懷孕前後

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發表於 18-6-21 13:49 |顯示全部帖子
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別墅

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發表於 18-6-21 13:51 |顯示全部帖子
okabenny 發表於 18-6-21 13:49
例子 : 唔好以為豬骨湯係補鈣, 因為煲湯嘅時候出咗好多油,你飲落肚嘅淨係可以飲到油, 飲唔到鈣質。
所 ...

本帖最後由 babe_lu 於 18-6-21 13:51 編輯

而家咪知出事。煲湯都唔敢飲多啖。食完飯咪行一個鐘。而家7個月。都好累


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發表於 18-6-21 13:52 |顯示全部帖子
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發表於 18-6-21 13:53 |顯示全部帖子
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珍珠宮

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發表於 18-6-21 14:22 |顯示全部帖子
對,食少D,食糙米飯,唔可以經常咁高吖


翡翠宮

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發表於 18-6-21 16:10 |顯示全部帖子
回覆 trinicecwy 的帖子

我依家減緊肥,湯同固體食物要分開食。


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發表於 18-6-22 17:39 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 Bearbee 於 18-6-22 17:46 編輯

不如大家分享下午餐同晚餐主要食咩,而且指數亦不會高於7。我已經食菜食到怕怕


大宅

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發表於 18-6-22 17:45 |顯示全部帖子
回覆 Bearbee 的帖子

我自己有時食通粉,飯就一定食紅米飯溝白飯,暫時飯後都唔過,不過呢排飯後懶左無咩散步,試過一次7.2,所以飯後散步先係最重要😢


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發表於 18-6-22 17:47 |顯示全部帖子
monkiryuryu 發表於 18-6-22 17:45
回覆 Bearbee 的帖子

我自己有時食通粉,飯就一定食紅米飯溝白飯,暫時飯後都唔過,不過呢排飯後懶左無咩 ...

我都係,有時放工已經好攰,食飽只想休息,懶左無散步,最近篤手指都係7點幾,好灰


別墅

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發表於 18-6-22 17:48 |顯示全部帖子
Bearbee 發表於 18-6-22 17:39
不如大家分享下午餐同晚餐主要食咩,而且指數亦不會高於7。我已經食菜食到怕怕 ...

早餐: 一盒鮮奶 + 水果+ 4(跟)麥皮打成奶昔。再加隻雞旦

午餐;火腿通 + 1 個鐘頭散步

晚餐:一塊三文魚扒+ 半條粟米+ 4隻雞翼 + 8個字散步

宵夜:2片麥包 + 半罐吞拿魚+碎芝士 + 1盒鮮奶

以上係我試過1日吉7次都唔超標既餐單


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發表於 18-6-23 01:42 |顯示全部帖子
babe_lu 發表於 18-6-22 17:48
早餐: 一盒鮮奶 + 水果+ 4(跟)麥皮打成奶昔。再加隻雞旦

午餐;火腿通 + 1 個鐘頭散步

你餐單比我豐富之餘,而且還不會超標,我真係要參考下


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發表於 18-6-23 11:38 |顯示全部帖子
Bearbee 發表於 18-6-23 01:42
你餐單比我豐富之餘,而且還不會超標,我真係要參考下

我都係自己試出黎。盡量做到樣樣都有。又吸引到自己去食


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發表於 18-6-23 11:48 |顯示全部帖子

回覆樓主

但一星期都係篤2次,我有時出街食就唔篤,所以我覺得我無篤手指的日子有時超左都無理


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發表於 18-6-23 14:18 |顯示全部帖子
lingma123 發表於 18-6-23 11:48
但一星期都係篤2次,我有時出街食就唔篤,所以我覺得我無篤手指的日子有時超左都無理
...

同我心態一樣。一星期食2餐。知道要出街就唔篤

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