興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 123773

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發表於 18-4-17 06:33 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-4-16 22:49
我當年係nike 真係好ok 架，玩，買，影相，俊男都照顧到女仕喜好，過路線真係差，好幾個位都 ...

今次跑竟然有老公陪跑

其實我覺得早段救護站不足，因為天雨加上天氣冷，途中見好多人已抽筋又冇人理

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發表於 18-4-17 09:17 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-4-17 06:33
今次跑竟然有老公陪跑
其實我覺得早段救護站不足，因為天雨加上天氣冷，途中見好多人已抽筋又 ...

因為比賽單位無封路，個到又係熱門跑點，你講既陪跑問題年年都有架，呢個比賽又係新手至愛，我見到fb台灣跑組直頭話有男士亂入仲食補給

所以跑開既人玩過就唔會再參加

台灣唔少賽事都無封路，只有數位volunteer 做交管，跑緊D車係身邊就咁擦過。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 18-4-17 09:24 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-4-17 06:33
今次跑竟然有老公陪跑
其實我覺得早段救護站不足，因為天雨加上天氣冷，途中見好多人已抽筋又 ...

凍唔凍就睇人，其實我pb同認為舒服都係14度以下既馬，6-10度最好。我怕熱多過怕凍，所以街馬我跑得唔爽架

尋晚波馬1~4仲落大雨，川內優輝就係日本跑慣，成為第一，31 年再由日本人拎第一。反而非洲軍團頭十只有第二個位前冠軍。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 18-4-17 17:29 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-4-16 21:22
總係有人快，有人慢，咁你咪同D慢既熟下先。我初初因為轉組快，一轉組就覺得自己係局外人。

咁人地又真係 ...

我暫時都係每星期練一至兩次，希望年尾有點進步，係Facebook 度睇到跑步新聞，又有人放上網打咭，都提醒自己不可偷懶

我都要努力去找戰友(emoji)(emoji)

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發表於 18-4-17 21:26 |只看該作者

天道總司發表於 18-4-17 17:29
我暫時都係每星期練一至兩次，希望年尾有點進步，係Facebook 度睇到跑步新聞，又有人放上網打咭，都提醒自 ...

如果時間許可，計埋上跑班，盡可能一星期跑到三次，自己跑唔洗好耐5~7k舒服速度就得。

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― Martin Luther King Jr.

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depthoffield

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發表於 18-4-18 03:13 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-1-29 11:47
大家可以交流下嗎?

多數跑單車徑

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發表於 18-4-18 09:07 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-4-17 21:26
如果時間許可，計埋上跑班，盡可能一星期跑到三次，自己跑唔洗好耐5~7k舒服速度就得。
...

唔叫你做師父，可以叫聲師姐嗎？

有咩問題都答得好詳細

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發表於 18-4-18 09:09 |只看該作者

depthoffield 發表於 18-4-18 03:13
多數跑單車徑

會唔會好多單車要避

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發表於 18-4-18 10:31 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-4-18 09:07
唔叫你做師父，可以叫聲師姐嗎？
有咩問題都答得好詳細

只係俾少少建議，我絕對唔係專業教練。

不過我去既跑班都有位同學仲重過個位jm，之前零運動，我睇住佢初來步到，三個月後，同六個月後既進步，其實幾鼓舞架。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
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發表於 18-4-18 11:52 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 18-4-18 12:02 編輯

ninjarabbit 發表於 18-4-18 10:31
只係俾少少建議，我絕對唔係專業教練。

不過我去既跑班都有位同學仲重過個位jm，之前零運動，我睇住佢初 ...

我2013最初跑由19X 減到11X,用咗1.5年, 個時只係想減肥, 但又懶咗2年,1個月可能跑唔多過次,參加比賽又no show,今年年頭肥到要的起心肝,跑咗渣馬,街馬同台北NB,唔止想減肥更想跑點成績

另外夏天跑步,戴帽唔夠有冇跑步太陽眼境介紹?

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發表於 18-4-18 21:24 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-4-18 11:52
我2013最初跑由19X 減到11X,用咗1.5年, 個時只係想減肥, 但又懶咗2年,1個月可能跑唔多過次,參加比賽又no s ...

勁呀減到咁多磅。我成年一磅都無輕過，只有體脂率落左，同着細左一個碼。

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發表於 18-4-19 16:39 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-4-18 10:31
只係俾少少建議，我絕對唔係專業教練。

不過我去既跑班都有位同學仲重過個位jm，之前零運動，我睇住佢初 ...

本帖最後由天道總司於 18-4-19 16:40 編輯

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發表於 18-4-19 16:39 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-4-18 10:31
只係俾少少建議，我絕對唔係專業教練。

不過我去既跑班都有位同學仲重過個位jm，之前零運動，我睇住佢初 ...

可能你覺得只是少少意見，但已經係一個好好的提醒，有時會跑到悶，夏天要頂住汗味，但要同自己講要頂住

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發表於 18-4-19 20:01 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-4-18 11:52
我2013最初跑由19X 減到11X,用咗1.5年, 個時只係想減肥, 但又懶咗2年,1個月可能跑唔多過次,參加比賽又no s ...

1年半減到咁多，好勁呀！
有冇練埋肌肉？

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發表於 18-4-19 20:13 |只看該作者

Debbie媽發表於 18-4-18 11:52
我2013最初跑由19X 減到11X,用咗1.5年, 個時只係想減肥, 但又懶咗2年,1個月可能跑唔多過次,參加比賽又no s ...

太陽眼鏡，如果只要功能+低調look, decathlon有平靚正之選

photochromic 個隻

https://www.decathlon.co.uk/bislett-photochromic-cycling-sunglasses-id_8198873.html

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發表於 18-4-19 20:34 |只看該作者

回覆樓主

Hello 大家

我都有跑，但是龜速，不過只要肯落去跑我就當贏啦！

:-D :-D :-D :-D

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發表於 18-4-19 22:42 |只看該作者

天道總司發表於 18-4-19 20:01
1年半減到咁多，好勁呀！
有冇練埋肌肉？

冇呀,今年要練下

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發表於 18-4-19 22:43 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-4-19 20:13
太陽眼鏡，如果只要功能+低調look, decathlon有平靚正之選

photochromic 個隻

放假去望下先

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