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男爵府
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複式洋房
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大宅
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真美味 發表於 18-4-2 07:42 加油呀!(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
greentea901 發表於 18-4-2 09:01 請問呢個係咩APps 呀
真美味 發表於 18-4-2 17:46 我有join營養師(啱啱開始,未有餐單) 我體重太重所以跑步果D唔啱,喺屋企做下D拉筋同啞鈴,諗住天氣再熱D ...
子爵府
積分: 11106
ethan1002 發表於 18-4-2 17:50 其實有啲似做gym果類,都係教你做唔同動作修唔同部位。 我自己最後冇join營養師係因為我唔會跟到佢地嘅要 ...
珍珠宮
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ethan1002 發表於 18-3-31 15:04 我由今年年頭開始,一星期去大約兩次做運動,然後在飲食上慢慢調節,轉高蛋白質、高纖維、低GI飲食,而家過 ...
candy.c 發表於 18-4-2 18:09 我都無join營養師 靠自己eat clean ,食一星期磅數無升 自己有做開gym
真美味 發表於 18-4-2 18:34 我都曾經(十幾年前)由55一年內肥到65kg再用一年減到48kg,都係靠自己控制飲食同運動。不過人老左、生埋B ...
迷人pinklady 發表於 18-4-2 18:38 叻女。我一放假就失控咁 唉…
ethan1002 發表於 18-4-2 20:12 其實我唔係完全介口,我都會偶爾食下自己鍾意嘅,但會學識節制,唔會好食就不停食,慢慢個胃口細返,食量 ...
積分: 10847
ethan1002 發表於 18-4-2 20:07 飲食都好緊要,開頭我只做運動,落磅唔多,一開始慢慢調節飲食,就落得快左 ...
jksd 發表於 18-4-2 23:17 可唔可以簡單分享下你嘅餐單
積分: 31161
ethan1002 發表於 18-4-2 23:28 其實我冇咩餐單,但每餐都有啲自己定左嘅規則叫自己盡量跟: 每餐食蛋白質嘅食物/飲品,仲有菜/高纖維食物 ...
可愛教主2 發表於 18-4-2 23:42 你好犀利喎,我就跟營養師減,先至可以減咗廿幾磅,但係零運動,你都好有恆心。努力啊?想問你個apps喺邊 ...
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