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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 脂肪肝嚴重咗

自由講場今日: 183|主題: 1303384

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樓主: VenusTang_FB

脂肪肝嚴重咗 [複製鏈接]

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發表於 24-1-11 18:00 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 16:44
驗血報告肝酵素非常正常 ,但照超聲波話脂肪肝仲嚴重咗 , 點解兩個報告會唔成正比? 已經戒口食嘢健康過以前, ...

預防脂肪肝3大招

1）戒糖

雖然脂肪肝的名稱中有「脂肪」兩個字，但其實脂肪肝不是油或脂肪吃太多才會有，愛喝酒、愛吃甜食或喝含糖飲料、減肥不當的人，也會使得身體營養不良、不均衡，讓脂肪在肝臟堆積。

而糖分都會造成三酸甘油脂，而三酸甘油脂更容易囤積在內臟，尤其是負責身體代謝的肝臟位置，形成脂肪肝；而過度節食減肥的人，身體首先會犧牲肌肉來維持一天的能量所需，再來，原本身體儲存的皮下脂肪是附著在肌肉上的，如果沒有肌肉，脂肪就會轉堆積在內臟，造成脂肪肝。

2）補充足夠的「好膽固醇」

好膽固醇也就是所謂的高密度膽固醇，可以幫助身體運送脂肪到需要的器官、組織，避免讓脂肪在肝臟內堆積。而要讓身體製造好膽固醇，就需要補充大量的不飽和脂肪酸、纖維質，像是深海魚類、橄欖油、芝麻油，以及足夠的蔬菜水果。

3）每天快走半小時

快走這類的有氧運動，可訓練到身體，刺激身體消耗儲存的脂肪，同時也讓脂肪有效利用，避免堆積在內臟；但因為身體一開始使用的會是皮下脂肪，不能消耗到內臟脂肪，必須要有足夠的刺激、持續一段時間，所以快走的速度一定要足夠。

護肝5種日常食物

護肝食物1：蘆筍

含有穀胱甘肽，幫助肝臟排除毒素。

護肝食物2：西蘭花

富含硫化葡萄糖苷，可以幫助肝臟代謝雌激素，是輔助平衡女性荷爾蒙很優秀的食物。

護肝食物3：綠茶

含有兒茶素，具有抗氧化能力，不僅幫助代謝還能對抗自由基。

護肝食物4：薑黃

天然辛香料的一種，其中的薑黃素對肝臟健康非常有幫助。

護肝食物5：洋蔥

具有多種含硫化合物，雖然吃起來有點辛辣，但這正是可以幫助抗癌、抗氧化的成分。

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發表於 24-1-11 18:05 |只看該作者

回覆 VenusTang_FB 的帖子

你冇約專科醫生咩？

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 24-1-11 18:07 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 17:41
我唔食煙亦都唔飲酒 ,所以都拗曬頭

食得多水果？果糖好高的

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積分: 3578

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發表於 24-1-11 18:09 |只看該作者

ohmygosh 發表於 24-1-11 18:05
回覆 VenusTang_FB 的帖子

你冇約專科醫生咩？

已經book咗下星期睇

點評

發表於 24-1-11 21:58

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積分: 6574

25^#

發表於 24-1-11 18:10 |只看該作者

食Milk thistle 水飛薊

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2024年龍年勳章

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發表於 24-1-11 18:39 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 18:09
已經book咗下星期睇

如果你已控制體重又不煙不酒及没慢性病，不要太擔心吧
睇醫生點講再來這裏分享

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積分: 156329

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發表於 24-1-11 18:46 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 24-1-11 18:46 編輯

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 16:44
驗血報告肝酵素非常正常 ,但照超聲波話脂肪肝仲嚴重咗 , 點解兩個報告會唔成正比? 已經戒口食嘢健康過以前, ...

唔好食咁多白飯
做運動

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積分: 8500

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發表於 24-1-11 21:26 |只看該作者

照完肝，醫生話有一粒纖維化，但什麼都沒有叫我做，半年定期覆診驗血。

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積分: 13071

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發表於 24-1-11 21:35 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 17:12
我前後減咗20磅㗎喇 , 點知仲嚴重過減磅之前 ,但就從來冇做運動

你如果用食肉減肥系會嚴重過吾減，要健康減肥先得

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-1-11 22:27 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 16:44
驗血報告肝酵素非常正常 ,但照超聲波話脂肪肝仲嚴重咗 , 點解兩個報告會唔成正比? 已經戒口食嘢健康過以前, ...

食得健康咗、系食咩？

做有氧運動

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積分: 855

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發表於 24-5-16 17:02 |只看該作者

無藥食?

ireneyklo 發表於 24-1-11 21:26
照完肝，醫生話有一粒纖維化，但什麼都沒有叫我做，半年定期覆診驗血。

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

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發表於 24-5-16 17:26 |只看該作者

好快又會有人留言介紹你食利x素

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積分: 231

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發表於 24-5-16 17:52 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 16:44
驗血報告肝酵素非常正常 ,但照超聲波話脂肪肝仲嚴重咗 , 點解兩個報告會唔成正比? 已經戒口食嘢健康過以前, ...

有冇做吓運動？

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

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發表於 24-5-16 18:16 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-1-11 17:12
我前後減咗20磅㗎喇 , 點知仲嚴重過減磅之前 ,但就從來冇做運動

你用咩方法減2 0磅

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發表於 24-5-16 18:53 |只看該作者

caryfox 發表於 24-5-16 18:16
你用咩方法減2 0磅

少食甜同戒食澱粉

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 24-5-16 22:31 |只看該作者

VenusTang_FB 發表於 24-5-16 18:53
少食甜同戒食澱粉

戒澱粉即係食多左肉類？

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積分: 2402

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發表於 24-5-16 22:42 |只看該作者

回覆樓主:

我医生叫我試168飲食法，另食少D澱粉

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發表於 24-5-16 22:49 |只看該作者

回覆樓主:

脂肪肝有無得驗血得知？

我舊年照CT話有脂肪肝，但我已係瘦底，之前食嘢都清。

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發表於 24-5-16 23:28 |只看該作者

loveman 發表於 24-1-11 18:10
食Milk thistle 水飛薊

請問係邊度買？食咗可否幫助減低脂肪肝？thx

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發表於 24-5-16 23:53 |只看該作者

你兩次照係隔左幾耐?

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