自由講場 今日: 152 | 主題: 1301961

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發表於 17-8-31 12:55 |只看該作者

jolps 發表於 17-8-25 11:48
自從的起心肝決心做運動, 一來減肥, 二來想身體健康D, 一個月前開始, 每星期大約3-4晚, 落屋苑附近的公園做 ...

如果行山半小時和急行1小時，是否差不多運動量？

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mitchan

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發表於 17-8-31 12:56 |只看該作者

緣份的天空發表於 17-8-31 12:42
我試過夜晚一星期行5-6日1萬步.都行左4-5個月真係瘦左健康左.不過去完旅行就賴左無行了...我要努力再 ...

我同你一樣

都係最近去完旅行冇再去行
旅行玩得太chur仲回緊氣

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kinki_bb

大宅

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發表於 17-8-31 13:16 |只看該作者

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lovebbb

珍珠宮

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發表於 17-8-31 13:28 |只看該作者

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waic

珍珠宮

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發表於 17-8-31 14:11 |只看該作者

plumtree 發表於 17-8-26 20:06
非常同意呀！
自從上次响度問過大家意見。我都挑了急步行同緩步跑黎做。
我做左個幾月。起初由一個鐘，跑 ...

本帖最後由 waic 於 17-8-31 14:12 編輯

同意。我都開始左個幾月，星期六，日運動。
平日總係心思思，好想快啲星期六。
上星期日打風出唔到去，好唔開心

買埋跑步帽，毛巾，腰BAG,仲更加開心

，原來運動真係可以令人興奮

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發表於 17-8-31 17:32 |只看該作者

myww 發表於 17-8-31 09:33
樓主, 我睇咗個節目喇!
想問你每次有無响急步行之後, 飲杯鮮奶呀?

有呀～飲一小杯低脂奶, 其實即係吸收蛋白質, 我見健身的人都專門飲品for肌肉, 唔係好識, 所以就咁飲奶算數

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發表於 17-8-31 17:41 |只看該作者

fanny2014 發表於 17-8-31 12:55
如果行山半小時和急行1小時，是否差不多運動量？

我未行過山, 唔係知兩者分別, 你平時有行山的話, 不如試下急步行, 睇下兩者的運動量如何?

不過我覺得急步行可以日日做, 但行山可能唔得掛...

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發表於 17-8-31 17:50 |只看該作者

waic 發表於 17-8-31 14:11
本帖最後由 waic 於 17-8-31 14:12 編輯

同意。我都開始左個幾月，星期六，日運動。

本帖最後由 jolps 於 17-8-31 17:50 編輯

我都專登買左兩條短褲去行,薄身容易乾, 又舒服
我仲用個手機app記低每次運動的時間步數之類, 得閒睇下好有成就感

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發表於 17-8-31 17:51 |只看該作者

mitchan 發表於 17-8-31 12:56
我同你一樣

都係最近去完旅行冇再去行

睇下我介紹的節目丫, 決心即時大增

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myww

公爵府

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hashtag影視迷勳章醒目開學勳章

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發表於 17-8-31 18:10 |只看該作者

jolps 發表於 17-8-31 17:32
有呀～飲一小杯低脂奶, 其實即係吸收蛋白質, 我見健身的人都專門飲品for肌肉, 唔係好識, 所以就咁飲奶算 ...

謝謝你的介紹！好有用！

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felixsky

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發表於 17-8-31 18:12 |只看該作者

回覆樓主

等我都試下先

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bbbusy

水晶宮

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發表於 17-8-31 18:39 |只看該作者

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lovebbb

珍珠宮

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發表於 17-8-31 19:36 |只看該作者

回覆樓主:

做運動對身體好

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plumtree

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2018復活節勳章

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發表於 17-8-31 23:25 |只看該作者

waic 發表於 17-8-31 14:11
本帖最後由 waic 於 17-8-31 14:12 編輯

同意。我都開始左個幾月，星期六，日運動。

咁我又冇買咁多野。就是買了幾條波褲，運動tee，毛巾。真係意想不到咁易上癮㗎，好神奇。

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corinthians

大宅

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發表於 17-8-31 23:33 |只看該作者

回覆樓主:

多謝樓主分享，我本身係零運動，但自己知自己事，體力氣力愈來愈水皮，我都試吓急步行，應該會啱我

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devilray666

禁止訪問

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發表於 17-9-1 01:52 |只看該作者

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hphp720

伯爵府

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發表於 17-9-1 06:27 |只看該作者

myww 發表於 17-8-31 09:33
樓主, 我睇咗個節目喇!
想問你每次有無响急步行之後, 飲杯鮮奶呀?

點解要飲鮮奶？

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MM6