自由講場 今日: 2510 | 主題: 1300009

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發表於 18-2-14 13:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我肩位痛左幾年。睇左骨科，乜都照過。冇搵到原因。後來我去睇脊醫。佢話我肩位肌肉發炎受傷。可能已前成日抱仔仔。肩位肌肉所以成日好實。拉到上頸同頭痛。睇左半年同開始游水才好D。不過今年D痛又返黎。好煩。成日拉到頭痛同暈。我好怕針，所以唔想針炙。
請問有冇人好以我今？我痛果個位如圖下

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Poyau

寶石宮

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2023年兔年勳章

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發表於 18-2-15 02:05 |只看該作者

vivivo 發表於 18-2-14 13:19
我肩位痛左幾年。睇左骨科，乜都照過。冇搵到原因。後來我去睇脊醫。佢話我肩位肌肉發炎受傷。可能已前成日 ...

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yucl_hk

禁止訪問

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發表於 18-2-15 07:44 |只看該作者

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柴犬qq

男爵府

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發表於 18-2-15 09:07 |只看該作者

回覆樓主

我係同一位置，我睇跌打捽成個幾月先好番，我又係扯到頭痛，醫師用我捽同lock番正條頸（呢個恐怖，因為會聽到lock lock聲），最後full 藥，同醫師傾，佢話我瘦，無咩肉包住條頸，仲話5好做禁多低頭族，你係咪瘦既人？希望幫到你。

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發表於 18-2-15 09:12 |只看該作者

柴犬qq 發表於 18-2-15 09:07
我係同一位置，我睇跌打捽成個幾月先好番，我又係扯到頭痛，醫師用我捽同lock番正條頸（呢個恐怖，因為會聽 ...

今你而家好返未？我睇脊醫，有幫我鏈，lock 頸同電。

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發表於 18-2-15 09:14 |只看該作者

柴犬qq 發表於 18-2-15 09:07
我係同一位置，我睇跌打捽成個幾月先好番，我又係扯到頭痛，醫師用我捽同lock番正條頸（呢個恐怖，因為會聽 ...

我唔瘦架。中形身材。可能已經拉傷又成日抱BB。醫生叫我唔好攞重嘢。

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hahating1984

男爵府

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7^#

發表於 18-2-15 09:21 |只看該作者

vivivo 發表於 18-2-14 13:19
我肩位痛左幾年。睇左骨科，乜都照過。冇搵到原因。後來我去睇脊醫。佢話我肩位肌肉發炎受傷。可能已前成日 ...

我都痛得好緊要, 照過XRAY話我條頸有D移位, 同埋無左個弧度

KEEP住針灸.....但係幾日後又係痛....不停都係痛...

我都唔知點做好

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jeanne1120

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8^#

發表於 18-2-15 09:22 |只看該作者

我呀！就係兩邊呢個肩位痛！
之前隱隱約約痛兩年，做過針灸但無咩用；舊年生完B 後開始愈黎愈嚴重
舊年暑假最厲害，只係咩普通背囊一陣已經痛到癲

本來想睇跌打，但因為跌打係男人，我唔係好想
最後搵左個女物理治療師睇！佢話我係因為長期唔郁 (唔運動)同埋姿勢不良(成日用電腦用手機) 所以令肌肉慢性發炎。之後開始搵佢做治療
做左幾個月，大約一星期做一次左右。
另外要再加上運動，治療師教我做一些動作，我再在網上搵一些其他物理治療師教的治療動作。日日早晚做。痛到緊要就做密d。除以之外仲要做埋帶氧運動，我就去急步行，物理治療師話有用，因為可以促進血氣運行，帶走發炎部位的廢物；同埋急步行會兩手擺動，郁到肩位，令肌肉無咁硬

到而家好幾個月，總算好返好多，已經唔使再去治療！叫做好返八九成！
運動就keep 住做落去，因為治療師話唔做就會返發！

我自己覺得做運動真係好有效，但預左好耐先見效，我做左兩三個月先開始見好d 喳。但呢個比跌打、針灸都來得治本，只要keep 住應該唔會返發。

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jeanne1120

積分: 11135

9^#

發表於 18-2-15 09:25 |只看該作者

https://news.mingpao.com/pns/dai ... 00005/1480269263999

我就係跟以上呢個page 做那些動作，有效！可以試下！但一定要長期做，起碼做兩三個月先開始見效。

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甄太太

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畀面勳章

10^#

發表於 18-2-15 09:31 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由甄太太於 18-2-15 21:36 編輯

...

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patpatching

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11^#

發表於 18-2-15 09:36 |只看該作者

回覆樓主

每天都做拉筋，伸展運動，會好的，我每天做15分鐘，鬆咗好多，冇咁痛了

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jacky1666_hk

珍珠宮

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發表於 18-2-15 09:41 |只看該作者

vivivo 發表於 18-2-14 13:19
我肩位痛左幾年。睇左骨科，乜都照過。冇搵到原因。後來我去睇脊醫。佢話我肩位肌肉發炎受傷。可能已前成日 ...

我都會呢個位痛兩邊都係

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柴犬qq

男爵府

積分: 8622

13^#

發表於 18-2-15 09:44 |只看該作者

vivivo 發表於 18-2-15 09:12
今你而家好返未？我睇脊醫，有幫我鏈，lock 頸同電。

本帖最後由柴犬qq 於 18-2-15 09:44 編輯

我捽完2個月後就慢慢好番

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14^#

發表於 18-2-15 09:46 |只看該作者

jeanne1120 發表於 18-2-15 09:22
我呀！就係兩邊呢個肩位痛！
之前隱隱約約痛兩年，做過針灸但無咩用；舊年生完B 後開始愈黎愈嚴重
舊年暑假 ...

多謝你回覆。打左今多字

我脊醫返而叫我痛果時唔好做運動，唔好拉佢，因為怕越拉越傷。所以我都唔知點。因為上次好返都係自己游返水。但最近游水好以仲痛。

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甜心朱古力

禁止訪問

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15^#

發表於 18-2-15 09:51 |只看該作者

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jeanne1120

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發表於 18-2-15 10:04 |只看該作者

vivivo 發表於 18-2-15 09:46
多謝你回覆。打左今多字
我脊醫返而叫我痛果時唔好做運動，唔好拉佢，因為怕越拉越傷。所以我都唔知 ...

唔好客氣，我見自己好返都想幫到人！那時真係痛到好沮喪，所以搵好多資料睇希望可以有用...我諗係要睇下做咩運動，運動動作如果做錯係可能會愈拉愈傷
所以要做專業人士教你做的動作
你問下你個脊醫有咩動作可推介，或者搵多個脊醫/物理治療師睇下！

呢個節目你都可以睇下，有d 幫助：
[url=http://cablenews.i-cable.com/ci/ ... 8%E7%97%9B%E7%97%87(%E4%B8%80)]http://cablenews.i-cable.com/ci/ ... 8%E7%97%9B%E7%97%87(%E4%B8%80)[/url]

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