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美容扮靚今日: 7|主題: 136523

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄．貳(2018.07.13～重新出發)

123 4 5...42

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發表於 18-7-21 14:20 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 18-7-21 14:22 編輯

今個星期(14-20/7)嘅成績總結，落咗1.5kg：57kg, Fat 28.0% ＞ 55.5kg, Fat 27.4%。

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發表於 18-7-21 22:37 |顯示全部帖子

回覆樓主

本帖最後由 KakiYanKi 於 18-7-21 23:01 編輯

2018.07.21三餐
<放肆日>

早：南瓜1碗、脫脂奶1盒
午：西芹+雲耳2碗、意粉1碗
Ｔ：蝴蝶酥5塊
晚：雜菇+翠肉瓜半碗+(自攜)唐生菜+紅蘿蔔3碗、蘑菇湯1碗+伯爵茶1杯、薯條5條+南瓜汁意大利飯半碗+紫薯薯蓉1球、煎鱸魚3湯匙+元貝1粒+蝦1隻+肉眼牛扒3隻麻雀、檸檬芝士蛋糕1件+士多啤梨奶凍半杯
宵：蘋果1個

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發表於 18-7-22 16:22 |顯示全部帖子

KakiYanKi 發表於 18-7-21 14:20
今個星期(14-20/7)嘅成績總結，落咗1.5kg：57kg, Fat 28.0% ＞ 55.5kg, Fat 27.4%。

不是有維持期嗎？話升三磅返去見 c？咁快要再減過？

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發表於 18-7-22 16:25 |顯示全部帖子

chung816 發表於 18-7-22 16:22
不是有維持期嗎？話升三磅返去見 c？咁快要再減過？

但我唔止肥返三磅

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發表於 18-7-22 18:50 |顯示全部帖子

KakiYanKi 發表於 18-7-22 16:25
但我唔止肥返三磅

咁我見家營話每三日磅，過三磅見 c，其實唔使咁快再 join可以見完先，唔使咁浪費錢

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發表於 18-7-22 21:58 |顯示全部帖子

chung816 發表於 18-7-22 18:50
咁我見家營話每三日磅，過三磅見 c，其實唔使咁快再 join可以見完先，唔使咁浪費錢
...

見C會有恆心d。
不過最重要係我自己心態要調整。

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發表於 18-7-22 22:55 |顯示全部帖子

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2018.07.22三餐

<放肆日>

早：蕃薯1條、雞蛋1隻、脱脂奶1盒
午：枝豆1碗、熟蝦壽司2件+蟹子壽司1件+蟹棒壽司1件+炸軟殼蟹1件
T：香蕉1條、西芹&雲耳2碗
晚：蕃茄薯仔瘦肉湯1碗、薯仔(中)1個、翠肉瓜+菜芯+椰菜花2碗、肉眼牛扒6隻麻雀+醬爆腰果春雞肉6隻麻雀

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發表於 18-7-23 15:34 |顯示全部帖子

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樓主你之前減得好好架喎

，你唔係有維持期架咩？又join幾多個月啊？

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發表於 18-7-23 15:41 |顯示全部帖子

jj301 發表於 18-7-23 15:34
樓主你之前減得好好架喎，你唔係有維持期架咩？又join幾多個月啊？

放肆得太緊要

有呀，減2個半月。

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發表於 18-7-23 16:32 |顯示全部帖子

KakiYanKi 發表於 18-7-23 15:41
放肆得太緊要有呀，減2個半月。

維持期過左3磅就唔可以跟返自己之前join既飲食減？

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發表於 18-7-23 18:02 |顯示全部帖子

回覆樓主

我妹的同事有join呢間，join時係好見效，但一完plan就反彈得好快

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發表於 18-7-23 18:03 |顯示全部帖子

jj301 發表於 18-7-23 16:32
維持期過左3磅就唔可以跟返自己之前join既飲食減？

可以。不過我懶散咗，想C mon住啫。

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發表於 18-7-23 18:07 |顯示全部帖子

nemrak 發表於 18-7-23 18:02
我妹的同事有join呢間，join時係好見效，但一完plan就反彈得好快

其實完plan後，都係要繼續控制飲食。無可能又變返大魚大肉嘅。

我就衰在不停Buffet同其他飯局。又唔拉上補下，係咁食唔停。

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hashtag旅遊勳章

發表於 18-7-23 18:08 |顯示全部帖子

KakiYanKi 發表於 18-7-23 18:07
其實完plan後，都係要繼續控制飲食。無可能又變返大魚大肉嘅。

我就衰在不停Buffet同其他飯局。又唔拉上 ...

其實都唔駛俾錢佢地賺丫，最緊要自己有決心。我過去十個月，靠自己都減了廿磅，不算辛苦，而且無咩反彈。當然要繼續努力，因為仲好肥

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發表於 18-7-23 18:12 |顯示全部帖子

nemrak 發表於 18-7-23 18:08
其實都唔駛俾錢佢地賺丫，最緊要自己有決心。我過去十個月，靠自己都減了廿磅，不算辛苦，而且無咩反彈。 ...

妳好有決心。

我就係恆心毅力不足。所以要人逼下自己

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發表於 18-7-23 22:51 |顯示全部帖子

nemrak 發表於 18-7-23 18:08
其實都唔駛俾錢佢地賺丫，最緊要自己有決心。我過去十個月，靠自己都減了廿磅，不算辛苦，而且無咩反彈。 ...

好勁啊，可吾可以講下你點減呢

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積分: 6069

發表於 18-7-23 22:53 |顯示全部帖子

KakiYanKi 發表於 18-7-19 11:47
我的餐單份量：
早：2份穀、1份奶（可加1份肉、1份脂肪）
午：1份菜、2份肉、3份穀、1份脂肪

我見你個餐，2份谷，1份奶甘
點樣量度架？

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發表於 18-7-23 23:21 |顯示全部帖子

kikil001 發表於 18-7-23 22:53
我見你個餐，2份谷，1份奶甘
點樣量度架？

營養師計算。

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發表於 18-7-24 01:21 |顯示全部帖子

回覆 KakiYanKi 的帖子

加油呀sis, 我都係睇左你前個post join家營，宜家成日提住自己要keep住維持良好既飲食習慣

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發表於 18-7-24 07:53 |顯示全部帖子

T_rei 發表於 18-7-24 01:21
回覆 KakiYanKi 的帖子

加油呀sis, 我都係睇左你前個post join家營，宜家成日提住自己要keep住維持良好既 ...

一齊努力

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