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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好想跑步，好想減肥

自由講場今日: 3554|主題: 1302722

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好想跑步，好想減肥 [複製鏈接]

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1^#

發表於 18-7-5 02:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

但唔想落街，我好痴家，人大左，夜晚更加唔想出街，怕危險。

好傻豬諗過，屋企買墊（怕吵到樓下），原地跑，咁減唔減到肥呢？

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2024年龍年勳章牛年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 18-7-5 02:47 |只看該作者

Icy28078380 發表於 18-7-5 02:36
但唔想落街，我好痴家，人大左，夜晚更加唔想出街，怕危險。

好傻豬諗過，屋企買墊（怕吵到樓下），原地跑 ...

買跑步機？我一路追劇一路跑

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3^#

發表於 18-7-5 02:53 |只看該作者

sytckm 發表於 18-7-5 02:47
買跑步機？我一路追劇一路跑

些日劇男主角成日跑，咁咪好多男主角陪我號

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 18-7-5 06:43 |只看該作者

Icy28078380 發表於 18-7-5 02:36
但唔想落街，我好痴家，人大左，夜晚更加唔想出街，怕危險。

好傻豬諗過，屋企買墊（怕吵到樓下），原地跑 ...

有摺疊式跑步機。另外在家運動，唔一定跑步，健身單車都得，又或買塊瑜伽墊，在家做exercise.都得，youtube好多，可跟住做。

Childhood is journey, not a race.

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積分: 78927

5^#

發表於 18-7-5 06:54 |只看該作者

Icy28078380 發表於 18-7-5 02:36
但唔想落街，我好痴家，人大左，夜晚更加唔想出街，怕危險。

好傻豬諗過，屋企買墊（怕吵到樓下），原地跑 ...

放工早幾个站落行返屋企。当然臨收工換定波鞋啦。加油！！！

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發表於 18-7-5 07:30 |只看該作者

回覆樓主:

心動不如行動

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發表於 18-7-5 08:10 |只看該作者

回覆樓主

減肥一定要有動力，太多假設性問題，永遠行唔出第一歩！唔想落街可以買機回家做，怕嘈到樓下，可以search下部機評論先！早一日行動，早一日美麗！加油

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發表於 18-7-5 08:25 |只看該作者

liuliu 發表於 18-7-5 08:10
減肥一定要有動力，太多假設性問題，永遠行唔出第一歩！唔想落街可以買機回家做，怕嘈到樓下，可以search下 ...

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積分: 5522

9^#

發表於 18-7-5 08:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 oi_oi 於 18-7-5 08:27 編輯

想做就去做.. 飲食都好重要，戒糖效果都好好，試下丫

我家有多餘空位，我都想買部跑步機

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10^#

發表於 18-7-5 08:44 |只看該作者

回覆樓主:

跑啦
我都減肥中加油

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發表於 18-7-5 08:46 |只看該作者

回覆樓主

其實戶外跑，有風景睇下，跑得開心d

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發表於 18-7-5 08:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bosch 於 18-7-5 10:13 編輯

有機放機, 冇機睇片跳.小心響墊上跑跳會跣親.

怕嘈就落街做運動, 或者早d 做運動.我好夜至玩kickboxing, 因為怕嘈到人, 反而跳得唔好, 影響效率之餘仲要怕增加受傷機會.

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發表於 18-7-5 08:58 |只看該作者

回覆樓主:

我有傷患停咗差唔多一年，今年再跑返，我去戶外跑，出汗多啲。感覺上瘦得快啲

不要從別人的嘴裡去認識我

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14^#

發表於 18-7-5 09:03 |只看該作者

回覆樓主:

我曾經有段時間，日日跑跑步機，的確減到肥，但出汗真係無街跑咁多，不過我中意跑步機，因為我係跑時間，我就係貪佢可以睇住電視跑，無咁悶，時間易過好多！

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15^#

發表於 18-7-5 09:06 |只看該作者

Icy28078380 發表於 18-7-5 02:36
但唔想落街，我好痴家，人大左，夜晚更加唔想出街，怕危險。

好傻豬諗過，屋企買墊（怕吵到樓下），原地跑 ...

坐言起行加油

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16^#

發表於 18-7-5 10:03 |只看該作者

回覆樓主

日日跟佢做幾次tabata包你瘦

https://youtu.be/mmq5zZfmIws

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17^#

發表於 18-7-5 10:28 |只看該作者

回覆 Icy28078380 的帖子

係屋企大廈行樓梯。　

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18^#

發表於 18-7-5 10:41 |只看該作者

懶一定減唔到肥
多藉口亦一定減唔到肥
你住係邊, 會危險?
我11點幾跑, 當然唔會跑南華會方向; 咁咪大坑徑方向
總有一個方向唔危險
唔跑, 又可以去游水; 全身4肢一齊瘦
最緊要係控制飲食

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發表於 18-7-5 11:54 |只看該作者

marcus_hclee 發表於 18-7-5 08:46
其實戶外跑，有風景睇下，跑得開心d

X2!

跑街感覺比跑機良好

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20^#

發表於 18-7-5 12:15 |只看該作者

Icy28078380 發表於 18-7-5 02:36
但唔想落街，我好痴家，人大左，夜晚更加唔想出街，怕危險。

好傻豬諗過，屋企買墊（怕吵到樓下），原地跑 ...

心動不如立即行動.

我識有個朋友, 鼓勵左佢做運動近兩年, 終於行動. 由2km開始跑, 一星期1-2次, 每星期加500米, 依家就快跑10km了. 所以最緊要決心同行動.

如果係為左減脂肪而跑, 就keep低心率(130左右)長時間(45分鐘至1小時)慢跑或急步走(每1km 8至10分鐘). 隔日跑或每星期3跑.

靠呢個運動量, 每月大約可減1-2磅. 唔好睇少呢2磅, 因為1年就可減約20磅.

至於原地跑, 係可以減到脂的, 但你想唔想像到隔日原地跑45分鐘至1小時係乜感覺? 不如做20分鐘Tabata啦, 要買墊同穿運動鞋防止受傷.

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