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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好後悔為咗減肥，跑蝕膝頭哥軟骨

自由講場今日: 274|主題: 1301963

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樓主: coconutlamws

好後悔為咗減肥，跑蝕膝頭哥軟骨

積分: 51808

2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 17-11-23 20:25 |只看該作者

回覆樓主:

肥人係唔跑得，我可以行得好快但一定唔跑，游水好d

感激遇上你~

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積分: 26729

62^#

發表於 17-11-23 20:28 |只看該作者

IloveJJ 發表於 17-11-23 07:45
我初初減肥跑步都有膝頭痛，咁我就停咗休息一排先。無痛先再跑，同埋買了護膝。後來就無再痛，唔駛用護膝 ...

你買邊種護膝

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積分: 37400

15週年勳章

63^#

發表於 17-11-23 20:37 |只看該作者

coconutlamws 發表於 17-11-23 02:48
有無jm試過跑步跑傷膝頭哥？我自細都係肥，最重有超過170磅。上年聽人講話跑步減肥好有效，於是就自己日 ...

如果跑步痛, 就停吧, 轉游水減

C6(60後)呢幾年都係差不多每朝跑步減肥(半小時),好彩暫時未聽到佢話室頭痛

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積分: 31854

64^#

發表於 17-11-23 20:42 |只看該作者

回覆樓主:

所以從來都唔會跑步嚟減肥，好傷關節

這樣初階的髮飾「你」也看在眼內?! 其實世界很大，出去看看開闊自己的眼界吧! 歡迎「你」對號入座。

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積分: 8689

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發表於 17-11-23 20:57 |只看該作者

回覆樓主

跑步瘦得快
但好傷嫁

健身加飲食控制先可以長久
中間可加D間歇有氧運動

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積分: 26020

66^#

發表於 17-11-23 20:58 |只看該作者

回覆樓主

跑步一向都好傷膝頭係依家跑步好hit 個個都日日跑... 唔會理呢點

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積分: 15254

2018復活節勳章

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發表於 17-11-23 22:03 |只看該作者

回覆樓主

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68^#

發表於 17-11-23 22:36 |只看該作者

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積分: 13897

69^#

發表於 17-11-23 22:42 |只看該作者

回覆 fionstone 的帖子

我起初做都掂唔到地，日日做好快雙手就掂到地

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積分: 1895

70^#

發表於 17-11-23 23:06 |只看該作者

回覆樓主:

睇完呢個帖有啲擔心

我130磅，有跑步習慣已10年，不過係跑跑步機。以前一星期跑6日，依家一星期跑3日(另外3日做其他運動)，暫時未有問題。但睇完呢個帖好擔心

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積分: 15183

71^#

發表於 17-11-23 23:35 |只看該作者

回覆樓主

磅數太重係唔可以跑

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發表於 17-11-24 02:41 |只看該作者

cqwert 發表於 17-11-23 13:21
回覆 fionstone 的帖子

我之前都是因為減肥跑步令到小腿有舊肌肉，我停咗無跑步做拉根，動作是雙手彎腰掂 ...

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積分: 24052

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發表於 17-11-25 17:56 |只看該作者

jiji2 發表於 17-11-23 12:26
係咪太重就唔可以用跑步黎減肥?

咁請問我130磅可以用跑步黎減肥嗎?

130磅唔算好重，但要睇番你年紀，同平時有無做開運動。尤其過四十

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積分: 54913

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發表於 17-11-25 18:18 |只看該作者

sukiwong0511 發表於 17-11-23 23:06
睇完呢個帖有啲擔心

我130磅，有跑步習慣已10年，不過係跑跑步機。以前一星期跑6日，依 ...

你做咁多運動仲130磅

你好高？？

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積分: 54913

75^#

發表於 17-11-25 18:19 |只看該作者

cqwert 發表於 17-11-23 13:21
回覆 fionstone 的帖子

我之前都是因為減肥跑步令到小腿有舊肌肉，我停咗無跑步做拉根，動作是雙手彎腰掂 ...

正

拿拿聲今晚開始先

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積分: 11538

76^#

發表於 17-11-25 18:37 |只看該作者

coconutlamws 發表於 17-11-23 02:48
有無jm試過跑步跑傷膝頭哥？我自細都係肥，最重有超過170磅。上年聽人講話跑步減肥好有效，於是就自己日 ...

食返葡萄糖胺，可以補返，不過要長食一段時間

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積分: 19443

2011精緻種植勳章畀面勳章 BK Milk勳章

77^#

發表於 17-11-25 19:08 |只看該作者

回覆樓主:

我健身教練話
練好大腿肌肉
可保護膝蓋
唔關肥或瘦事

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積分: 1496

78^#

發表於 17-11-25 19:15 |只看該作者

回覆樓主:

肥人唔應該跑，膝頭負荷好大
jm 有冇食葡萄糖胺? 萬O果d有得賣
之前有個po話膝頭痛食有幫助，你問下醫生

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積分: 10813

79^#

發表於 17-11-25 19:25 |只看該作者

回覆樓主:

我去做gym,玩太空漫步機，較重量d，都好過跑跑步機，膝蓋反應反映最準確，一跑跑步機就痛，晚上我都會落街急步行。
我由130磅減到110磅，咁嘅重量，都已經有幾年腳跟底痛（嚴重）和膝蓋痛（追巴士嘅快速度就痛），但減磅後，不藥而癒。

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積分: 6894

80^#

發表於 17-11-25 19:35 |只看該作者

回覆樓主

我得110，行得多都係會蝕

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