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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇靚媽同我一樣只靠節食和做運動減肥 ...

美容扮靚今日: 1|主題: 136645

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查看: 1256 | 回覆: 21

有冇靚媽同我一樣只靠節食和做運動減肥 [複製鏈接]

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1^#

發表於 16-4-12 18:20 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我本人未生b時身型都仲可以，但自從生完b之後就一發不可收拾，生完已經重了十磅，跟住要湊bb跟本冇機會可以出去做運動，加上係屋企冇嘢做就想搵嘢食，食下食下就越來越肥，加上自己本身又勁鐘意飲檸檬茶所以搞成咁，連屋企人都話我肥咗好多，我好唔開心，我上個月磅過竟然有148磅，我本身160cm高，所以今似決心減肥，我上個月18號開始介甜嘢和人每個星期去跑步，今日磅輕咗8磅，其實我唔知算唔理想，但今次一定要有恆心先得，我目標係減到110磅，希望今次成功

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2^#

發表於 16-4-12 18:46 |只看該作者

回覆：有冇靚媽同我一樣只靠節食和做運動減肥

💪💪💪💪💪💪💪

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發表於 16-4-12 18:56 |只看該作者

回覆：chunheilo 的帖子

我個情況同你好似。而家開始介凍野同零食

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發表於 16-4-12 18:57 |只看該作者

引用：我本人未生b時身型都仲可以，但自從生完b之

原帖由 chunheilo 於 16-04-12 發表
我本人未生b時身型都仲可以，但自從生完b之後就一發不可收拾，生完已經重了十磅，跟住要湊bb跟本冇機會可以 ...

一個月唔夠輕左8磅成績好好呀！

我減肥從來不食藥、做美容機或節食(與其話節食不如話改變飲食，純粹單靠食少d最終可能引致減慢新陳代謝率，之後再食少d都瘦唔到，身體只會減去水份，食番多少少就激肥)……

我155cm,做女時一直95至100磅，陀到生已差不多146磅，生完都135磅……慢慢自己降至118就唔曉瘦了……

後來我做番運動，唔太大量，一星期2至3次，另外食少左碳水化合物同糖份……近年幾終於回復做女時身型，而家98磅……

大家加油！！

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發表於 16-4-12 19:09 |只看該作者

回覆：chunheilo 的帖子

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 16-4-13 01:59 |只看該作者

回覆樓主:

同你差不多，幾年肥左好多，而家做ftm要迫自己努力減返到結婚前11x水平（其實都唔瘦但自己滿意）

盡量唔食零食甜品，食得少食得精，日日踩單車

活在當下，愛得及時

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發表於 16-4-13 10:24 |只看該作者

回覆：有冇靚媽同我一樣只靠節食和做運動減肥

梗係work la
最有效嘅方法添
我生完兩個由143磅減到115 有決心同持之以恒就得
加油！

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8^#

發表於 16-4-13 10:28 |只看該作者

回覆 chunheilo 的帖子

加油呀

不過老左身陳代謝慢真係難左

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9^#

發表於 16-4-13 10:36 |只看該作者

我係, 但要有恒心, 一定得.

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發表於 16-4-13 11:32 |只看該作者

回覆：有冇靚媽同我一樣只靠節食和做運動減肥

我都係靠運動同控制飲食減肥，每日控制卡路里維持係1200左右，另加60mins運動，10日減3磅，係慢d，但健康

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11^#

發表於 16-4-13 11:34 |只看該作者

jm淨係跑步同節食? 好西利!

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發表於 16-4-13 13:15 |只看該作者

回覆：有冇靚媽同我一樣只靠節食和做運動減肥

同你一樣, 已痩8 lbs, 但個多星期已冇再落, 是否平台期??

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13^#

發表於 16-4-13 18:37 |只看該作者

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14^#

發表於 16-4-13 21:04 |只看該作者

我3月4號上磅都係148磅, 脂肪率33.6%。之後減少食量冇運動下, 今日磅131磅, 脂肪率30.5%。我167cm, 理想減到120。

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發表於 16-4-14 13:44 |只看該作者

回覆 jesswu 的帖子

請問做什麼運動? 可否分享

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發表於 16-4-14 13:50 |只看該作者

大家努力！

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17^#

發表於 16-4-14 13:53 |只看該作者

引用：我3月4號上磅都係148磅, 脂肪率33.6�之

原帖由 heilongmama 於 16-04-13 發表
我3月4號上磅都係148磅, 脂肪率33.6%。之後減少食量冇運動下, 今日磅131磅, 脂肪率30.5%。我167cm, 理想 ...

你這個半月食什麼? 減左成17磅咁多??

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發表於 16-4-14 14:54 |只看該作者

回覆：chunheilo 的帖子

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發表於 16-4-14 16:39 |只看該作者

JO_100 發表於 16-4-14 13:53
你這個半月食什麼? 減左成17磅咁多??

可能我1直好大食, 中午2碗白飯加大量送菜。呢個半月每餐食1碗紅米加糙米飯, 蒸魚/蒸肉小量, 1碗菜。盡量7點前食完。 1星期只可出去食1餐勁d, 例如食outback。所以落磅好快, 但我估之後會減得慢好多。

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20^#

發表於 16-4-14 17:48 |只看該作者

引用：Quote:JO_100 發表於 16-4-14 13:53 你這個

原帖由 heilongmama 於 16-04-14 發表
可能我1直好大食, 中午2碗白飯加大量送菜。呢個半月每餐食1碗紅米加糙米飯, 蒸魚/蒸肉小量, 1碗菜。盡量7 ...

明白! 睇你差吾多cut 左大半食量, 吾怪得可瘦這樣多。大家一齐努力!

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