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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 11週長期淺睡、失眠

懷孕前後今日: 0|主題: 329749

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11週長期淺睡、失眠 [複製鏈接]

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發表於 19-9-24 10:48 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

呢排開始訓得差，上左床2-3個鐘都未能入睡，有時去到天光先訓到少少，仲要係淺睡

請教有咩方法訓好啲？

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發表於 19-9-28 13:59 |只看該作者

limanshan 發表於 19-9-27 00:21
我有左到依家35周，晚晚keep住1個鐘一次去廁所，日日都訓唔好，心情超差～
...

我由12,3W開始都係呀，臨訓時幾個鐘已經少飲水，都唔明點解咁多訓可以痾到天光

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發表於 19-9-28 10:48 |只看該作者

健康乖乖豬發表於 19-9-24 11:19
初期係甘，仲會狂發夢

我都係呀，未有bb前好小發夢，宜家差唔多日日都有，我琴晚仲講埋野tim, 自己醒左知道頭先講野= =

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發表於 19-9-27 20:15 |只看該作者

Kwangwang 發表於 19-9-27 19:05
回覆 tomb1014 的帖子

建議可以把鈣鎂片改夜晚食 (就人地話好似飲牛奶會好訓Ｄ的)鎂有安定神經的作用

請問你食邊雙鈣美片？

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發表於 19-9-27 19:05 |只看該作者

回覆 tomb1014 的帖子

建議可以把鈣鎂片改夜晚食 (就人地話好似飲牛奶會好訓Ｄ的)鎂有安定神經的作用
我親身試過+建議過身邊的朋友，大家都覺得這方法有效

建議你可以試吓

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積分: 693

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發表於 19-9-27 07:31 |只看該作者

tomb1014 發表於 19-9-24 10:48
呢排開始訓得差，上左床2-3個鐘都未能入睡，有時去到天光先訓到少少，仲要係淺睡

請教有咩方法訓好啲？

本帖最後由 RainniePoon_FB 於 19-9-27 07:32 編輯

我覺得放鬆身體同心情先會訓得著，可能同你情緒太過緊張有關。每個人放鬆的方法都唔同，你可以搵樣無甘抗拒的去試下做。我自己有訓練自己訓覺的習慣，所以好少失眠。有時個腦唔諗野，靜落黎合埋眼就訓著。我如果諗得太多，就會煲小說，唔夠5分鐘就KO左我；煲小說唔得就聽音樂。我又試過幻想行樓梯開門...

我依家19週，晚晚9點幾訓著，放假就加埋午睡。其實如果你老公同你同時上床訓，你都可以試下早過你老公上床，睇下會唔會訓得著先。

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發表於 19-9-27 07:16 |只看該作者

熱水泡腳會幫忙熟睡，雖然都係短，但係瞓得飽。水溫38-42度，不用太熱，泡過小腿，泡完按摩下腳面同小腿

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發表於 19-9-27 00:21 |只看該作者

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發表於 19-9-26 17:23 |只看該作者

健康乖乖豬發表於 19-9-24 11:19
初期係甘，仲會狂發夢

我晚晚有夢添

而且幾乎晚晚一次夜尿，同訓夠六個鐘就自然醒

真係要午睡補補眠

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發表於 19-9-25 19:47 |只看該作者

我都係呀，而家先8W，日日都睡不到，晚晚係床碌3個鐘，到2點拎瞓著但一早6點又起身，日日睡得3個拎4個鐘，好辛苦

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發表於 19-9-25 19:40 |只看該作者

RachelLamB 發表於 19-9-25 19:39
有冇試過聽音樂？我呢排通常半夜起身去完weewee後瞓唔返，喺電話download 咗好多classical music, 細細聲 ...

好建議，試下先

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發表於 19-9-25 19:39 |只看該作者

tomb1014 發表於 19-9-24 10:48
呢排開始訓得差，上左床2-3個鐘都未能入睡，有時去到天光先訓到少少，仲要係淺睡

請教有咩方法訓好啲？

有冇試過聽音樂？我呢排通常半夜起身去完weewee後瞓唔返，喺電話download 咗好多classical music, 細細聲播住咁瞓，瞓得好好。仲可以做埋胎教音樂

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發表於 19-9-25 07:32 |只看該作者

我掉轉好訓得，但訓親係1-2個鐘。夜晚長少少唔超過4個鐘。無返工多d 訓床，我訓教會塞耳機聽電台，聽聽下好似唐僧癈up 咁訓著

戒茶戒咖啡。飲d 奶好好訓。

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發表於 19-9-25 06:11 |只看該作者

回覆樓主:

我都有咁嘅問題，而家27週，晚晚2點幾先訓著，但系4點幾就會醒，仲要次次都訓唔返……

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發表於 19-9-24 13:38 |只看該作者

回覆樓主:

我由懷孕初期到而家中期都係2點後先訓得著，就算早訓落床都眼光光，有時都係到天光先訓到，或者成晚發夢好似冇訓過咁

不過我中午會補眠，雖然唔夠但都好過冇呀

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發表於 19-9-24 12:19 |只看該作者

試吓早啲瞓？

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發表於 19-9-24 12:04 |只看該作者

臨瞓前睇下輕鬆嘅卡通片～

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發表於 19-9-24 11:52 |只看該作者

smlui1128 發表於 19-9-24 11:51
最慘朝朝仲要晨咁早起身返工, 朝朝都不停放蚊..

唉...

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8^#

發表於 19-9-24 11:51 |只看該作者

tomb1014 發表於 19-9-24 11:48
好辛苦...

最慘朝朝仲要晨咁早起身返工, 朝朝都不停放蚊..

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積分: 1439

7^#

發表於 19-9-24 11:48 |只看該作者

smlui1128 發表於 19-9-24 11:47
我都有相同問題...... 好苦惱

好辛苦...

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