22-10-3 16:51 |只看該作者
Amy12345 發表於 22-10-3 13:09
我都係減緊
由三月開始至八月由140b 減到119b ,我166cm 高,
近呢個幾月冇乜重亦冇乜輕過，希望可 ...

本帖最後由 CCY22 於 22-10-3 18:40 編輯

好叻！我都要加油！7月初始，期望聖誕party 扮靚靚，目標56kg(emoji)每減1kg就報數，大家加油(emoji)(emoji)(emoji)
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CCY22


男爵府

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69#
發表於 22-10-3 16:54 |只看該作者
Amy12345 發表於 22-10-3 13:09
我都係減緊
由三月開始至八月由140b 減到119b ,我166cm 高,
近呢個幾月冇乜重亦冇乜輕過，希望可 ...

166cm高119磅應該已經好瘦，點解要瘦多9磅咁多呀
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Amy12345


大宅

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70#
發表於 22-10-3 16:56 |只看該作者
CCY22 發表於 22-10-3 16:54
166cm高119磅應該已經好瘦，點解要瘦多9磅咁多呀

肚腩大
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CCY22


男爵府

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71#
發表於 22-10-3 17:44 |只看該作者
Amy12345 發表於 22-10-3 16:56
肚腩大

Ic, 試吓食完飯行吓、企一陣至坐！其實你依家係咪都瘦（除咗個肚腩大）！我矮你1”呀
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