自由講場 今日: 2137 | 主題: 1303348

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43^#

發表於 20-4-14 19:33 |只看該作者

IloveJJ 發表於 20-4-14 18:20
我現時早上飲牛油咖啡，中午才吃，就會吃：
牛油果
奇亞籽乳酪

減幾磅都要生酮嗎

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IloveJJ

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發表於 20-4-14 20:09 |只看該作者

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kiuzoe

伯爵府

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45^#

發表於 20-4-14 23:16 |只看該作者

Chowying 發表於 20-4-14 17:40
我長期話聽日會減肥

me too
肥到長期似7個月大肚婆……
好懒……

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小金龜

大宅

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發表於 20-4-14 23:27 |只看該作者

明天開始

大家加油減磅

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reiko52

複式洋房

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發表於 20-4-14 23:34 |只看該作者

努力緊每日都做緊運動

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vicki2404

大宅

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BK Milk勳章

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發表於 20-4-14 23:50 |只看該作者

lovebabym 發表於 20-4-14 17:25
開咗個WhatsApp 減肥group,想入可pm我(emoji)(emoji)

可以加我嗎？

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微風輕拂

別墅

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發表於 20-4-15 00:05 |只看該作者

好驚變成終身事業

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Chowying

翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-4-15 00:08 |只看該作者

kiuzoe 發表於 20-4-14 23:16
me too
肥到長期似7個月大肚婆……
好懒……

我 d fd 取笑我陀個 B 陀得好隱，陀極都未生

總有離別的時候

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發表於 20-4-15 09:15 |只看該作者

IloveJJ 發表於 20-4-14 20:09
唔生酮就好想食野
而且雖然只係肥咗幾磅，但體脂高咗3％

其實生酮同自己做運動減有咩唔同

例如我都肥咗幾磅，跑番一個月，磅數差唔多，但firm咗，之前漲卜卜fing fing下啲肉冇咗

我舊同事試過生酮佢大碼瘦咗十幾磅，但佢一食番正常慢慢肥番晒，同埋佢話運動血壓標到170

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IloveJJ

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發表於 20-4-15 10:17 |只看該作者

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Mayzeze

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發表於 20-4-15 11:00 |只看該作者

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Mayzeze

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發表於 20-4-15 11:03 |只看該作者

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55^#

發表於 20-4-15 11:12 |只看該作者

IloveJJ 發表於 20-4-15 10:17
我自己試過齋運動就減唔到，每個人唔同，可能你係水腫型，咁運動完排水已經firm，好似你同事血壓標得咁高 ...

我舊同事生完瘦唔番，佢生酮完好快又反彈，大上大落，最尾肥番晒

我都可能係水腫，我依家啲肉firm晒，但有啲大隻

跑步真係甩肉好快，連我塊原本肥到豬dum兜嘅面都尖埋先厲害，我仲要完全冇介過口

你做運動減唔到肥，係咪你要求太高咋，即係要瘦到好似女明咁鉛筆腿先叫瘦

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chimpanzeee

男爵府

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發表於 20-4-15 11:14 |只看該作者

iamyumi 發表於 20-4-14 17:42
我有睇片做運動+做下機減

你去出面做機？我就驚俾人掠到一頸血啦...

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littlefunpig

翡翠宮

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發表於 20-4-15 11:20 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-15 11:12
我舊同事生完瘦唔番，佢生酮完好快又反彈，大上大落，最尾肥番晒

...

生酮/低碳呢樣減肥法, 其實原理上差不少
都係通過限制碳水攝取量, 盡快用完身體既肝醣都轉而用脂肪
少左碳水攝入更令身體排水, 因碳水食物係會儲水
一開頭行係會快好多感覺上同視覺上
我上年減肥開頭普通運動食少D零食都慢
係行低碳先減得快, 越快越有動力
其實自己揀個中意方法都好既~

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發表於 20-4-15 11:29 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-4-15 11:20
生酮/低碳呢樣減肥法, 其實原理上差不少
都係通過限制碳水攝取量, 盡快用完身體既肝醣都轉而用脂肪
少左碳 ...

我都想瘦啲，但我唔鍾意大上大落

上月頭我同事介紹我食隻日本代餐，介晒碳水，幾日跌到104，懶開心，但轉頭反彈，差啲打爆110

我發覺減得快，反彈仲恐怖

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littlefunpig

翡翠宮

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發表於 20-4-15 11:43 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-15 11:29
我都想瘦啲，但我唔鍾意大上大落

上月頭我同事介紹我食隻日本代餐，介晒碳水，幾日跌到104，懶開心， ...

哈~ 試下又無壞, 起碼知個效果~
咁你用代餐起碼都開心過
我以前都試過飲代餐, 不過唔OK. 一杯野飲當一餐感覺係未食過野
好空虛咁... 成個 lunch hour 就淨係睇住人食野

仲要係咁被人問你做乜唔食野

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IloveJJ