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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 跑步討論區

興趣嗜好今日: 1|主題: 123780

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[運動] 跑步討論區

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發表於 14-5-29 19:15 |顯示全部帖子

各位好！

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2^#

發表於 14-6-13 08:41 |顯示全部帖子

呢排無時間跑，因為個仔未考完試，要同佢溫習，沖刺埋星期日。

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3^#

發表於 14-7-6 07:27 |顯示全部帖子

我覺得鐘意跑步的人，住喺將軍澳都幾幸福。有運動場又有緩跑徑(長廊)，路跑又可以跑大斜路，空氣都算好。

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4^#

發表於 14-7-8 20:40 |顯示全部帖子

渣馬後，我三月份跑得最少，得 72k。6月就多啲，有 163k。

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遙遙爸爸好勤力! 發表於 14-7-8 21:27

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5^#

發表於 14-7-18 23:28 |顯示全部帖子

昨晚三號風，間中細雨下跑了10k，大風吹起沙塵打落小腿都幾痛。好爽！

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6^#

發表於 14-8-1 17:48 |顯示全部帖子

今日放假跑長課，烈陽神功，爽！

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7^#

發表於 14-8-31 16:54 |顯示全部帖子

昨晚不太熱，跑咗22k，8 月埋單得 143k。

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8^#

發表於 14-9-2 22:10 |顯示全部帖子

Prairie 發表於 14-9-2 08:31
今年用錯策略，最熱的兩三個月跑少了很多，導致體重增加，膝蓋開始痛，加上打籃球，只穿跑鞋，令膝蓋更傷， ...

要休息唔好谷，好番後再慢慢操起，否則手尾長。祝早日復原。

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Prairie Thks. 發表於 14-9-3 00:25

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9^#

發表於 14-12-8 07:45 |顯示全部帖子

回覆 Prairie 的帖子

我亦曾受傷患困擾，原因可能是我的跑姿問題，令我受膝患影響了一年多，現在已完全復完。傷患一定要正視，否則變成長期舊患就手尾長了。師兄加油！

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10^#

發表於 14-12-8 07:48 |顯示全部帖子

回覆 muimui1108 的帖子

我兩年前就是多數早上跑步的，不過而家就改為晚上跑了。因為早上跑需要WARM UP的時間要較長，用多咗時間。

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發表於 15-1-16 22:10 |顯示全部帖子

我鐘意呢啲溫度下跑，因為我怕凍。

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發表於 15-1-18 18:27 |顯示全部帖子

遙遙爸爸發表於 15-1-18 15:29
今朝執咗15k, 下星期跑多兩次easy run 6-8k 就迎接首馬.

我琴日跑咗21k，都會在餘下日子輕輕鬆鬆跑兩次就收工。十分期待渣馬來臨！各位師兄師姐都要加油呀！

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發表於 15-2-4 22:00 |顯示全部帖子

回覆 cheapbombom 的帖子

想跑步減肥，最好是慢跑，不要快，心率維持在70%左右。因為據說在這個心率範圍下運動，主要是燃燒血脂，燃燒糖份的比例會較少。

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發表於 15-2-4 22:04 |顯示全部帖子

遙遙爸爸發表於 15-2-4 09:51
比我有個藉口唔好谷自己, 繼續慢跑養生...

渣馬後，我都懶了。到了上星期日，才開始復操。

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發表於 15-2-4 23:14 |顯示全部帖子

本帖最後由 daojun 於 15-2-5 06:51 編輯

遙遙爸爸發表於 15-2-4 23:08
今年渣馬成綪滿意嗎?

麻麻地喇！ 4:17:19，比最佳時間慢了兩分鐘。恭喜你完成首馬！

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發表於 15-2-5 07:34

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發表於 15-2-10 18:09 |顯示全部帖子

本帖最後由 daojun 於 15-2-10 18:11 編輯

Cheeselover 發表於 15-2-10 00:27
10k的分鐘時間要比自己年紀數小已經是極巨挑戰，從50分鐘內練到到45分鐘內，跑速體力需要大提升，但進展速 ...

我是男性，年紀較大，5x，所以 10k容易達標。試過練習剛好 sub50，不過跑完辛苦到想死。

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17^#

發表於 15-7-15 18:47 |顯示全部帖子

近排天氣好熱，跑街跑得頗辛苦。過去的星期一，我 "跑" (其實好似行咁慢)上飛鵝山，到咗白波附近，GPS手錶錄到 37℃，真係熱得過份。

大家近來有練跑嗎？

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發表於 15-7-15 20:55 |顯示全部帖子

回覆遙遙爸爸的帖子

我無時間，一星期只跑一至兩次。我都係用緊Garmin，追星速度ok。只嫌gps靈敏度稍稍不完美，在大廈林立地方容易斷線。其他功能都好穩定。

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發表於 16-1-20 09:55 |顯示全部帖子

人生第十隻馬--水戰渣打馬拉松做出人生最佳時間

今次係我第 10隻渣全馬，打算做番個好成續，目標 4:10:00。起步後以目標配速前進，10K後去了一次小解，18K食咗隻蕉，23K開始肚痛，出長青隧道後的廁所好多人排隊，諗住忍到下一個廁站，誰知人也不少，忍下忍下過了 27K才成功解決，用了3分半鐘。28K左右，左前掌痛，30K後右前掌都有事，放鬆來跑會好一點。
最終順利到達終點，時間 4:11:55。有少少失望，做唔到 Sub410，不過都PB了 3分 38秒。在水戰下，這個成續都總算對自己喺第 10隻渣馬有啲交代。

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20^#

發表於 16-1-21 22:34 |顯示全部帖子

本帖最後由 daojun 於 16-1-21 22:38 編輯

Prairie 發表於 16-1-21 12:13
勁！

未及師兄，你做到sub4，我相信喺有生之年都做唔到。

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