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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 影響健康的飲食習慣, 你會怎麼取捨?

自由講場今日: 3463|主題: 1304248

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影響健康的飲食習慣, 你會怎麼取捨? [複製鏈接]

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發表於 23-2-21 11:01 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇偏高, 血脂偏高, 尿酸偏高. 慶幸BMI及血壓正常.
醫生沒有建議食藥, 而是要戎口及做運動. 以下2派意見, 如果是你, 你怎樣選擇?
1. 戎酒, 戎紅肉, 戎內臟, 戎有売海鮮及高飄零食品(會引起痛風), 介煎炸. 這樣算下來只剩下雞豬魚蔬菜可以吃

2. 如果按照以上1的方法戎口, 做人還有什麼人生樂趣? 所以不戎口. 人生無常, 今日唔知聽日事. 活在當下. 有沒有第3種方式?

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發表於 23-2-21 11:05 |只看該作者

本帖最後由 okgoodla 於 23-2-21 11:05 編輯

KKLLYang 發表於 23-2-21 11:01
某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇 ...

有！限制只在星期五星期六飲！
煎炸野次數減少！

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2024年龍年勳章

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發表於 23-2-21 11:26 |只看該作者

建議會戒一段時間，好轉後先再食。始終健康最緊要

Life must go on

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4^#

發表於 23-2-21 11:30 |只看該作者

KKLLYang 發表於 23-2-21 11:01
某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇 ...

豬雞魚菜都可以有好多組合，變化萬千，要食得健康之餘亦要懂得互相搭配，調味。酒呢，淺嘗好了。多散步，不要在零運動生活下，一嘢去跑步，散步亦可以燃燒卡路里。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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發表於 23-2-21 11:41 |只看該作者

KKLLYang 發表於 23-2-21 11:01
某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇 ...

做運動+
減就得，唔需要戎

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發表於 23-2-21 12:12 |只看該作者

介！過節先放鬆下，健康先有快樂。

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發表於 23-2-21 12:20 |只看該作者

戎酒, 少食紅肉, 戎內臟, 戎有売海鮮及高飄零食品(會引起痛風),少食煎炸，其實都唔太難。過一段時間，情況好轉，再淺嚐。

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發表於 23-2-21 12:23 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 23-2-21 12:24 編輯

KKLLYang 發表於 23-2-21 11:01
某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇 ...

自己有齊三高,選擇3。。。看健康資訊有介紹食物幫助改善,自己不重點介紹因每個人不同,例如早餐在快餐店叫早餐再加多一碗麥皮等

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發表於 23-2-21 12:24 |只看該作者

回覆樓主:

食得就食，我唔會拖長條命辛苦自己

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發表於 23-2-21 12:29 |只看該作者

先戎酒，煎炸野

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發表於 23-2-21 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

戒酒戒紅肉做運動,其他嘅間唔中食下都冇問題

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發表於 23-2-21 12:42 |只看該作者

回覆樓主:

如果介痛風食物就易，一食就痛，自然會忍口。
其他就難。

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發表於 23-2-21 12:45 |只看該作者

我選擇咗戒，因為有健康，先有能力照顧陪伴家人。自己身體有咩唔舒服，家人會擔心。
不過我都唔係全戒，少量犯禁食物，滿足吓口癮。

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發表於 23-2-21 12:46 |只看該作者

KKLLYang 發表於 23-2-21 11:01
某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇 ...

唔介口嘅話，到有嚴重病痛要長期睇醫生食藥，又唔係即刻走得，咁又有樂趣嗎？

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發表於 23-2-21 12:48 |只看該作者

做運動.

一下戒到零就做唔到, 每日減量減次數，每星期唔可以多過幾多次.

整整下就慣, 睇到自己有進步就會好開心. 心癮尼 D 要靠自己戒.

唔理健康自我放棄都無辦法.

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發表於 23-2-21 12:54 |只看該作者

回覆樓主:

每戒3日就休一日,
或每週7日戒6日,休一日

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發表於 23-2-21 15:45 |只看該作者

回覆樓主:

健康係自己既，做唔做到會靠意志

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發表於 23-2-21 15:47 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得唔需要一刀切，適量運動間唔中食下都冇問題

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發表於 23-2-21 15:49 |只看該作者

本帖最後由 panda361 於 23-2-21 15:50 編輯

1. 戎酒, 戎紅肉, 戎內臟, 戎有売海鮮及高飄零食品(會引起痛風), 介煎炸. 這樣算下來只剩下雞豬魚蔬菜可以吃

我每日都是這樣,連豬肉都少吃,習慣了沒有什麼特別。

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發表於 23-2-21 16:12 |只看該作者

Rita 發表於 23-2-21 11:30
豬雞魚菜都可以有好多組合，變化萬千，要食得健康之餘亦要懂得互相搭配，調味。酒呢，淺嘗好了。多散步， ...

散步的目標是否每日10000步？

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