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興趣嗜好

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Ahky1033


男爵府

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BB防敏心得分享勳章


21#
發表於 18-2-26 15:49 |只看該作者
HU2783 發表於 18-2-26 15:39
減肚腩糸以做帶氧運动為主....靠呢條expander來減腩你会好快放棄.
見到40幾蚊,買來拉下,主要練胸肌
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oceandeepsea


珊瑚宮

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章


22#
發表於 18-2-27 11:00 |只看該作者
Ahky1033 發表於 18-2-26 15:27
買左黎拉下

上世紀仲係用拉彈簧，自己加減彈簧數目，諗起都好笑

點評

Ahky1033    發表於 18-2-27 12:48
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努力做爸爸


民房

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23#
發表於 18-2-27 12:44 |只看該作者
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每日做50下, 三個月 但不要在床上做
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Ahky1033


男爵府

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BB防敏心得分享勳章


24#
發表於 18-2-27 12:48 |只看該作者
努力做爸爸 發表於 18-2-27 12:44
回覆 Ahky1033 的帖子

每日做50下, 三個月 但不要在床上做
why ? 我就係在床上做

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jcgti


複式洋房

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25#
發表於 18-2-28 10:23 |只看該作者
唔知点先有行心日日做
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豬莉奧


民房

積分: 25


26#
發表於 18-2-28 11:55 |只看該作者
個人一肥左, 好似做咩都無沖勁

利申: 為食死肥仔一名
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jcgti


複式洋房

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27#
發表於 18-3-1 02:10 |只看該作者
豬莉奧 發表於 18-2-28 11:55
個人一肥左, 好似做咩都無沖勁

利申: 為食死肥仔一名
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小夫人


伯爵府

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2018復活節勳章 熱血勳章


28#
發表於 18-3-1 19:22 |只看該作者
HaRo2 發表於 18-2-20 21:39
我上年全年做左70下 situp , 成效好差

每日做, 效果好D掛

全年做得70吓
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nikicheng


複式洋房

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29#
發表於 18-3-13 22:13 |只看該作者
Ahky1033 發表於 18-2-23 08:49
我搵下,要好有恆心

跟女人一樣，減肥終身職業。

點評

JD930    發表於 18-4-9 10:35
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JD930


珊瑚宮

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章


30#
發表於 18-4-9 10:34 |只看該作者
HaRo2 發表於 18-2-20 21:39
我上年全年做左70下 situp , 成效好差

每日做, 效果好D掛

全年70下
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okabenny


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31#
發表於 18-4-18 23:07 |只看該作者
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venf


大宅

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32#
發表於 18-4-23 10:28 |只看該作者
我婚前食太多零食, 笨笨的方法去增重, 最後有了一個少肚腩, 但啲手腳都瘦, 幾核突.
幾年前的起心肝去減肚腩, 依家唔太覺有肚腩喇
我主要係靠跑步

如果你只做SITUP, 應該無咩用, SIT UP係重訓, 只會增加肌肉, 唔係帶氧運動, 減唔到脂肪. 而且你做的次數太少喇, 無咩作用.
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okabenny


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33#
發表於 18-4-30 16:58 |只看該作者
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okabenny


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34#
發表於 18-4-30 16:59 |只看該作者
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kwanhoilun


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35#
發表於 18-7-8 20:17 |只看該作者
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KL2


洋房

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36#
發表於 18-7-10 10:30 |只看該作者
本帖最後由 KL2 於 18-7-10 10:33 編輯

我依家都好肥，而且唔係有好多時間做運動，所以我主要靠節食。我平時午餐只係一份三文治，夜晚就差唔多飯都唔食。雖然成效只有每個禮拜1公斤，不過都好過冇。如果有多啲有氧運動應該會快好多，不過減得太快又會出事，所以減肥可能真係要經年累月。
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casimi


大宅

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37#
發表於 18-9-24 15:19 |只看該作者
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可以的話游水 ... 我覺得不錯, 每日半小時, 尤其碟式, 效果更好 ...
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siu05


珍珠宮

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15週年勳章


38#
發表於 18-9-28 12:39 |只看該作者
casimi 發表於 18-9-24 15:19
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可以的話游水 ... 我覺得不錯, 每日半小時, 尤其碟式, 效果更好 ...

碟式唔識點游, 其他式還可
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casimi


大宅

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39#
發表於 18-9-28 12:52 |只看該作者
siu05 發表於 18-9-28 12:39
碟式唔識點游, 其他式還可

可以，但效果當然冇咁好……要更出力！
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