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4everalone


大宅

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1#
發表於 16-12-8 18:53 |只看該作者
諗住淨係跑步+做D健身動作去減肚腩同大脾
但係朋友又堅持話要節埋食先可以瘦到

但我好中意食野 因為平時壓力已經好大, 食野可以減壓

唔想節食呀!

JM你地有冇TIPS??
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temilyt


男爵府

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2#
發表於 16-12-8 19:00 |只看該作者

回覆樓主:

可以照食嘢, 做運動可以提升基礎代謝率
如果能夠介飲甜嘢, 都減到

當然, 食少啲加工食品, junk food 等等實更加好
不過減肥都唔好太勉強自己
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4everalone


大宅

積分: 1190


3#
發表於 16-12-8 19:03 |只看該作者
temilyt 發表於 16-12-8 19:00
可以照食嘢, 做運動可以提升基礎代謝率
如果能夠介飲甜嘢, 都減到
我最肥其實係個肚腩到就黎大過上圍

係咪凍野都唔好架?
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ya_01


子爵府

積分: 10691


4#
發表於 16-12-8 20:03 |只看該作者
4everalone 發表於 16-12-8 19:03
我最肥其實係個肚腩到就黎大過上圍

係咪凍野都唔好架?

最好戒左凍飲
子宮受寒易經痛
小腹位置會儲脂肪用黎保護子宮 ，易「小腹胖」。
中醫話凍野傷脾胃

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jesswu


子爵府

積分: 11176


5#
發表於 16-12-8 20:14 |只看該作者
ya_01 發表於 16-12-8 20:03
最好戒左凍飲
子宮受寒易經痛
小腹位置會儲脂肪用黎保護子宮 ，易「小腹胖」。

如果肯運動，食量食物唔大改變，都一定減到……
如果做完運動又喪食，分分鐘增肥都有之……
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thunder_bunny


水晶宮

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6#
發表於 16-12-8 20:47 |只看該作者
點使節食，係食得啱、食得正確、食得健康加運動就減到
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4everalone


大宅

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7#
發表於 16-12-8 21:44 |只看該作者
ya_01 發表於 16-12-8 20:03
最好戒左凍飲
子宮受寒易經痛
小腹位置會儲脂肪用黎保護子宮 ，易「小腹胖」。

我平時都係好中意凍飲
咁睇黎要戒啦
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4everalone


大宅

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8#
發表於 16-12-8 21:45 |只看該作者
jesswu 發表於 16-12-8 20:14
如果肯運動，食量食物唔大改變，都一定減到……
如果做完運動又喪食，分分鐘增肥都有之……
...

我做完運動後一小時內都盡量唔食野架
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你好嗎


侯爵府

積分: 20329


9#
發表於 16-12-11 23:20 |只看該作者
4everalone 發表於 16-12-8 18:53
諗住淨係跑步+做D健身動作去減肚腩同大脾
但係朋友又堅持話要節埋食先可以瘦到

我都係，又大食又胃食
唔好點評我
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wongsukiwong


複式洋房

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10#
發表於 16-12-11 23:29 |只看該作者

回覆樓主:

我之前減肥係做運動加節食，一個月減咗13磅，我每晚六點前會食完晚飯同水果，如果肚餓就飲水，就算之後無節食同做運動，都無咩大反彈，只係呢排食得過份咗，又重返七磅，所以又開始減肥啦
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wongsukiwong


複式洋房

積分: 159


11#
發表於 16-12-11 23:30 |只看該作者

回覆樓主:

我之前減肥係做運動加節食，一個月減咗13磅，我每晚六點前會食完晚飯同水果，如果肚餓就飲水，就算之後無節食同做運動，都無咩大反彈，只係呢排食得過份咗，又重返七磅，所以又開始減肥啦
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柚柚


禁止訪問

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12#
發表於 16-12-18 09:24 |只看該作者
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caramelpudding


伯爵府

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13#
發表於 16-12-18 12:50 |只看該作者
我試過，淨做帶氧運動（一星期4-5次，每次45分鐘），大約6個月減10磅，唔駛節食、正常飲食，但唔係代表可暴飲暴食；跟餐單+運動（一樣係每星期4-5次帶氧運動），就可以一個月減4-8磅
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omax


男爵府

積分: 9470


14#
發表於 16-12-21 04:37 |只看該作者
我做咗7個月運動.(平時無點節食,自問食量拍得住個男人,又經常多肉少少菜少少少生果)之前頭5個月晚晚運動35分鐘.講真唔需節食但要食得其所先可以有效減到肥.依家我平均1個月會瘦到1磅.但效果好慢.(肚腩雖然有減到,但仍然健在,但勝在全身都開始有線條有肌肉)如果你真係想減肥減得有效就千其咪學我.我依家只係叫強身健體.唔再係叫減肥.(自己呃自己無咁灰)
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jessiia


禁止訪問

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15#
發表於 16-12-21 16:06 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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pilotmama


大宅

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最關心BB問題熱投勳章


16#
發表於 16-12-21 16:29 |只看該作者
一三五做體能，二四六跑步，星期日休息。要有恆心，堅持一定有成績~!!
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小胖鴨


大宅

積分: 4703


17#
發表於 16-12-21 18:17 |只看該作者
4everalone 發表於 16-12-8 18:53
諗住淨係跑步+做D健身動作去減肚腩同大脾
但係朋友又堅持話要節埋食先可以瘦到

我都係做運動減。
係減得慢d但唔駛節食。
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4everalone


大宅

積分: 1190


18#
發表於 16-12-22 21:47 |只看該作者
唔該晒咁多位jm既分享呀
我打算淘寶買張瑜珈墊 每日係屋企做少少動作
你地有冇淘過呀？
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joeleung2028


複式洋房

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19#
發表於 16-12-27 22:28 |只看該作者

回覆：JM有冇試過淨係做運動, 唔節食都減到肥?

做左運動5個月，平時都好鐘意食野，一開始有瘦左幾磅，之後就冇再落磅
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加油


大宅

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畀面勳章


20#
發表於 16-12-28 12:14 |只看該作者
2年前一星期做5至6日運動, 每次75分鈡,半年瘦了12磅,飲食正常冇刻意節食,个陣由119去到107,可惜而加去番113磅但已經減吾番107个磅數了雖然依然有運動, 好sad:(
人在做, 天在看
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