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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 室內健身單車真係可以減肥嗎？

自由講場今日: 1369|主題: 1303663

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發帖

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查看: 10851 | 回覆: 30

室內健身單車真係可以減肥嗎？ [複製鏈接]

bbgitau

大宅

積分: 1163

1^#

發表於 16-7-2 23:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇人試過騎室內健身單車真係可以減到肥？

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healthymimi

珍珠宮

積分: 36474

2^#

發表於 16-7-3 02:10 |只看該作者

可以，加埋手有郁動的話心跳率會再升多d

點評

wcpcelia

發表於 16-7-4 10:07

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雪晴晴

公爵府

積分: 25156

畀面勳章

3^#

發表於 16-7-3 02:33 |只看該作者

回覆：室內健身單車真係可以減肥嗎？

我都有興趣知多啲想減肥又唔想晚晚出街跑

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bkteapot

珍珠宮

積分: 33274

環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

4^#

發表於 16-7-3 07:52 |只看該作者

可以心跳快到某程度持續運動最少一小時可以有效減肥

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smile11

男爵府

積分: 8009

2024年龍年勳章 2024勳章虎到金來勳章牛年勳章月餅勳章

5^#

發表於 16-7-3 08:04 |只看該作者

bbgitau 發表於 16-7-2 23:18
有冇人試過騎室內健身單車真係可以減到肥？

可以, 每日踩到出汗便可

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小紅梅

珍珠宮

積分: 37295

6^#

發表於 16-7-3 08:12 |只看該作者

回覆樓主:

爆汗勁減啦，不過車速唔係踩單車咁慢，係要唔停咁狂踩，發狂發狂

我室內踩過一堂，差啲心臟病發，落車想暈抵，嚇到教練唔比我走要我休息陣。以後唔敢玩單車，淨係玩瑜珈。

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candysandy

子爵府

積分: 11067

7^#

發表於 16-7-3 08:15 |只看該作者

回覆：室內健身單車真係可以減肥嗎？

視乎你㸃踩，他條踩只係郁動，搏命踩就係運動。

點評

bosch

發表於 16-7-3 17:01

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kay

男爵府

積分: 5052

8^#

發表於 16-7-3 10:24 |只看該作者

bbgitau 發表於 16-7-2 23:18
有冇人試過騎室內健身單車真係可以減到肥？

可以～室內單車都係有氧運動，但心跳率要有130先可以減肥，最少踩45分，hea住踩，心跳率唔夠係減唔到肥

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gion

侯爵府

積分: 20735

好媽媽勳章睛靈勳章

9^#

發表於 16-7-3 10:51 |只看該作者

回覆樓主:

hea 踩一定減唔到，要不停用力係咁踩，所以唔好錯覺以為坐喺度運動好歎！

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ru_663th

珍珠宮

積分: 38862

畀面勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 16-7-3 10:58 |只看該作者

kay 發表於 16-7-3 10:24
可以～室內單車都係有氧運動，但心跳率要有130先可以減肥，最少踩45分，hea住踩，心跳率唔夠係減唔到肥
...

請問雙腳要唔要著波鞋踏?赤瞓踏?
著咩衣服較好?

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fatyanyan

子爵府

積分: 13000

11^#

發表於 16-7-3 11:01 |只看該作者

我前後買過兩架，無恒心搬屋時掉了，理論上減到，視乎自己啫！

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fatyanyan

子爵府

積分: 13000

12^#

發表於 16-7-3 11:02 |只看該作者

ru_663th 發表於 16-7-3 10:58
請問雙腳要唔要著波鞋踏?赤瞓踏?
著咩衣服較好?

著鞋及運動服可以。

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龜精靈

用戶要求終止服務

積分: 23099

畀面勳章

13^#

發表於 16-7-3 11:07 |只看該作者

睇自己

我淨係散步都減到肥（配合飲食）

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91405

子爵府

積分: 11160

14^#

發表於 16-7-3 11:09 |只看該作者

可以你去到個心跳率就得

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91405

子爵府

積分: 11160

15^#

發表於 16-7-3 11:12 |只看該作者

kay 發表於 16-7-3 10:24
可以～室內單車都係有氧運動，但心跳率要有130先可以減肥，最少踩45分，hea住踩，心跳率唔夠係減唔到肥
...

唔一定130 唔好誤導樓主佢博命踩就大獲

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jcaling

大宅

積分: 2153

16^#

發表於 16-7-3 11:47 |只看該作者

本帖最後由 jcaling 於 16-7-3 11:49 編輯

超勁運動，仲要起身踩，頂唔順無再玩

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snoopybabe

珍珠宮

積分: 35735

17^#

發表於 16-7-3 11:52 |只看該作者

我而家踩緊，一星期4日左右，每次30分鐘，阻力有1-8，我選3，踩5分鐘後開始出汗，心跳快，之後不停爆汗，手臂不停出汗珠要抹，再加埋食少D，食健康D，個半月減左6磅，我都有食少少零食做宵夜，我想慢減，唔想太克制自己，否則會冇恆心，因為之前我有抑鬱症，而家好番停左藥，醫生都建議我做下帶氧運動預防復發，所以我想自己輕鬆D，開心D咁做運動，
每個人體質唔同，揾適合自己嘅運動才可以持之以恆

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