吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 介紹兩套簡單運動和功效

自由講場今日: 913|主題: 1298948

跳至頁

樓主: jolps

介紹兩套簡單運動和功效

積分: 8783

發表於 18-7-21 18:59 |顯示全部帖子

回覆樓主

多謝分享，我成日去唔到大大，今日試左肛門收縮術，但唔知有無錯，係未要前呼氣收肚才收緊？跟住收緊hold 10秒再放鬆，請問 hold 住時要吸氣定閉氣？好似很難用力hold咁！

私人傳訊

積分: 1641

發表於 18-7-21 20:27 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我都有做呢個顫掌功，見佢動作簡單唔辛苦，今個月黎m好暢順，我都無為意係做咗呢個嘅功效，之前黎m頭兩日得好小，要第三四日先多，但今次第一日已多，經你提醒原來係呢個顫掌功嘅功效。

私人傳訊

積分: 30927

虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章認識瑞士牛牛第一回親子王國15週年勳章

發表於 18-7-21 20:42 |顯示全部帖子

多謝推介

私人傳訊

積分: 2290

發表於 18-7-21 20:58 |顯示全部帖子

jolps 發表於 18-7-20 13:11
1) 肛門收縮術 – 呢個運動係朋友介紹俾我, 由一個日本醫生所創, 網上話有好多功效, 請自己GOOGLE一下~

...

謝分享

私人傳訊

用戶要求終止服務

積分: 346556

HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

發表於 18-7-21 21:17 |顯示全部帖子

回覆樓主

謝謝推介

私人傳訊

積分: 21472

發表於 18-7-21 22:15 |顯示全部帖子

yu-ma 發表於 18-7-21 18:59
多謝分享，我成日去唔到大大，今日試左肛門收縮術，但唔知有無錯，係未要前呼氣收肚才收緊？跟住收緊hold 1 ...

我冇閉氣架, 可以正常呼吸, 只係用力收緊而已! 收緊的時候都一樣可以吸氣呼氣, 再試下!

私人傳訊

積分: 21472

發表於 18-7-21 22:20 |顯示全部帖子

Parasoo 發表於 18-7-21 20:27
我都有做呢個顫掌功，見佢動作簡單唔辛苦，今個月黎m好暢順，我都無為意係做咗呢個嘅功效，之前黎m頭兩日得 ...

本帖最後由 jolps 於 18-7-21 22:21 編輯

係呀～真係估唔到我做下唔做咁短時間都有明顯的效果!我仲發覺經期好快完, 3日攪掂

, 之前要成個星期都好似仲有少少咁...

但其實我最想係可以改善鼻敏感唔知可唔可以呢？要繼續做

私人傳訊

積分: 245

發表於 18-7-21 22:34 |顯示全部帖子

回覆樓主:

thanks for sharing

私人傳訊

積分: 13997

醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

發表於 18-7-21 22:46 |顯示全部帖子

回覆樓主

私人傳訊

積分: 200107

2021可愛聖誕B勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章親子王國15週年勳章 BK Milk勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章

發表於 18-7-21 23:13 |顯示全部帖子

回覆樓主:

私人傳訊

積分: 21472

發表於 18-7-22 19:21 |顯示全部帖子

回覆樓主:

私人傳訊

積分: 12091

發表於 18-7-23 10:16 |顯示全部帖子

回覆樓主

Thanks for sharing

私人傳訊

積分: 5018

發表於 18-7-23 10:22 |顯示全部帖子

回覆樓主:

謝分享

私人傳訊

積分: 12091

發表於 18-7-24 00:08 |顯示全部帖子

回覆樓主

樓主，請問肛門收縮術後跟是否併隴離地？

私人傳訊

積分: 21472

發表於 18-7-24 07:14 |顯示全部帖子

rachie 發表於 18-7-24 00:08
樓主，請問肛門收縮術後跟是否併隴離地？

離地? 我冇喎~ 要離地咩？哈

私人傳訊

積分: 44818

2024年龍年勳章

發表於 18-7-24 07:36 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 woodpecker 於 18-7-24 07:41 編輯

日本醫生所創嘅肛門收縮？係咪即係中醫所講嘅提肛：
http://m.xuite.net/blog/grace95.adsl/twblog/122171548

西方醫學所講嘅kegel excercise?

如果係就唔係由日本醫生所創喎。

Anyway, 謝分享

私人傳訊

積分: 9561

發表於 18-7-24 08:04 |顯示全部帖子

回覆樓主

很好，留下慢慢看

私人傳訊

積分: 6133

2018復活節勳章畀面勳章

發表於 18-7-24 08:19 |顯示全部帖子

私人傳訊

積分: 28494

發表於 18-7-24 08:32 |顯示全部帖子

回覆樓主

得閒試下先

私人傳訊

積分: 21472

發表於 18-7-24 08:41 |顯示全部帖子

woodpecker 發表於 18-7-24 07:36
日本醫生所創嘅肛門收縮？係咪即係中醫所講嘅提肛：
http://m.xuite.net/blog/grace95.adsl/twblog/122171 ...

中國和西方國家都有類似的運動, 原理應該差不多吧

私人傳訊

跳至頁

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站：聯絡管理員廣告查詢私隱政策使用條款免責聲明使用意見