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美容扮靚

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寒背手臂粗 [複製鏈接]

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edithjoyc


複式洋房

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1#
發表於 16-9-13 23:18 |只看該作者
生左兩件 第一個生完都無咩走樣 但生完第二件成年 不知不覺磅數同未生之前就差唔多 胸有大左但係個背好厚 寒背好勁 手臂又粗 身型走晒樣 可以點修身？ 係咪要帶矯型爸爸？
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edithjoyc


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2#
發表於 16-9-13 23:36 |只看該作者
其實我最想改善寒背 點攪好？
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cabbagekid


禁止訪問

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3#
發表於 16-9-14 00:12 |只看該作者

回覆樓主:

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edithjoyc


複式洋房

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4#
發表於 16-9-14 00:16 |只看該作者
cabbagekid 發表於 16-9-14 00:12
不如試吓做yoga

以前就有去myoga度做hot yoga 其實都幾鐘意 宜家邊度有得做hot ？
不過其實我都唔係好做到d post
不過志左出好多汗

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cabbagekid


禁止訪問

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5#
發表於 16-9-14 00:22 |只看該作者
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kakiwwwqq


複式洋房

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6#
發表於 16-9-14 16:47 |只看該作者

回覆：寒背手臂粗

之前係自由講場見過有post話好似有D叫徒手整形！可改善寒背，O形腳，高低膊呢D問題！
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lovingfridayli


大宅

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7#
發表於 16-9-14 17:44 |只看該作者
我都想減肥啊。yoga真係得？
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j2j2


子爵府

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8#
發表於 16-9-14 18:06 |只看該作者
寒背--> 做weight training練背肌及腹肌, 於我來講好work!
我係千年寒背(其實係青春期開始), 戴咩 bra都係咁
今年開始做weight training, 慢慢有改善, 可能我真係肌肉唔夠力既問題
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Vicko321


大宅

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9#
發表於 16-9-14 18:42 |只看該作者
j2j2 發表於 16-9-14 18:06
寒背--> 做weight training練背肌及腹肌, 於我來講好work!
我係千年寒背(其實係青春期開始), 戴咩 bra都係 ...

喺邊到做呀？
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edithjoyc


複式洋房

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10#
發表於 16-9-14 22:17 |只看該作者
j2j2 發表於 16-9-14 18:06
寒背--> 做weight training練背肌及腹肌, 於我來講好work!
我係千年寒背(其實係青春期開始), 戴咩 bra都係 ...

咩叫做weight training?
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Steveston


男爵府

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11#
發表於 16-9-14 23:36 |只看該作者
可以做 pilates mat work, 做完每次都覺得個 body elongated , 上至頸骨、下至盆骨都 fully stretch out, 糾正姿態。

唔洗去上堂，買套 pilates mat work dvd 同埋一張 mat 就可以响屋企做。
Keep calm & carry on
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Steveston


男爵府

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12#
發表於 16-9-14 23:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Steveston 於 16-9-14 23:54 編輯

建議買 beginner level dvd 先，量力而為。
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thunder_bunny


水晶宮

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13#
發表於 16-9-15 01:33 |只看該作者
edithjoyc 發表於 16-9-14 22:17
咩叫做weight training?

重訓
我跟教練做gym
做d負重既拉背動作

又或者可以試下平時多d做呢個動作
myimage.jpg
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edithjoyc


複式洋房

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14#
發表於 16-9-15 02:21 |只看該作者
thunder_bunny 發表於 16-9-15 01:33
重訓
我跟教練做gym
做d負重既拉背動作

等我試下做先 唔該晒
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edithjoyc


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15#
發表於 16-9-15 02:23 |只看該作者
Steveston 發表於 16-9-14 23:53
建議買 beginner level dvd 先，量力而為。

屋企太細了
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Jojo515


禁止訪問

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16#
發表於 16-9-15 07:44 |只看該作者
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kathyyu312


男爵府

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17#
發表於 16-9-15 07:56 |只看該作者
Jojo515 發表於 16-9-15 07:44
其實寒背同手臂粗，可以試一下TRX, 勁修身之餘都可以改善到少少身體姿勢吾正確！我係荔枝角同元朗玩，ok架 ...

請問幾錢一堂？元朗近我
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tmtmtm


子爵府

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18#
發表於 16-9-15 09:07 |只看該作者
edithjoyc 發表於 16-9-13 23:36
其實我最想改善寒背 點攪好？

x2
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M.A.C


伯爵府

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19#
發表於 16-9-15 10:00 |只看該作者
虎背熊腰，除左肉多肥胖，姿態不正，著錯bra都是問題所出。
做運動減食，挺胸收腹，換新bra，推淋巴背部，絕對有幫助架。
我本身瘦底，生完大半年都仲係寒背粗手臂，後來的起心肝，做哂上述動作配備，又大半年左右，就無虎背了。
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thunder_bunny


水晶宮

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20#
發表於 16-9-15 11:21 |只看該作者
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收bye bye 肉 要練 Tricep 最易就喺屋企做 dips

youtube 可以search Tricep dips / bench dips, 睇下示範




如果將腳申直, 難度會更高




做 dips 有效過你舉水樽

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