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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人跟trainer減肥結果失敗

自由講場今日: 202|主題: 1303927

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樓主: ngamanmandy

有冇人跟trainer減肥結果失敗

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41^#

發表於 18-1-16 10:03 |只看該作者

回覆樓主:

你157/148磅,似乎要減脂減重才修線條,不如你寫吓平日飲食,睇吓有咩可改差

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42^#

發表於 18-1-16 15:27 |只看該作者

回覆樓主

要減脂後再增肌，好明顯你個教練冇教你減脂就直接教你增肌，所以就越做越大隻

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43^#

發表於 18-1-16 15:55 |只看該作者

回覆樓主:

飲食要計數再加運動先減到
唔係長肌唔消脂
咪越來越大隻

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44^#

發表於 18-1-16 16:36 |只看該作者

ngamanmandy 發表於 18-1-14 22:17
件事好長，要由我舊年一月開始跟trainer講起。我157cm高，原本148磅左右，舊年年頭諗住減肥，參加咗個一對 ...

去｀米c 樂｀減la, 我生完後都減左10 磅。

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 18-1-16 16:46 |只看該作者

hoho1119 發表於 18-1-14 22:57
好明顯你要減走脂肪先，減食先啦！試下營養師。

同意

總有離別的時候

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發表於 18-1-17 23:18 |只看該作者

吱喳momo 發表於 18-1-16 15:27
要減脂後再增肌，好明顯你個教練冇教你減脂就直接教你增肌，所以就越做越大隻
...

我個trainer同我講要食蛋白粉，話增肌會幫我運動嗰時消耗多d熱量，可以幫到減肥，但係結果係仲衰咗

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47^#

發表於 18-1-17 23:32 |只看該作者

yurijm 發表於 18-1-14 22:23
要蛋白質？
如果要增肌，我會直接飲增肌蛋白粉配合
你呢個方法，真係trainer教嗎？

其實我淨係想slim d，firm d，唔係想增肌，但佢都有叫我飲蛋白粉

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48^#

發表於 18-1-17 23:40 |只看該作者

ngamanmandy 發表於 18-1-17 23:32
其實我淨係想slim d，firm d，唔係想增肌，但佢都有叫我飲蛋白粉

我之後睇你補充
好同意其他jm講

你磅數未得呀
要減脂到咁上下先可以食蛋白質粉再增肌修線條
因為減脂同增肌係兩個方向
唔會同期進行
不如你睇營養師先，之後再修線條

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2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 18-1-18 00:43 |只看該作者

sshymami 發表於 18-1-15 04:18
我自己減
都覺得飲食緊要過運動
因為我運動唔算好多

咁可否分享下你三餐食啲乜？我都覺飲食緊要啲，但成日都揾零食食，又成日諗食埋今次先，可否教下我點做？謝謝你

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50^#

發表於 18-1-18 01:43 |只看該作者

cathy-tse 發表於 18-1-16 01:13
咁嘅身高150十幾磅真係要減肥

我158，都試過起碼150幾磅，肥到唔敢磅，可能有成160磅

。的起心肝減肥，現在120多d，就減唔倒了

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51^#

發表於 18-1-18 01:58 |只看該作者

nicole1981 發表於 18-1-18 00:43
咁可否分享下你三餐食啲乜？我都覺飲食緊要啲，但成日都揾零食食，又成日諗食埋今次先，可否教下我點做？ ...

我冇咩點節制正餐
以前會食咩，而家都照食（其實我食得都唔太健康，所以唔分享食咩喇

）
因為我覺得太多節制，我自己會堅持唔到太耐，反而更影響成果
不過我而家會好留意飽嘅程度
一到六、七成就好停
唔會夾硬繼續食

因為正餐少節制
我就喺飲品零食著手
唔會俾自己飲甜嘢、食零食
其實好快就會慣
跟住見到甜嘢、零食就唔會想要
而家反而會有少少抗拒

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好媽媽勳章

52^#

發表於 18-1-18 03:27 |只看該作者

ngamanmandy 發表於 18-1-14 22:17
件事好長，要由我舊年一月開始跟trainer講起。我157cm高，原本148磅左右，舊年年頭諗住減肥，參加咗個一對 ...

未睇得切所有回覆，建議你跟營養師如米c樂減。

我結婚前去過美容院做什麼冷凍減肥療程，1磅都減唔到。到生完兩個小朋友，跟米c減到多左的磅數。我減的期間有跟足指示做帶氧運動的。

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想生BB熱投

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發表於 18-1-18 05:20 |只看該作者

回覆樓主

減肥靠自己節食，加做運動吧！

I am Agent P

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

54^#

發表於 18-1-18 13:38 |只看該作者

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