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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 認真問:有效既減肥方法

自由講場今日: 1426|主題: 1302005

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樓主: bblam16888

認真問:有效既減肥方法 [複製鏈接]

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陪月勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 16-2-11 16:34 |只看該作者

回覆 emiliarabbit 的帖子

每個人唔同，應該搵樣自己鐘意，咁就易keep

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陪月勳章

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發表於 16-2-11 16:37 |只看該作者

引用：回覆+emiliarabbit+的帖子每個人唔同，+應

原帖由 jordinat 於 16-02-11 發表
回覆 emiliarabbit 的帖子

每個人唔同，應該搵樣自己鐘意，咁就易keep

因為我0運動細胞，又無恆心，但生完2個成隻熊甘，想減返正常人

禁止在頭像相片，自定義頭銜，個人簽名，使用帶有商業/個人/團體廣告或宣傳推介成份之字句/圖片/超連結

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發表於 16-2-11 16:42 |只看該作者

scarerose 發表於 16-2-11 07:41
歪理，咪教壞人唔食會減肌肉，彈得好快架

無錯. 不吃的話, 非但減唔到脂肪, 仲會減肌肉.

最大件事係身體會感覺到食得少, 生命有危險之下, 於是有機制把食落肚的變成脂肪在皮下儲存去續命.

最初, 減吃者因為減水份減肌肉而表面上減磅, 但好快身體會發出訊號, 引誘不吃者不問情由狂吃最多油多糖的垃圾食物去保命. 身體好快會多左脂肪, 變出一堆唔健康的皮下肥油, 攪落去會因為身體頂唔順而狂食, 最後是反彈暴肥.

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發表於 16-2-11 16:46 |只看該作者

Jnam 發表於 16-2-11 09:14
入不敷支，吸入卡路里比付出卡路里少。裝個apps計卡路里

講係咁講, 但用處不大:

請看為何計算卡路里沒有用 - http://one-minutefitness.blogspot.hk/2015/02/part-1.html

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發表於 16-2-11 16:46 |只看該作者

回覆 Angel_Rose 的帖子

冇局部減肥架，可能你基因係蘋果身型

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發表於 16-2-11 16:49 |只看該作者

回覆 palmchristy 的帖子

當食太少，代謝會變低係啱
但如果所需係1500kcal，佢計到啱啱好食1500（主要係健康的食物）再加運動，係冇問題的
計係要計住自己唔好食太多姐～

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發表於 16-2-11 16:54 |只看該作者

甄太太發表於 16-2-11 11:59
徵求唔需要節食都能減肥的方法，因爲太鍾意食野！

網上搵下 "一休和你一起愛瘦身" 的文章讀一讀, 佢有個主要靠飲食次要靠運動的群組, 有極多人分享90日就變左另一個人咁, 有圖有相有方法.

不過有姊妹提醒話佢的運動片唔能夠跟足, 因為無人指導下可能受傷, 但佢個概念好好.

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發表於 16-2-11 17:43

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發表於 16-2-11 16:55 |只看該作者

回覆：認真問:有效既減肥方法

瞓覺，我狂瞓後輕咗2磅。

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發表於 16-2-11 16:57 |只看該作者

bemybride 發表於 16-2-11 16:49
回覆 palmchristy 的帖子

當食太少，代謝會變低係啱

輸出大過輸入的概念正確, 但當中太多不能計算, 同體質有關的變數. 用一些方法令自己唔好食太多唔係壞事.

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發表於 16-2-11 16:58 |只看該作者

回覆 palmchristy 的帖子

咁又係 1500kcal fat同1500kcal protein都有分別

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發表於 16-2-11 17:00 |只看該作者

emiliarabbit 發表於 16-2-11 16:30
有咩運動易堅持？

有D伸展運動(在網上可以找到很多)不複雜,只要堅持每日30分鐘,大約5至6個款式,每款做兩組就已經30分鐘了,我做左一年,成個人FIRM晒

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發表於 16-2-11 17:12 |只看該作者

emiliarabbit 發表於 16-2-11 16:30
有咩運動易堅持？

走路..

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發表於 16-2-11 17:12 |只看該作者

回覆：認真問:有效既減肥方法

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 16-2-11 17:18 |只看該作者

emiliarabbit 發表於 16-2-11 16:30
有咩運動易堅持？

有人鍾意跳舞, 跑步, 急步行, 健身, 在家中做間歇運動 (例如7 minutes workout之類) 樣樣都好. 最緊要係有恆心做到隔日一次, 每次心跳最好維持一定數量, 例如由上限的70%逐步增至85-90%, 維持30分鐘左右但最多不超過一小時, 同埋要著合適運動鞋, 小心受傷.

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發表於 16-2-11 17:27 |只看該作者

回覆：wcandtt 的帖子

咁你減左幾多磅?

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發表於 16-2-11 18:12 |只看該作者

回覆：認真問:有效既減肥方法

多謝各jm回覆

要認真實行做運動、希望快D瘦番

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發表於 16-2-11 18:20 |只看該作者

引用：如題:有無jm減肥成功？用咩方法？可以分享

原帖由 bblam16888 於 16-02-11 發表
如題:有無jm減肥成功？用咩方法？可以分享下嗎？thx

多菜少肉，每日跑步30分鐘

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發表於 16-2-11 18:24 |只看該作者

回覆：認真問:有效既減肥方法

唔知你敢唔敢試，每餐白烚陀鳥肉同西蘭花，唔食飯

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發表於 16-2-11 18:57 |只看該作者

本帖最後由 ivyko 於 16-2-11 18:59 編輯

bblam16888 發表於 16-2-11 00:12
如題:有無jm減肥成功？用咩方法？可以分享下嗎？thx

我就日日運動一小時，食野計卡路里，但有食雪糕同黑朱古力，減咗3x磅。下星期再努力過，希望係復活節前完成目標磅數。

點評

發表於 16-2-13 13:38

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發表於 16-2-11 19:05 |只看該作者

回覆：認真問:有效既減肥方法

做運動

介清甜野

夜晚多菜小肉小飯

我舊年瘦了10磅，最近冬天肥了幾磅，暖番努力過

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