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自由講場今日: 301|主題: 1299067

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樓主: Giant

天呀~~ 一個月重咗9磅呀!!!! (求控制體重達人賜教)

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醒目開學勳章畀面勳章

21^#

發表於 17-12-15 12:03 |只看該作者

廷廷媽發表於 17-12-15 11:59
你之前又話重病瘦左3個碼? 而家肥返D咪好囉, 証明身體好返嘛...

但我係肥底，一肥就好似坐直升機咁架喇，妳睇我可以一個月重9磅就知啦。

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 17-12-15 12:03 |只看該作者

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發表於 17-12-15 12:04 |只看該作者

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我唔食早餐

我少肥

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 17-12-15 12:05 |只看該作者

sasa0208 發表於 17-12-15 11:50
平時都咁食？

係咪真係太多呀?

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 17-12-15 12:11 |只看該作者

hhz 發表於 17-12-15 11:58
響鈴好肥喎。奶醬多又係。有無其他野可以代替？

響鈴兩仔爺鍾意所以買，咁我唯有唔食啦。我已戒糖，所以都只係叫花生醬多而唔叫奶醬多，為食囉，咁要控制，可能一個月食一次過吓口癮就算啦。

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 17-12-15 12:13 |只看該作者

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發表於 17-12-15 12:14 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 12:05
係咪真係太多呀?

唔多
但重左就食清淡d好

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發表於 17-12-15 12:18 |只看該作者

Lilylee727 發表於 17-12-15 11:58
打邊爐唔飲湯都無用, 因為d油會痴喺菜上面, 仲有響鈴都係好肥.

呢個我都明，我諗緊方法解決：1) 買個鴛鴦的鍋，兩仔爺淥肥牛用一邊
2) 鴛鴦鍋都唔駛買，一開波俾我先淥一大湯碗菜先，跟住佢哋先淥肥嘢，雖然都知咁其他配料一樣索到D肥油，但似乎菜係最吸油的。

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發表於 17-12-15 12:24 |只看該作者

是是但但發表於 17-12-15 11:38
回覆 Giant 的帖子

星期一 ~ 五：

自己煲的粥，肥嗎？

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30^#

發表於 17-12-15 12:43 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 12:11
響鈴兩仔爺鍾意所以買，咁我唯有唔食啦。我已戒糖，所以都只係叫花生醬多而唔叫奶醬多，為食囉，咁要控制， ...

花生醬好肥架,如果食左就做返多啲運動啦，盡力戒啦，真係忍唔住食左就做返相對嘅運動啦。

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31^#

發表於 17-12-15 13:10 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mamee 於 17-12-15 13:11 編輯

我覺得，早餐應該食得輕營啲，粥、米粉呢啲好飽肚=晤係keep fit選擇，揀雞扒、蛋、多士，去得盡可以走汁去雞皮、晤揸牛油；
午餐，食魚蛋米、菜（走蠔油）
晚餐，算可以。

打邊爐，如果晤懂選擇，係超易過卡路里；你仲每個weekend打，無怪你重左。上網search下，都有好多教人點選打邊爐食物。

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32^#

發表於 17-12-15 13:20 |只看該作者

回覆樓主

食幾多係重要，但都睇你會唔會消耗到，消耗唔到又排泄唔晒，咪儲存喺個身體入面。

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牛年勳章 2018復活節勳章

33^#

發表於 17-12-15 13:23 |只看該作者

wawaliluk 發表於 17-12-15 12:24
自己煲的粥，肥嗎？

唔關自家煮定外頭吃事。煲粥時, 會令米煮得稀爛, 好快消化, 血糖值會升得快。
但最慘係飽肚感維持得短, 好快又餓。

Childhood is journey, not a race.

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34^#

發表於 17-12-15 13:25 |只看該作者

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35^#

發表於 17-12-15 13:30 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 12:18
呢個我都明，我諗緊方法解決：1) 買個鴛鴦的鍋，兩仔爺淥肥牛用一邊
2) 鴛鴦鍋都唔駛買，一開波俾我先淥一 ...

可以嘅就淥菜先啦, 鴛鴦鍋好易滾過另1邊

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2018復活節勳章好媽媽勳章

36^#

發表於 17-12-15 13:42 |只看該作者

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會唔會身體上出咗問題？有無唔舒服呀？

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好媽媽勳章醒目開學勳章

37^#

發表於 17-12-15 13:52 |只看該作者

是是但但發表於 17-12-15 13:23
唔關自家煮定外頭吃事。煲粥時, 會令米煮得稀爛, 好快消化, 血糖值會升得快。
但最慘係飽肚感維持得短, 好 ...

弊！我冬天好鍾意食粥，成日煲粥

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38^#

發表於 17-12-15 13:59 |只看該作者

wawaliluk 發表於 17-12-15 13:52
弊！我冬天好鍾意食粥，成日煲粥

如果你真係好鍾意食粥, 間唔中一餐吧~同埋唔好煮到咁爛, 粥/飯一爛, 變成米糊, 養分係好易釋放出黎, 利於吸收, 所以醫生建議糖尿病人唔好食粥, 血糖易升。

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39^#

發表於 17-12-15 14:18 |只看該作者

回覆樓主:

早餐太多
自己煮麥皮低脂成年人奶粉
詳明有鈣鋅之類
唔夠加個饅頭
帶蕃薯做午餐
話減肥凍食好過熱食
晚餐可食蒸豆腐
魚乾仔蒸水蛋
節食之餘要補鈣
少油糖最快減
零食對牙齒不好
我已介食
入超市無欲念想食

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牛年勳章 2018復活節勳章

40^#

發表於 17-12-15 14:18 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 12:11
響鈴兩仔爺鍾意所以買，咁我唯有唔食啦。我已戒糖，所以都只係叫花生醬多而唔叫奶醬多，為食囉，咁要控制， ...

其實花生醬都ok既, 不過要睇份量。1 片或 2片方包, 用1茶匙花生醬好了。

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