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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 身邊嘅朋友個個話我瘦咗，好開心！

自由講場今日: 2895|主題: 1302940

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身邊嘅朋友個個話我瘦咗，好開心！

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發表於 18-5-5 11:19 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 miuling814 於 18-5-5 11:20 編輯

最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、少食多餐……

收工後，每晚都去做2個鐘帶氧運動，日日爆汗

1個月前，我係74.8kg，依家係68.7kg，身邊嘅朋友同老公都話我瘦咗。

最重要係，我瘦咗，但D肉冇鬆，因為做強肌肉運動，一邊減磅，一邊收返緊D肥肉！

好開心啊！我終於肯下最大嘅決心同努力去減！
雖然離目標53kg仲有一大段距離，但我會堅持落去！

要減肥嘅jm，大家一齊努力！

點評

發表於 18-5-5 15:37

發表於 18-5-5 12:08

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發表於 18-5-6 11:27 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 12:08
#30

thanks

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92^#

發表於 18-5-6 02:22 |只看該作者

回覆樓主

你好叻好有恆心

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2023年兔年勳章

91^#

發表於 18-5-6 02:07 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

恭喜

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積分: 60276

90^#

發表於 18-5-6 00:09 |只看該作者

yaumuimui 發表於 18-5-5 23:42
請教什麼是重量訓練？

即係muscle training, 如舉啞鈴，加強肌肉嘅訓練

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發表於 18-5-5 23:42 |只看該作者

豬仔嘜發表於 18-5-5 16:02
樓主最叻就係做埋重力訓練！咁樣會減得仲快仲work
每日都在燃燒脂肪中
...

請教什麼是重量訓練？

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88^#

發表於 18-5-5 23:40 |只看該作者

回覆樓主

決心真係好重要！加油

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發表於 18-5-5 23:27 |只看該作者

回覆樓主:

我都好想, 可惜要湊小朋友真係冇咩時間

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畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

86^#

發表於 18-5-5 23:25 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

兩個鐘，好勁

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

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85^#

發表於 18-5-5 23:23 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-5-5 14:46
我都搵緊鍛煉肌肉運動做，我雖然106磅，但我啲肉唔夠firm

剛開始做瑜珈

我同你差不多呀！我依家做緊oto row bike，全身帶氧運動，雖然一種運動唔夠全面，但FTM在家做到運動已經好好啦

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積分: 20532

84^#

發表於 18-5-5 23:19 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

我目標46kg
依家48kg
其實差很少，但生過bb肉比較鬆，所以我都一定要靠運動先得

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83^#

發表於 18-5-5 23:04 |只看該作者

回覆樓主:

我都好想瘦，但真是太懶

的唔起心肝郁動吓

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發表於 18-5-5 22:52 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:41
去運動場，跑1圈，再急步行1圈，維持1.5小時，之後30分鐘，喺場邊做返拉筋、收肚腩、收拜拜肉嗰D強肌肉運 ...

咩app？

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積分: 6493

81^#

發表於 18-5-5 22:38 |只看該作者

回覆樓主:

樓主好叻，好勵志

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醒目開學勳章畀面勳章

80^#

發表於 18-5-5 20:35 |只看該作者

回覆樓主

我無你咁犀利，我半年先減左10磅，不過過年後又鬆懈左
我都要再努力返先得
大家一齊加油

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79^#

發表於 18-5-5 17:53 |只看該作者

回覆樓主:

好叻呀

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發表於 18-5-5 17:48 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

(ง •̀_•́)ง

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發表於 18-5-5 17:36 |只看該作者

回覆樓主:

我無咁叻，只係每周運動約3小時、控制飲食、糖分……
未上磅，也無同別人提起。有朋友話我瘦左，我自己條牛仔褲少少鬆、腿修長左

大家堅持，努力。夏季快來

不要從別人的嘴裡去認識我

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76^#

發表於 18-5-5 17:36 |只看該作者

回覆樓主

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75^#

發表於 18-5-5 17:12 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 12:09
生完阿仔，肥咗接近7年

我生完第1個，條腰仲keep到23吋，但一生完阿仔，就一肥不可收拾 :naug ...

我又係生第一胎好快修身，第二胎生完肥咗好多，成日俾人問點解肥到咁，好無癮

好羨慕樓主咁快可以減磅，但我夜晚無時間做2個鐘運動，做到半小時已好好。

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