褪黑素

miffyumiffy
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見人開帖講益生菌,我又講下褪黑素

我初頭開始食,純粹係訓得唔好, 食了一排, 我黎m, 我千年m痛好好多,我懷疑同呢隻野有關係,上網check check真係同m有關

https://formulawave.com/melatonin-benefits-side-effects/

我平時個個月痛到痴線, 去睇中醫針灸針到箭豬咁都唔得, 竟然誤打誤撞食呢隻野好番

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廷廷媽
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你日日食架?我通常瞓唔著起身食
karenkatte
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有食, 但都有m 痛
做個靚太
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點解叫褪黑激素嘅?
一開始我仲以為可以美白身體~
浩霆豬豬
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可以日日食?有無副作用㗎?
babytea
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本帖最後由 babytea 於 18-7-23 05:51 編輯

不要長期食用,有不良副作用的。
每個人身體都會製造褪黑激素,假若你長期服用,你身體認為到時到候那補充劑能提供你褪黑激素,身體便不會自動製造。

tsung
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Vin仔媽
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babytea 發表於 18-7-23 05:47
不要長期食用,有不良副作用的。
每個人身體都會製造褪黑激素,假若你長期服用,你身體認為到時到候那補充 ...


miffyumiffy
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做個靚太 發表於 18-7-23 02:29
點解叫褪黑激素嘅?
一開始我仲以為可以美白身體~

本帖最後由 miffyumiffy 於 18-7-23 08:11 編輯

生理時鐘

褪黑素訊號是晝夜節律的一部份,但中央神經系統才是控制內分泌系統及旁泌性系統的主要組織(曾經被人誤認為褪黑素)[6][7]。

製造機制

在正常情況下,由視網膜感知環境中的藍光亮度,給出的光暗信號傳遞給松果體,令其在黑暗的情況下製造褪黑素,因此褪黑素亦稱「黑暗荷爾蒙」。褪黑素的分泌於晚間中段時間最多,然後在晚間後段時間較少、再隨時間逐漸減少至天明。在古代,在溫帶生活的人於冬季會有十到八小時生活在黑暗當中,而篝火和白熾燈的光中藍光的成分很少;反之,現代人廣泛使用日光燈,身處黑暗的時間減至八小時或以下。即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響,在強光下的影響就更大。缺乏褪黑素被認為很可能是夜班工作者得癌病的成因[8],而現代於晚間亮燈的習慣亦被認為是發達國家越來越多人得癌症的原因之一[9]。

初步科學臨床實驗數據顯示:褪黑素補充劑(3mg-10mg)或有助於免疫系統、預防癌症、對抗自由基損害細胞等健康支援作用。
miffyumiffy
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廷廷媽 發表於 18-7-23 00:18
你日日食架?我通常瞓唔著起身食

我新買, 日日食咗個幾禮拜

但我都諗住停, 太好訓,朝早起身番工好辛苦
miffyumiffy
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karenkatte 發表於 18-7-23 01:42
有食, 但都有m 痛

我都有,但比之前痛少咗好多
靚靚C9
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做個靚太 發表於 18-7-23 02:29
點解叫褪黑激素嘅?
一開始我仲以為可以美白身體~

我都以為係
crystal媽咪
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我都有買,屈臣氏藥劑師介紹,失眠嘅時候就食
cbeyond
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唔可以長期食。
Poyau
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miffyumiffy 發表於 18-7-23 08:11
本帖最後由 miffyumiffy 於 18-7-23 08:11 編輯

生理時鐘

長知識
wingyuyu
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我都有食開褪黑素 食開睡得好個隻 真係太好訓 放假前一晚食最正
mariefish
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冇食過呢隻,下次試下先

miffyumiffy
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wingyuyu 發表於 18-7-27 21:54
我都有食開褪黑素 食開睡得好個隻 真係太好訓 放假前一晚食最正

我依家已經停了冇食,晚晚都訓到暈咗咁
20020116
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miffyumiffy 發表於 18-7-23 08:13
我新買, 日日食咗個幾禮拜

但我都諗住停, 太好訓,朝早起身番工好辛苦

可能瞓得好,身體都好咗
浩霆豬豬
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miffyumiffy 發表於 18-7-27 22:30
我依家已經停了冇食,晚晚都訓到暈咗咁

日日食都唔怕?我長期失眠,又唔想食安眠藥,有興趣試吓咩牌子?
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