食蕃薯減肥?

queeniebabyy
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其實係點樣,將蕃薯取代白飯?
有冇人成功減到?謝謝
Poyau
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queeniebabyy 發表於 18-7-10 09:27
其實係點樣,將蕃薯取代白飯?
有冇人成功減到?謝謝

熱量同白飯差不多 願聞其詳
anyuser18
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本帖最後由 anyuser18 於 18-7-10 10:33 編輯

要計全日食物攝取量,唔會單一替換一種食物就減到。仲要睇你點煮。白烚同油炸已經唔同熱量。減肥要全面了解食物營養熱量,仲要運動。唔係好難成功
ngwong2
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糖尿是否不可食架?
qqlun
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queeniebabyy 發表於 18-7-10 09:27
其實係點樣,將蕃薯取代白飯?
有冇人成功減到?謝謝

要食紅薯(約兩個網球份量)取代三餐,另加菜或牛扒,加跑步30mins,一星期輕左十磅,之後食番其他,無反彈磅數!
Poyau
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qqlun 發表於 18-7-10 11:27
要食紅薯(約兩個網球份量)取代三餐,另加菜或牛扒,加跑步30mins,一星期輕左十磅,之後食番其他,無反彈 ...

謝謝分享
saming999
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qqlun 發表於 18-7-10 11:27
要食紅薯(約兩個網球份量)取代三餐,另加菜或牛扒,加跑步30mins,一星期輕左十磅,之後食番其他,無反彈 ...

謝謝分享!
happyb_happyb
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queeniebabyy 發表於 18-7-10 09:27
其實係點樣,將蕃薯取代白飯?
有冇人成功減到?謝謝

朋友每天早上一個蕃薯

中午水果

晚餐正常

0運動, 我唔覺有瘦到
tsung
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anyuser18 發表於 18-7-10 10:33
要計全日食物攝取量,唔會單一替換一種食物就減到。仲要睇你點煮。白烚同油炸已經唔同熱量。減肥要全面了解 ...


good_pig
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Poyau 發表於 18-7-10 09:52
熱量同白飯差不多 願聞其詳

但係冇送,應該好d
廷廷媽
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happyb_happyb 發表於 18-7-10 16:29
朋友每天早上一個蕃薯

中午水果

掉轉左,應該早餐正常,午餐生果,夜晚一個蕃薯,包瘦
Poyau
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good_pig 發表於 18-7-10 19:28
但係冇送,應該好d

食個蕃薯當一餐 咁少啲熱量 有幫助
happyb_happyb
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廷廷媽 發表於 18-7-10 19:32
掉轉左,應該早餐正常,午餐生果,夜晚一個蕃薯,包瘦

哦!我告訴她,謝謝
wyywyy
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我晚餐用紫心番薯代替。早餐同午餐正常食,但唔可以食太飽。做少少運動 主要一星期跳三晚鄭多燕。4個月減10磅
bosch
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happyb_happyb 發表於 18-7-10 20:13
哦!我告訴她,謝謝
同埋佢可能食得太少. 食得太少, 身體反而會會囤積脂肪.
點評
happyb_happyb    發表於 18-7-11 00:08
可愛教主2
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qqlun 發表於 18-7-10 11:27
要食紅薯(約兩個網球份量)取代三餐,另加菜或牛扒,加跑步30mins,一星期輕左十磅,之後食番其他,無反彈 ...

請問什麼叫紅薯??邊度買到呀?
可愛教主2
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wyywyy 發表於 18-7-10 20:16
我晚餐用紫心番薯代替。早餐同午餐正常食,但唔可以食太飽。做少少運動 主要一星期跳三晚鄭多燕。4個月減10 ...

請問你紫心番薯邊度買
wyywyy
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可愛教主2 發表於 18-7-14 23:54
請問你紫心番薯邊度買

街市就有,買d唔好太大的。一餐一個
qqlun
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可愛教主2 發表於 18-7-14 23:54
請問什麼叫紅薯??邊度買到呀?

惠康呀,紅皮黃心蕃薯
可愛教主2
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qqlun 發表於 18-7-15 15:34
惠康呀,紅皮黃心蕃薯

些些
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