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BKFinder


珍珠宮

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1#
發表於 23-2-11 13:41 |只看該作者
本帖最後由 BKFinder 於 23-2-11 14:08 編輯

多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升高等。最近英國心血管學會 (BCS) 會議發表的研究還發現，經常參加耐力賽事的男性心血管系統會加速老化，比實際年齡衰老至少 10 歲。

研究發現，劇烈運動後 24 小時內炎症會達峰值，但跑完馬拉松後 8 天仍處在非常高的發炎狀態。心臟負擔也極大，極限耐力運動會釋放與膽固醇結合的自由基，導致動脈斑塊積聚和發炎，增加心臟病風險並導致心臟疤痕，比賽時心臟驟停的機率增加一倍。對體質不好的跑者而言，跑一場馬拉松，對心臟的損害長達三個月。對腎臟也不好，耶魯大學研究人員發現，82% 馬拉松參與者有腎損傷。
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wannabe118


公爵府

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2#
發表於 23-2-11 13:44 |只看該作者

回覆樓主:

睇eason老婆又好似好有活力好健康喎
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BKFinder


珍珠宮

積分: 40385


3#
發表於 23-2-11 13:47 |只看該作者
wannabe118 發表於 23-2-11 13:44
睇eason老婆又好似好有活力好健康喎

Ped ?
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ivyscyip


伯爵府

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好媽媽勳章


4#
發表於 23-2-11 13:54 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

咁我c6慘啦，每年起碼跑兩個全馬，仲未計training 跑的長課。


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大力大力


琥珀宮

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醒目開學勳章 大廚勳章


5#
發表於 23-2-11 14:03 |只看該作者

回覆樓主:

總之什麼太過份對身體有害、無論食物及運動.....
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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竇漪房


珍珠宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 Poo得好勳章 笑得好勳章 瞓得好勳章 開心吸收勳章 Xmas吸收勳章 最關心BB問題熱投勳章 認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第一回 育兒性格勳章 想生BB熱投 畀面勳章


6#
發表於 23-2-11 14:07 |只看該作者
wannabe118 發表於 23-2-11 13:44
睇eason老婆又好似好有活力好健康喎

上年唔係面青口唇白入咗院嗎？
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BKFinder


珍珠宮

積分: 40385


7#
發表於 23-2-11 14:07 |只看該作者
本帖最後由 BKFinder 於 23-2-11 14:09 編輯

我識有2位有d肥，好熱愛半馬，好博，試過跑完要訓擔架上救護車。
年年參加，之後發現有心臟病要做手術
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angiehouse


珍珠宮

積分: 42841


8#
發表於 23-2-11 14:10 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

中醫都有話太劇烈會傷身，運動到微出汗系最好，都吾系無道理
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BKFinder


珍珠宮

積分: 40385


9#
發表於 23-2-11 14:12 |只看該作者
angiehouse 發表於 23-2-11 14:10
中醫都有話太劇烈會傷身，運動到微出汗系最好，都吾系無道理

但好多人認為跑馬係好健康，定為目標
越來越多人去
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blackberry


翡翠宮

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章 畀面勳章 認識瑞士牛牛第一回 最關心BB問題熱投勳章 開心吸收勳章


10#
發表於 23-2-11 14:13 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得跑步時個心臟係咁震動，都幾大負擔 我老公以前跑左兩年，之後甲抗心跳異常，就冇再跑啦。
我個中醫只我每日幾次小跑幾分鐘就夠
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BKFinder


珍珠宮

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11#
發表於 23-2-11 14:14 |只看該作者
blackberry 發表於 23-2-11 14:13
我覺得跑步時個心臟係咁震動，都幾大負擔 我老公以前跑左兩年，之後甲抗心跳異常，就冇再跑啦。
我 ...
可能跑渣馬導致
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gallygally


子爵府

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12#
發表於 23-2-11 14:17 |只看該作者
長知識, 仲以為好健康
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BKFinder


珍珠宮

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13#
發表於 23-2-11 14:18 |只看該作者
gallygally 發表於 23-2-11 14:17
長知識, 仲以為好健康

我也以為係
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mandy952


琥珀宮

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14#
發表於 23-2-11 14:18 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

凡事過量都係傷身
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BKFinder


珍珠宮

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15#
發表於 23-2-11 14:20 |只看該作者
mandy952 發表於 23-2-11 14:18
凡事過量都係傷身

但香港人認為渣馬係適量範圍，及好健康
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野原美冴


珍珠宮

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減齡達人勳章


16#
發表於 23-2-11 14:21 |只看該作者
mandy952 發表於 23-2-11 14:18
凡事過量都係傷身

同意。

除了運動, 即使更有益的食物食過量都變禍害。
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ivyscyip


伯爵府

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好媽媽勳章


17#
發表於 23-2-11 14:22 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 14:12
但好多人認為跑馬係好健康，定為目標
越來越多人去

其實渣馬大部分人只係跑10k，跑全馬的人其實不是很多。跑全馬的人會訓練得好足，反而係10k或半馬個啲練得唔夠又搏得盡先危險。

不過聽日係全馬嚟講算熱，所以都係小心啲，安全自上！

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老翻太太


珍珠宮

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18#
發表於 23-2-11 14:31 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

我諗起公司某些鐘意認叻嘅同事，成日以報名跑馬拉松為傲，取笑d體能較差嘅同事
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BKFinder


珍珠宮

積分: 40385


19#
發表於 23-2-11 14:33 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-2-11 14:31
我諗起公司某些鐘意認叻嘅同事，成日以報名跑馬拉松為傲，取笑d體能較差嘅同事
...
咁衰
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屋仔人


子爵府

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20#
發表於 23-2-11 14:46 |只看該作者
我記得有位跑馬拉松朋友講
一年只可以跑2次比賽
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