自由講場 今日: 3321|主題: 1299149

maymay220hk 發表於 18-4-24 16:00
慢吾緊要又吾系要比賽
每次跑都加半K至1K
只要練習多自然得

alice813 發表於 18-4-24 16:21
我覺得最緊要練習多啲，我自己平時只係跑開10K，6分40左右pacing,今年完成左人生第一次半馬,時間兩個小時10 ...

mmya 發表於 18-4-24 16:25
聽到你哋啲例子，真係好震奮！

mmya 發表於 18-4-24 15:46
https://fitz.hk/sports/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E9%95%B7%E8%B7%91%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%AF%94%E8%B3%BD/

evacatcat 發表於 18-4-24 14:15
宇宙比較多跑步班，你可以facebook睇下

19841984 發表於 18-4-24 13:28
必達幾好

9594 發表於 18-4-24 14:15
我反而想知從咩途徑 可以知道黎緊有咩跑步比賽，我見原來最近有麥兜跑同卡樂b跑，好想參加，可惜我後知後覺 ...

alice813 發表於 18-4-24 16:21
我覺得最緊要練習多啲，我自己平時只係跑開10K，6分40左右pacing,今年完成左人生第一次半馬,時間兩個小時10 ...

maikita 發表於 18-4-23 20:27
我跟ASICS apps training program，貪佢夠哂循序漸進，由個仔近一歲左右我先正式跑返步，而家仔啱啱4歲，巳 ...

BB-CLEVER 發表於 18-9-8 21:49
請問個apps 全名？search 唔到，thx

西檸 發表於 18-9-8 21:34
想問你一星期跑2-3次10k, 咁平時有無做體能訓練？即係plank, side plank咁，Thanks
...