有無jm有嘗試過輕斷食?

vickykiu
|
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治癌 輕斷食三種方法話你知
vickykiu
|
我想試下5:2但唔知應該餐單如何?
babywater
|
vickykiu 發表於 18-6-6 11:18
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治 ...

我系16:8,實行咗兩個星期,輕磅1KG,但明顯感覺瘦咗
vickykiu
|
babywater 發表於 18-6-6 11:21
我系16:8,實行咗兩個星期,輕磅1KG,但明顯感覺瘦咗

可否分享一下餐單?
babywater
|
vickykiu 發表於 18-6-6 12:07
可否分享一下餐單?

冇餐單,隨意食
wingwings
|
我都係星期一至五8小時進食,星期六,日正常, 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
chungpl2001
|
wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食,星期六,日正常, 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

身體有無覺得精神左等等?
有無配合埋運動?
廷廷媽
|
唔食早餐會唔會冇咁好?
sandypink
|
wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食,星期六,日正常, 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

我都想試下
20150618bb
|
vickykiu 發表於 18-6-6 11:18
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治 ...
一星期半天
雞比媽
|
留毛想試
wingwings
|
chungpl2001 發表於 18-6-6 12:33
身體有無覺得精神左等等?
有無配合埋運動?

我反而覺得個人精神咗,我食早上9-5, 第一,二日會感覺無力,但第三日已習慣。因為惰,所以無運動,不過如果加咪運動,效果可能更好。
tsung
|
一向12:12
hellohelloruby
|
wingwings 發表於 18-6-6 12:49
我反而覺得個人精神咗,我食早上9-5, 第一,二日會感覺無力,但第三日已習慣。因為惰,所以無運動,不過 ...

本帖最後由 hellohelloruby 於 18-6-6 12:56 編輯

我都想試下,除咗9-5, 其他時間可以飲水嗎?
wingwings
|
hellohelloruby 發表於 18-6-6 12:55
本帖最後由 hellohelloruby 於 18-6-6 12:56 編輯

我都想試下,除咗9-5, 其他時間可以飲水嗎?

可以,水任飲
點評
hellohelloruby    發表於 18-6-7 08:51
bosch
|
試緊,有運動,會揀食物食,但唔見有效果,早排減唔到,可能同少飲水少瞓同埋間中運動後要食少少野,。我好夜至做運動,又要增肌,但運動後食野變左破壞斷食咁,有時唔知點做好。

我朋友好勁,減得好快。
vickykiu
|
wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食,星期六,日正常, 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

我都想試呀
vickykiu
|
森美都係半斷食減
Mrs.Kangaroo
|
vickykiu 發表於 18-6-6 11:19
我想試下5:2但唔知應該餐單如何?

我老公上年试过半年,佢本身都唔系肥,系少少车軚咁,朋友见佢话佢明显瘦晒。

佢果时系二四轻食。而家冇喇。
hung1224
|
bosch 發表於 18-6-6 14:56
試緊,有運動,會揀食物食,但唔見有效果,早排減唔到,可能同少飲水少瞓同埋間中運動後要食少少野,。我好 ...

請問你朋友點減?
Powered by Baby Kingdom

隨時隨地瀏覽及討論更多親子話題

開啟親子王國 App
繼續瀏覽