家營完成減肥#97有相最新維持期食物相

PIGPIG朱
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本帖最後由 PIGPIG朱 於 18-5-25 03:38 編輯

減肥期總共4個月減左15磅。
(由133磅》118,我166cm)。
(補充:目前我強勢回歸,目標110,目前體重116)
其實我應該買3個半月,不過唔想迫得自己太緊,所以預鬆左。
4個月減肥期,再加5個月既維持期,9個月正式完成。
雖然我只減左15磅,不過好開心,差唔多全部都係減左脂肪,無流失到水份同肌肉。

胸部係減完既時候由35》34。
但係維持期既途中,我食好多有營食物,或者係基因問題?胸部又由34》變番差少少35。

本身上個月,已經最後一次見師,因為過年,師傅又係好盡責既人,所以叫我過年後再返去一次
下個星期返去,就係第五個月既維持期囉。
好感恩,keep得好好,無重番...而家上落係118-121,因為有時會水腫,腫完就會輕番。

減肥其實唔難,因為個一刻你好有意志去做一件事。
但係減完維持,其實係好難。

其實我一早就了解左,營養師既減肥方法,都自己嘗試過減左年幾,有瘦到既,不過起起落落,自己打左困籠都唔知。
到自己減到有d成績,又變本加勵!死性不改!又食零食...甘久而久之...又肥下、又瘦下甘..浪費左年幾兩年時間....
我自己減個時,點都唔肯減太多食量,想自己保持到一定既代謝,所以落磅又落得冇甘好....
最後都係決定黎睇家營,我有幸,師傅肯接我呢個病人。因為師傅唔係人人都接,佢已經好多好多客...我成日講,多人到好似黎左健康院甘...
好感激師傅...佢令我更加清楚自己...中間同師傅接觸左呢幾個月,雖然短暫!但係:是有經歷的,師傅解開左我個心結,令到我可以真正甘靚足一世

希望大家都減緊肥既jm們,都可以擁有:屬於你自己既美麗人生

Ps:有舊會員code可以有折,不過我唔可以打出黎,驚犯版規,如果要就pm我囉
祝大家成功
我個人比較長氣,唔小心寫左甘多字

月巴月巴
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PIGPIG朱 發表於 17-2-25 03:41
減肥期總共4個月減左15磅。
(由133磅》118,我166cm)。
其實我應該買3個半月,不過唔想迫得自己太緊,所以 ...

樓主好叻,我岩岩join仲想快d減肥成功

PIGPIG朱
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原帖由 月巴月巴 於 17-02-25 發表
樓主好叻,我岩岩join仲想快d減肥成功
你要減幾多磅呀?



月巴月巴
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PIGPIG朱 發表於 17-2-25 11:09
你要減幾多磅呀?

我要減30lbs
bkmamamia
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我減左20磅,仲有一大段路要走
PIGPIG朱
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原帖由 月巴月巴 於 17-02-25 發表
我要減30lbs
好快姐,加油呀



PIGPIG朱
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原帖由 bkmamamia 於 17-02-25 發表
我減左20磅,仲有一大段路要走
都好西利啦



mayliu1106
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回覆 PIGPIG朱 的帖子

請pm你
PIGPIG朱
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原帖由 mayliu1106 於 17-02-25 發表
回覆 PIGPIG朱 的帖子

請pm你
岩岩先見到



suika_gi
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bkmamamia 發表於 17-2-25 15:17
我減左20磅,仲有一大段路要走

邊度減?幾耐減20磅?我都想join!
hahaeverybody
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PIGPIG朱 發表於 17-2-25 03:41
減肥期總共4個月減左15磅。
(由133磅》118,我166cm)。
其實我應該買3個半月,不過唔想迫得自己太緊,所以 ...

我都有興趣,可否給我資料?
bkmamamia
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suika_gi 發表於 17-2-26 17:07
邊度減?幾耐減20磅?我都想join!

就係家營呀,我5個月減廿磅,但其實乖乖嘅話可以減到30磅……無奈我太為食喇 成日偷食,結果追唔上預期進度
ya_01
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我跟緊依間,開頭1-2個月落磅快
減左一半目標,開始變得難落磅
依家驚最後唔達標。
0o千雪o0
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洗唔洗食好多 supplement
定跟佢比既餐單就可以?
lulu0613
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pm code to me, thx

PIGPIG朱
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原帖由 hahaeverybody 於 17-02-26 發表
我都有興趣,可否給我資料?
Pm你



PIGPIG朱
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原帖由 lulu0613 於 17-02-27 發表
pm code to me, thx
Pm你😮



PIGPIG朱
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原帖由 bkmamamia 於 17-02-26 發表
就係家營呀,我5個月減廿磅,但其實乖乖嘅話可以減到30磅……無奈我太為食喇 成日偷食,結果追唔上 ...
甘會唔會加時要減?



PIGPIG朱
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原帖由 hahaeverybody 於 17-02-26 發表
我都有興趣,可否給我資料?
岩岩收到你pm😮



PIGPIG朱
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原帖由 0o千雪o0 於 17-02-26 發表
洗唔洗食好多 supplement
定跟佢比既餐單就可以?
好簡單。跟就得😂😂



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