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伯爵府
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fattykay 發表於 16-8-16 20:50 我係快X坊到學~因為上網見到佢地有女士游水班,價錢都唔貴,但我今個星期日先係第一堂,學完同大家報告ok ...
侯爵府
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fattykay 發表於 16-8-16 23:44 更新過去十日嘅進度 2016年8月6日至16日 210.4磅->206.4磅
別墅
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大宅
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fattykay 發表於 16-8-17 09:36 回覆 sandwich 的帖子 屋企依家教我做靠牆深蹲,因為我都周身橫肉,冇咩肌肉..
Emma0303 發表於 16-8-17 09:31 hi,我都係米記減,目標201減到130,而家減左33lb。。。不過我係產後肥點解你會反彈既?體質問題 ...
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洋房
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phoebelam8539 發表於 16-8-17 10:45 做stepper做得多會唔會影響膝蓋? 我之前都好想跑步,但我上半身好重,d人話對膝蓋勞損會嚴重,建議做下瑜伽 ...
LoveyCathy 發表於 16-8-17 10:10 加油呀!!
phoebelam8539 發表於 16-8-17 10:48 樓主加油!!! 你好勁啊! 之前減到咁多kg,我由細到大都想減肥,但係得個諗字,做2日運動就唔做,我都要同樓 ...
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原帖由 sandwich 於 16-08-17 發表 請問你點樣練重量訓練?我頭痕緊,我一直都係急步行(有氧),但缺少肌肉訓練,要諗吓做D乜野訓練可以增肌 ...
yuen061 發表於 16-8-18 11:01 買個3磅啞鈴操下,再做深蹲80~100下,半小時左右,已經係重訓啦
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