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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 能減肥嗎？

懷孕前後今日: 3|主題: 329745

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能減肥嗎？ [複製鏈接]

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Jeffreystep1213

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1^#

發表於 18-9-28 20:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

宜家懷孕中期。
BMI 27左右，覆診問過唔駛飲糖水。
但尼排肥到條腿粗到夾腿行咁滯，自己肥開都接受唔到，又希望可以KEEP住個BMI系30以下。所以想問各位孕期裏面可以減肥（局部）？有咩方法？

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2^#

發表於 18-9-28 21:27 |只看該作者

我都想知

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3^#

發表於 18-9-28 21:36 |只看該作者

孕期好難控制，少食澱粉質既，平時勤散步。

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4^#

發表於 18-9-28 21:43 |只看該作者

Jeffreystep1213 發表於 18-9-28 20:11
宜家懷孕中期。
BMI 27左右，覆診問過唔駛飲糖水。
但尼排肥到條腿粗到夾腿行咁滯，自己肥開都接受唔到，又 ...

懷孕應該唔好真正減肥，BB都需要營養，我諗你可以散下步，戒甜、少食澱粉質去keep住唔好令BMI升得咁勁。

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5^#

發表於 18-9-28 22:03 |只看該作者

回覆樓主:

個方向唔好諗住減肥，每餐清淡多菜有肉/魚，飯量正常，食d有營養野食下nuts當小食就ok..我頭5個月體重暴升，之後咁樣食左4個星期輕左4磅，比姑娘鬧

keep住體重正常上升真係好難

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6^#

發表於 18-9-28 22:38 |只看該作者

我建議你都係咪減喇，不過真係可以戒糖仲有少時澱粉，多食蛋白質

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7^#

發表於 18-9-28 23:32 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 melomelomelody 於 18-9-28 23:34 編輯

我問過醫生，佢話唔好減肥，郁多d（當然要睇身體情況啦），千萬唔好食大個胃，飽就停，小食多餐，食大左個胃你會明明唔餓都想食，唔食就會覺得暈，同埋會好易重好多。

我冇重，頭2個月輕左，然後變返正常體重，之後2個月冇重，亦都冇肥過，冇人睇得出我已經有左5個月，但大脾都覺得係夾住，但我都覺得盆骨位係有改變，唔一定關晒肥事。

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8^#

發表於 18-9-29 00:53 |只看該作者

懷孕期間就唔好減肥啦，因為BB需要營養，我BMl都26，而家差唔多32週，因為屋企人有糖尿病所以一早飲咗糖水，知道中咗妊娠糖尿，所以懷孕期間食嘢都比較清淡為主，少食肥膩野，我暫時體重比懷孕前重四磅左右，你可以上網搵啲糖尿餐單參考下，或者問下醫生嘅建議飲食上有咩注意

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9^#

發表於 18-9-29 05:14 |只看該作者

回覆樓主

一定要保持均衡飲食，最多可以食少d糖份同澱粉，但肉類同蔬菜就唔可以減，而家肥少少產後都減得到，如果因爲減肥而導致bb出世後營養不良或者有咩先天疾病，就一世喇

。

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10^#

發表於 18-9-29 08:45 |只看該作者

Jeffreystep1213 發表於 18-9-28 20:11
宜家懷孕中期。
BMI 27左右，覆診問過唔駛飲糖水。
但尼排肥到條腿粗到夾腿行咁滯，自己肥開都接受唔到，又 ...

孕期好難控制嘅

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11^#

發表於 18-9-29 15:35 |只看該作者

飲食均衡，如果可以就適當散步當系運動。

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12^#

發表於 18-9-29 15:47 |只看該作者

ipcs 發表於 18-9-28 21:43
懷孕應該唔好真正減肥，BB都需要營養，我諗你可以散下步，戒甜、少食澱粉質去keep住唔好令BMI升得咁勁。
...

確實係，生完再慢慢減，宜家都係以bb吸收營養為主。

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13^#

發表於 18-9-29 18:12 |只看該作者

Jeffreystep1213 發表於 18-9-28 20:11
宜家懷孕中期。
BMI 27左右，覆診問過唔駛飲糖水。
但尼排肥到條腿粗到夾腿行咁滯，自己肥開都接受唔到，又 ...

而家仲諗住減肥？你係想幫個胎減定自己呀？你減緊嘅同時個胎又可能跟你一齊減，如果身體唔係有乜問題呢個時候最好唔好諗減肥

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Jeffreystep1213

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14^#

發表於 18-9-29 18:18 |只看該作者

agneau 發表於 18-9-29 18:12
而家仲諗住減肥？你係想幫個胎減定自己呀？你減緊嘅同時個胎又可能跟你一齊減，如果身體唔係有乜問題呢個 ...

未有嗰時已經系超左重，宜家系肥到行起嚟覺得唔舒服，所以想局部減少少，防止自己個BMI超標，個B系中上size ，都想佢保持住唔好太大隻

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Jeffreystep1213

積分: 493

15^#

發表於 18-9-29 18:26 |只看該作者

猫物語發表於 18-9-29 05:14
一定要保持均衡飲食，最多可以食少d糖份同澱粉，但肉類同蔬菜就唔可以減，而家肥少少產後都減得到，如果因 ...

我系食少少都肥，屋企食飯都已經系多菜少肉，有魚有肉，清淡開，飯都盡量維持一個飯碗份量，有時仲有飯後水果，飲嘢都只系水同茶。其實都算系好均衡下……
好無奈

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16^#

發表於 18-9-29 18:38 |只看該作者

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積分: 3480

17^#

發表於 18-9-29 19:03 |只看該作者

Jeffreystep1213 發表於 18-9-29 18:18
未有嗰時已經系超左重，宜家系肥到行起嚟覺得唔舒服，所以想局部減少少，防止自己個BMI超標，個B系中上siz ...

但如果醫生冇話有問題，最好都係唔好減

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18^#

發表於 18-9-29 21:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kakakwok716 於 18-9-29 21:02 編輯

踢腿
冇特別限制，你想企起到踢，訓起到踢都得

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19^#

發表於 18-9-29 22:52 |只看該作者

Jeffreystep1213 發表於 18-9-29 18:26
我系食少少都肥，屋企食飯都已經系多菜少肉，有魚有肉，清淡開，飯都盡量維持一個飯碗份量，有時仲有飯後 ...

我明啊，我而家34w，中碼b但頭圍大左一週半，我都食得好清，用南瓜蕃薯代飯，但係bb係咁吸收都無佢乎。你試下減少飯後果量，果糖都可能有影響。

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20^#

發表於 18-9-30 01:15 |只看該作者

你可以跟妊糖個餐單食，夠營養之餘又唔會肥，我中妊糖之後體重一路跌，成個人瘦哂，但呀b size正常

雖然忍口有時都幾灰，但照鏡見到自己塊面都瘦哂，又個個都讚我乜大肚都keep得咁好，都幾開心架

不過咁，我本身身體ok嘅，同埋我每日有食維他命，鈣片同dha....

大事化小, 小事化毛.........

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