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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做咩運動可以提高新陳代謝又唔易受傷?

自由講場今日: 510|主題: 1299951

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樓主: kitlinggloria

做咩運動可以提高新陳代謝又唔易受傷?

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21^#

發表於 18-6-18 12:44 |只看該作者

kitlinggloria 發表於 18-6-18 09:42
JM們平時做咩運動來維持健康?
我唔for 減肥但要做運動keep返健康同埋面色紅啲
之前跑步一段時間跑到腳 ...

快步走。

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22^#

發表於 18-6-18 12:56 |只看該作者

mmya 發表於 18-6-18 09:45
急步行

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好媽媽勳章

23^#

發表於 18-6-18 13:01 |只看該作者

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游水

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24^#

發表於 18-6-18 13:28 |只看該作者

回覆樓主:

游水

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25^#

發表於 18-6-18 13:34 |只看該作者

回覆樓主:

練降龍18掌

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏

26^#

發表於 18-6-18 13:48 |只看該作者

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畀面勳章

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發表於 18-6-18 13:49 |只看該作者

ingong 發表於 18-6-18 11:47
回覆維仔媽媽的帖子

請問去邊度學氣功? 我係做緊運動都完全無汗出嘅人從未嘗過大汗淋漓嘅感覺 :thinking ...

舊年我在工聯會學中醫，老師教過一套氣功，練呼吸，有些同學系會練到發熱出汗，但沒有大汗淋漓。工聯會都有氣功學，邊個老師好就唔清楚。
想運動出汗，一系搵中醫調理，一系由輕量運動開始，需要較長的時間去改善身體。
我用了3年時間去日日行1個鐘，明顯感到身體改善。

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發表於 18-6-18 14:04 |只看該作者

ingong 發表於 18-6-18 11:47
回覆維仔媽媽的帖子

請問去邊度學氣功? 我係做緊運動都完全無汗出嘅人從未嘗過大汗淋漓嘅感覺 :thinking ...

上網搵複式呼吸法。
帶氧入身體, 人都會健康d。

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29^#

發表於 18-6-18 14:16 |只看該作者

kitlinggloria 發表於 18-6-18 09:42
JM們平時做咩運動來維持健康?
我唔for 減肥但要做運動keep返健康同埋面色紅啲
之前跑步一段時間跑到腳 ...

游水

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 18-6-18 14:42 |只看該作者

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散步已經唔錯。

做乜運動都要勢正確，特別係曾經有腳傷，要更加小心。駛少少錢搵個教練幫你揀運動同教正確姿勢會好d。

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畀面勳章

31^#

發表於 18-6-18 22:29 |只看該作者

chonglulu 發表於 18-6-18 11:11
游水/急步行
唔推薦yoga,因為不斷甘扭d骨提早退化，即係30歲人d骨會好似老人甘，因為本身係用非自然方法去 ...

咩原理？有無科學依據？

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32^#

發表於 18-6-18 23:22 |只看該作者

chonglulu 發表於 18-6-18 11:11
游水/急步行
唔推薦yoga,因為不斷甘扭d骨提早退化，即係30歲人d骨會好似老人甘，因為本身係用非自然方法去 ...

唔係卦

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發表於 18-6-18 23:24 |只看該作者

kitlinggloria 發表於 18-6-18 09:42
JM們平時做咩運動來維持健康?
我唔for 減肥但要做運動keep返健康同埋面色紅啲
之前跑步一段時間跑到腳 ...

游水

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34^#

發表於 18-6-18 23:28 |只看該作者

回覆樓主

空中瑜伽，上個月瘦左8磅，勁爆汗

不過我一個禮拜有跑步2-3晚

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35^#

發表於 18-6-18 23:29 |只看該作者

跳繩啦, 如果屋企唔得可以落公園跳, 跳15分鐘夠哂

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畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

36^#

發表於 18-6-18 23:38 |只看該作者

回覆樓主:

太極

悲歡離合總無情
一任階前點滴到天明

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

37^#

發表於 18-6-18 23:39 |只看該作者

chonglulu 發表於 18-6-18 11:11
游水/急步行
唔推薦yoga,因為不斷甘扭d骨提早退化，即係30歲人d骨會好似老人甘，因為本身係用非自然方法去 ...

本帖最後由 newcook 於 18-6-18 23:40 編輯

yoga係拉筯唔係扭骨喎，有冇誤會？

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38^#

發表於 18-6-18 23:40 |只看該作者

回覆樓主

踩健身單車

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39^#

發表於 18-6-19 00:10 |只看該作者

RT 發表於 18-6-18 23:29
跳繩啦, 如果屋企唔得可以落公園跳, 跳15分鐘夠哂

真係唔好在屋企跳，樓下會想死

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積分: 2923

40^#

發表於 18-6-19 01:41 |只看該作者

唔知HICT 得唔得 ....
https://hk.news.appledaily.com/l ... e/20140217/18628232

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