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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 脂肪三尺，非一日爲食(更新28/10)

自由講場今日: 234|主題: 1303059

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樓主: lambing

脂肪三尺，非一日爲食(更新28/10)

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我的育兒心得勳章夏天玩到顛熱血勳章畀面勳章有「營」勳章陪月勳章爸B勳章大廚勳章

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發表於 18-11-19 21:22 |只看該作者

回覆樓主:

其實做減肥唔單止飲食同運動，其實運動時穿著嘅衣物亦都好重要

我剛開始運動時冇刻意買運動型bar bar，後來發現會現曬啲花邊喺運動衫上面，而且亦會覺得承托力欠佳，而且經常滑溜肩帶，所以一個合適嘅運動胸圍係好重要

胸部比較豐滿嘅女性，我會建議選擇有鋼圈嘅運動型胸圍，價錢比較貴，但係真係必須，要有足夠承托力，運動嘅時候減低尷尬！

如果做一啲靜態運動好似瑜珈，又或者我身材比較普通，冇鋼圈嘅胸圍已經可以足夠，但我會建議穿著固定pad嘅胸圍，活動pad胸圍會經常走位，交叉肩帶就更好！

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302^#

發表於 18-11-19 21:38 |只看該作者

lambing 發表於 18-11-19 21:04
早餐建議食最豐富碳水化合物業可以食最多，但就避免食公仔麵同加工食物！

午餐: 要食最豐富嘅蛋白質，因 ...

哎，我錯晒，我反而晚餐食最多，早午餐可以小D，因公司冇乜吸引到我，但我晚餐自己煮，我實食多咗，真係忍不到口。你D相，似下午茶份量，晚餐唔夠飽可以㸃呀？不過都多謝你，我會努力試下的。如果你唔介意的話，我要將你成為我的假想敵

，努力D先得

，我重過你好多，我要加把勁

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發表於 18-11-19 21:50 |只看該作者

metrochung 發表於 18-11-19 21:38
哎，我錯晒，我反而晚餐食最多，早午餐可以小D，因公司冇乜吸引到我，但我晚餐自己煮，我實食多咗，真係忍 ...

下午茱如果肚餓，我會食份三文治或打杯什果無糖豆漿，羽衣甘藍加豆漿加少少蜜糖，再食少少nuts都頂得下肚

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發表於 18-11-19 21:56 |只看該作者

metrochung 發表於 18-11-19 21:38
哎，我錯晒，我反而晚餐食最多，早午餐可以小D，因公司冇乜吸引到我，但我晚餐自己煮，我實食多咗，真係忍 ...

如果運動後覺得好肚餓系正常，因為燃燒咗你身體的醣份，呢個時候最好即刻食蛋白質（烚蛋、無糖豆漿） energy bar只係一個唔錯嘅選擇，一啲專係畀運動後食嘅energy bar入面有bc aa對肌肉恢復更加好，不過成廿幾三十蚊條，我自己會食本條留番半條宴少少再食

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發表於 18-11-19 22:16 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lambing 於 18-11-19 22:21 編輯

運動服飾上亦有少少心得，全棉衣物當你個身出咗汗之後會同皮膚摩擦，會令到皮膚磨損，快乾衣物就會比較合適！女士們著運動褲日有少少提示畀大家

下面條運動褲個褲浪會有一塊菱形小三角布，呢塊布仔嘅作用係令你冇咁容易運動時爆呔，例如你做一啲深蹲動作，就會發揮作用

上面條褲就冇嗰塊小布仔，如果條褲太緊身的話你個妹妹就會現形！所以你就要自己加一條小短褲喺出面會比較冇咁尷尬

我自己會偏向喜歡比較高腰嘅運動褲，因為太低腰一烏低身就成個屁股走曬出嚟，未必個個鐘意睇月光㗎嘛

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發表於 18-11-19 22:26 |只看該作者

lambing 發表於 18-11-19 22:16
運動服飾上亦有少少心得，全棉衣物當你個身出咗汗之後會同皮膚摩擦，會令到皮膚磨損，快乾衣物就會比較合 ...

謝謝你，好詳細

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