美容扮靚 今日: 5|主題: 136678

Mao..Mao.. 發表於 16-12-12 19:53
當你見到自己的磅數每星期逐點逐點減少了，你的動力就會自自然然回歸，加油!

...

ya_01 發表於 16-12-12 20:34
加油！
相信營養師 跟足餐單食，一定會瘦到架。
需要俾時間自己

opl2 發表於 16-12-12 21:36
我相信佢呀，只係嬲自己辛辛苦苦減完，又食肥番哂，join營養c希望學良好飲食，唔洗自己咁極端，一係介清哂 ...

jesswu 發表於 16-12-12 21:45
加油！唔好放棄，就算最後減唔到理想目標，都完成過程，點都會瘦d……
推介jm可在家做自體訓練，做plank, ...

opl2 發表於 16-12-12 21:36
我相信佢呀，只係嬲自己辛辛苦苦減完，又食肥番哂，join營養c希望學良好飲食，唔洗自己咁極端，一係介清哂 ...

opl2 發表於 16-12-12 22:05
你講得啱，至少都要完成個課程，其實我都好想知道結果會係點，只係怕又辛苦減完，又肥番

你講嘅運動我都 ...

ya_01 發表於 16-12-12 22:45
戒得太清，控制過度，易反彈
同時間要學控制份量
對比食物有更好的選擇

jesswu 發表於 16-12-13 02:13
對我係堅有效……
只要持之以恆，每日(或間唔中太攰偷懶一日半日都ok)做，唔使兩個月見到明顯效果……
我 ...

opl2 發表於 16-12-13 07:04
聽你講完，我都會做呀，你係到宜家都係十幾min定慢慢要加時嫁？
多謝你指教呀
...

opl2 發表於 16-12-13 07:02
終於有同路人
冇錯，咁多年都係，一係介到好清，一係就暴食，好困擾
join 營養c就係好想學習

opl2 發表於 16-12-12 19:31
其實C好好，我都係開始左冇耐，但一感覺到自己咁肥就好唔開心，心諗減左咁多年，又肥又瘦個心真係好攰，好 ...

jesswu 發表於 16-12-13 07:41
支持加油！
plank唔會做咁耐架，一開始時以1分鐘為目標，1分鐘支撐，休20秒，連續做4次……
如果耐左可加 ...

jesswu 發表於 16-12-13 07:51
本帖最後由 jesswu 於 16-12-13 07:52 編輯

節食再喪食或喪食後節食，是減肥失敗的主要原因……我覺得 ...

YanYan0116 發表於 16-12-13 10:02
HI,

為了身體健康, 靚, 又比咗錢, 就乖乖地啦.

opl2 發表於 16-12-13 10:20
我18年前有厭食症，跟住就暴食，慢慢雖然好好多，但始終都有心理問題，又係啦，一係就好清，一係就暴食， ...

opl2 發表於 16-12-13 10:21
多謝你鼓勵呀！！！
依到d JM真係好好

YanYan0116 發表於 16-12-13 10:52
我上星期先去第一次,
琴日開始.