自由講場 今日: 282 | 主題: 1300405

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 18-5-24 14:01 |只看該作者

月亮免發表於 18-5-24 12:13
有冇人跟？有用嗎？

有跟呀 ,冇輕到但修到線條

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20020116

公爵府

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24^#

發表於 18-5-24 14:06 |只看該作者

hoiying06 發表於 18-5-24 12:39
我都有跟coffee 做，差唔多減左兩個月,要控制埋飲食，減左差唔多5kg

5K成10磅喇，恭喜晒

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25^#

發表於 18-5-24 14:06 |只看該作者

Nbs 發表於 18-5-24 12:48
請問你跟coffee 邊段片做架？一星期做幾多次？

快速減手臂操（片長6:15），睡前床上運動（8：47）,20mins特強瘦大腿操（呢段片新d做左一個月多d,不過唔係成段片跟曬佢做),我每日都做

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26^#

發表於 18-5-24 14:11 |只看該作者

Angel_Rose 發表於 18-5-24 12:55
Coffee 好似無教過點樣控制飲食,不如分享下你嘅方法比我偷師丫~謝謝

& 我為左減肥,大學起已經戒左凍飲,甜 ...

我覺得控制埋飲食減得快d,我晚上6點後唔食野，只飲水，唔飲甜野，介糖，朱古力,呢兩個月裏面都有兩，三次飲氣水

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milau

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27^#

發表於 18-5-24 14:13 |只看該作者

Angel_Rose 發表於 18-5-24 12:55
Coffee 好似無教過點樣控制飲食,不如分享下你嘅方法比我偷師丫~謝謝

& 我為左減肥,大學起已經戒左凍飲,甜 ...

咁好唔抵喎，既然係冇用唔使介啦

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CINDYC

水晶宮

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28^#

發表於 18-5-24 14:18 |只看該作者

月亮免發表於 18-5-24 12:13
有冇人跟？有用嗎？

我腳剛痊癒又好想做運動，剛開始幾日，我
做修手臂，肚腩，背肌除手臂跟足，其它有啲動作要就腳做唔到，我覺得有效，做完好酸痛。我會繼續每日早，午，晚各做一組。

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)

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Angel_Rose

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29^#

發表於 18-5-24 14:33 |只看該作者

Poyau 發表於 18-5-24 13:44
保重

謝謝你

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Angel_Rose

積分: 41943

30^#

發表於 18-5-24 14:35 |只看該作者

hoiying06 發表於 18-5-24 14:11
我覺得控制埋飲食減得快d,我晚上6點後唔食野，只飲水，唔飲甜野，介糖，朱古力,呢兩個月裏面都有兩，三次飲 ...

糖同朱古力都介左好耐,不過我家規矩8點食飯,做吳到6點後禁食,睇黎6點後應該係個重要因素

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31^#

發表於 18-5-24 15:04 |只看該作者

Angel_Rose 發表於 18-5-24 14:35
糖同朱古力都介左好耐,不過我家規矩8點食飯,做吳到6點後禁食,睇黎6點後應該係個重要因素 ...

分開食，我屋企都係7點食飯，自己就會早d食

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mocha20150323

子爵府

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32^#

發表於 18-5-24 15:08 |只看該作者

回覆樓主

其實唔一定係跟佢，只要持之以恆，好多動作都減到或者修線條。

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Angel_Rose

積分: 41943

33^#

發表於 18-5-24 15:13 |只看該作者

hoiying06 發表於 18-5-24 15:04
分開食，我屋企都係7點食飯，自己就會早d食

你係日日都分食定一星期幾日分開食?同埋你6前已經食左野,你幾點訓?6點到訓前有無再餓?

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積分: 7446

34^#

發表於 18-5-24 15:49 |只看該作者

Angel_Rose 發表於 18-5-24 15:13
你係日日都分食定一星期幾日分開食?同埋你6前已經食左野,你幾點訓?6點到訓前有無再餓? ...

6點前已食左，11點幾訓，都有覺得肚餓，不過要自己堅持，我以前都試過6點後唔食野，但只係堅持到一兩個星期就放棄

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Nbs

水晶宮

積分: 55884

35^#

發表於 18-5-24 15:51 |只看該作者

hoiying06 發表於 18-5-24 14:06
快速減手臂操（片長6:15），睡前床上運動（8：47）,20mins特強瘦大腿操（呢段片新d做左一個月多d,不過唔係 ...

thanks ~ 甘你仲有無做其他運動 ? 如果無，淨係做coffee 幾個字，睇嚟係介口令你瘦到甘多

不過 6 點前食分開食真係好難，始終要返工6 點先放工，而且一家人要一齊食先得架嘛。。。

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積分: 7446

36^#

發表於 18-5-24 15:58 |只看該作者

Nbs 發表於 18-5-24 15:51
thanks ~ 甘你仲有無做其他運動 ? 如果無，淨係做coffee 幾個字，睇嚟係介口令你瘦到甘多不過 6 ...

我冇做其他運動呀，因為我本身d肉好鬆，我跟佢做係想收緊返d肉

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bobomia

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2024年龍年勳章

37^#

發表於 18-5-24 19:14 |只看該作者

回覆樓主:

有無link呀？

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sinaman167

禁止訪問

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38^#

發表於 18-5-24 19:19 |只看該作者

回覆樓主

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可愛教主2

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39^#

發表於 18-5-31 21:06 |只看該作者

hoiying06 發表於 18-5-24 12:39
我都有跟coffee 做，差唔多減左兩個月,要控制埋飲食，減左差唔多5kg

請問你跟佢做邊part

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可愛教主2