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brettlai


大宅

積分: 1411


1#
發表於 17-5-22 22:55 |只看該作者
22/5
減肥： 夜晚食餸冇食飯
增肥 : 飲左啤酒
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kikiboy


珍珠宮

積分: 34407


2#
發表於 17-5-22 23:01 |只看該作者
Sit-up X 100, 啞鈴 X 100
食緊薯片
希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?
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Yee0113


水晶宮

積分: 57163

畀面勳章


3#
發表於 17-5-22 23:05 |只看該作者
冇跑步變踩車
myimage.jpg
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natjosejim


水晶宮

積分: 71331

育兒性格勳章 我的育兒心得勳章 畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章


4#
發表於 17-5-22 23:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 natjosejim 於 17-5-24 01:24 編輯

22/5

減肥：行咗二萬幾步：由山頂行落白加道，甘道，灣仔峽道，再由灣仔行返北角

增肥：係灣仔食咗碗豬扒酸辣四川粉

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衛英姿


男爵府

積分: 7062


5#
發表於 17-5-22 23:20 |只看該作者
減肥：1hr8k

增肥：m記
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JO_100


子爵府

積分: 11897


6#
發表於 17-5-22 23:21 |只看該作者

回覆樓主:

22/5
減肥： 行左一個鐘
增肥 : 食左朱古力百力支
私人傳訊

cfok


大宅

積分: 1186


7#
發表於 17-5-22 23:21 |只看該作者
食蘋果代替朱古力
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sos...


大宅

積分: 3865


8#
發表於 17-5-22 23:23 |只看該作者
跑左3km +Squats 100.

食左半個榴連
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夢非夢


大宅

積分: 3052


9#
發表於 17-5-22 23:28 |只看該作者
一個早餐分早午餐食
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Winnie_1210


珍珠宮

積分: 35223


10#
發表於 17-5-22 23:29 |只看該作者
減肥 : 深蹲200下

增肥 : 過咗7點半食飯兼飯後一碟冇核紅提
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花露水


男爵府

積分: 7755


11#
發表於 17-5-22 23:32 |只看該作者
brettlai 發表於 17-5-22 22:55
22/5
減肥： 夜晚食餸冇食飯
增肥 : 飲左啤酒

早上速步行左一個鐘
中午食左碗三哥+賊賊雞亦
晚上吃了一碗菜+兩舊牛腩
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ironmanmama


子爵府

積分: 12806


12#
發表於 17-5-22 23:34 |只看該作者

回覆樓主:

各jm減肥減得好可愛
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water_ma


子爵府

積分: 12286


13#
發表於 17-5-22 23:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 water_ma 於 17-5-22 23:35 編輯

22/5
減肥：行左一個鐘
增肥 : 飲左紙包檸檬茶
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Yee0113


水晶宮

積分: 57163

畀面勳章


14#
發表於 17-5-22 23:36 |只看該作者
Winnie_1210 發表於 17-5-22 23:29
減肥 : 深蹲200下

增肥 : 過咗7點半食飯兼飯後一碟冇核紅提

佩服你，200下。。
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sorfn89


子爵府

積分: 10628


15#
發表於 17-5-22 23:38 |只看該作者

回覆樓主:

行跑步機40分鐘



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jasmine0527


翡翠宮

積分: 92886

2018復活節勳章 開心吸收勳章 我的育兒心得勳章 玩具勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


16#
發表於 17-5-22 23:45 |只看該作者

回覆樓主:

22/5 假輕斷食，全日食咗一隻蛋，一份沙律菜，兩舊叉燒，一碗菜心，凍檸茶，花生幾粒，水幾杯....唔肚餓
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Winnie_1210


珍珠宮

積分: 35223


17#
發表於 17-5-22 23:59 |只看該作者
Yee0113 發表於 17-5-22 23:36
佩服你，200下。。

因為今晚落雨冇去做gym舉鐵。深蹲號稱係「健身動作之王」可以同時收好多個部位又練到心肺，方便快捷。。。
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cathy-tse


禁止訪問

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋


18#
發表於 17-5-23 00:01 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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貧窮媽媽


水晶宮

積分: 51609


19#
發表於 17-5-23 00:51 |只看該作者
減肥：慢跑一小時

午餐：烚蛋x2 , 蕃薯100g，奇異果x2,秋葵200g
晚餐：泡菜炒雞柳，炒青瓜，蕃薯100g
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cherrieloy


水晶宮

積分: 63368


20#
發表於 17-5-23 06:55 |只看該作者
brettlai 發表於 17-5-22 22:55
22/5
減肥： 夜晚食餸冇食飯
增肥 : 飲左啤酒

本帖最後由 cherrieloy 於 17-5-23 06:56 編輯

我每日點都會做一樣運動，游水/跳鄭多燕/跑步，只係做咗一個星期，啲肉結實咗，所以我好大動力，唔做運動嗰日會周身唔聚財咁

同埋中午同夜晚食少啲飯，之前食一大碗，依家食三分二碗
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