鈣片一問

bubblemilktea
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我上網睇孕婦每日要攝取1000-1200毫克鈣, 相等於每日要飲2-3杯奶先夠。每日先食幾餐, 邊度飲到咁多...
我無食MATERNA 因為已經便秘緊, 請問有無其他綜合維他命介紹??
謝謝
SAU.YI
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我個時係由5,6個月開始先做針對鈣方面既野,
先食美贊隻維他命d,
再食醫生鈣片,
之後每日會散步曬太陽
mmbili
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綜合維他命我有食過雀巢同elevit, 鈣就食佳存藍色
EstrellaDamm
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bubblemilktea 發表於 18-7-20 11:33
我上網睇孕婦每日要攝取1000-1200毫克鈣, 相等於每日要飲2-3杯奶先夠。每日先食幾餐, 邊度飲到咁多...
我無 ...
芝士、酸乳酪、街市硬豆腐、豆製品、加鈣豆漿/加鈣植物奶、連骨魚仔/連殼蝦皮、深綠色蔬菜、黑芝麻、果仁都含豐富鈣質。可以參考以下衛生署資料:

https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_dn/health_dn_ckhm.html


要留意,飲骨湯魚湯係唔能夠有效補鈣㗎。

如果你食緊嘅維他命丸唔啱自己,又或者希望額外加鈣片,可先請教醫生。鈣片有好多隻,唔同成分同劑量,最好問醫生邊隻啱你。我醫生嗰時叫我自己計住每日食幾多嘢,食唔夠先食鈣片,唔好係唔係都食。

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