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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家通常一個禮拜做幾多次同幾耐運動？ ...

自由講場今日: 392|主題: 1302870

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樓主: lazymama2

大家通常一個禮拜做幾多次同幾耐運動？

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發表於 20-8-21 16:07 |只看該作者

pi0219 發表於 20-8-21 15:53
返工時, 一星期3-4日, 每次10-20 分鐘, 中強度

WFH, 一星期6日, 每次45分鐘, 高強度 ...

你地好勤力

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發表於 20-8-21 16:07 |只看該作者

卡通農場發表於 20-8-21 16:05
日日放工後在家跑步機16分鐘
無輕無瘦

聽講好似至少要做半個鐘先減到脂

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發表於 20-8-21 16:08 |只看該作者

lazymama2 發表於 20-8-21 16:06
而家出去跑步要戴返口罩，應該辛苦好多

我用同心囗罩跑，感覺唔錯，不會太焗，好多人都帶口罩跑，習慣左就好好多

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-8-21 16:08 |只看該作者

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2018復活節勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-8-21 16:09 |只看該作者

一個星期做3-4天, 每次最少一個小時運動.

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發表於 20-8-21 16:17 |只看該作者

一星期跑5-6日度，每次40-50分鐘，但係覺得個膝頭哥開始痛，特別糸上落樓梯

我做運動糸幫助穩定情緒，改善depression

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發表於 20-8-21 16:21 |只看該作者

積極減肥期: 一個星期6日
半個小時至3-4小時都有, 主要減走D脂肪

而家少返D, 一星期3-4日
keep 身型為主, 增肌減脂

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發表於 20-8-21 16:22 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-8-21 15:02
係呀，因我早幾年隻腳做過手術，醫生叫我以後唔好跑跑跳跳，我又唔識游水踩單車呢d，平時只會急步行下，而 ...

你只能游水

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發表於 20-8-21 18:50 |只看該作者

回覆樓主:

近排wfh 時間多左 3小時以上

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發表於 20-8-21 19:15 |只看該作者

pi0219 發表於 20-8-21 15:53
返工時, 一星期3-4日, 每次10-20 分鐘, 中強度

WFH, 一星期6日, 每次45分鐘, 高強度 ...

日日高強度頂得順嗎？身體需要恢復

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發表於 20-8-21 19:16 |只看該作者

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環保接龍勳章

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發表於 20-8-21 19:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 onlam2005 於 20-8-21 19:35 編輯

4-5日，
早上跟emi wong 做1小時，
晚上跟coffee 做15分鐘練core,
再拉下筋，練下大字碼，一字碼.

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發表於 20-8-21 19:39 |只看該作者

每日做7分鐘full body workout或跳10分鐘繩。之後有報道話跳繩10分鐘等如跑步半個鐘。我係比較懶，嘻嘻

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畀面勳章

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發表於 20-8-21 19:48 |只看該作者

回覆樓主:

一星期有五至六日去跑步/急步行一小時

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2024年龍年勳章 2024勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 20-8-21 20:02 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-8-21 15:02
係呀，因我早幾年隻腳做過手術，醫生叫我以後唔好跑跑跳跳，我又唔識游水踩單車呢d，平時只會急步行下，而 ...

試下去泳池做運動, 在水中步行或拎浮板踢下水.

唔識游水的話, 記得下水前睇下邊度水太深唔好游過去.

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發表於 20-8-21 20:19 |只看該作者

每天早上15分鐘，夜晚15分鐘

但係覺得自己無乜恆心，成日諗藉口俾自己，但都忍住繼續

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adelewong070726

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大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-8-21 21:24 |只看該作者

每日1小時

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BK Milk勳章

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發表於 20-8-21 21:27 |只看該作者

OM123321 發表於 20-8-21 20:02
試下去泳池做運動, 在水中步行或拎浮板踢下水.

唔識游水的話, 記得下水前睇下邊度水太深唔好游過去.

本帖最後由 joeyjoeycc 於 20-8-21 21:27 編輯

唔識游水，又點游過去呢

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發表於 20-8-21 21:30 |只看該作者

行路算唔算

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發表於 20-8-21 22:36 |只看該作者

VickiC 發表於 20-8-21 15:05
每日做
年中無休
2粒鐘起

哇。。。每日兩個鐘

你要返工嗎？

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