皇后教你減肥

Audrey1999
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《延禧攻略》富察皇后秦嵐靠2招減肥法

1.運動、運動、運動
秦嵐不靠節食減肥法,她認為減肥最重要都是靠運動與飲食控制,而她通常都是做有氧運動,並配合重量訓練,幫助加強肌肉線條。另外,秦嵐也有一個小秘訣,便是隨時縮小腹!她指她無時無刻都縮小腹,維持平坦。





2.新鮮水果
秦嵐深信水果是可以維持身體健康。在飲食方面,她都要求新鮮,一切的炸物、醃漬物等食物都盡量避免。她也分享每天早餐都是自己打Smoothie,在燕麥裡面加上檸檬、草莓、百香果、香蕉等水果,既能減肥又能吸收所需的營養。




catvv
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皇后好靚
mariefish
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好fit呀
Audrey1999
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dairyloo
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靚靚皇后
lamb123
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超級特務
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我都係成日縮肚
Poyau
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ttjl7
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boboblublu
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Audrey1999 發表於 18-8-15 10:16
《延禧攻略》富察皇后秦嵐靠2招減肥法

1.運動、運動、運動


Lihoma
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happyb_happyb
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hellohelloruby
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Audrey1999 發表於 18-8-15 10:16
《延禧攻略》富察皇后秦嵐靠2招減肥法

1.運動、運動、運動


Audrey1999
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Vin仔媽
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佢真係好靚
nieualma
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超級特務 發表於 18-8-15 11:54
我都係成日縮肚

有冇效呢?
超級特務
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nieualma 發表於 18-8-16 08:49
有冇效呢?

有少少用
我會推肚按摩,深呼吸(想像將肚臍位向後收),幫助收緊腹部肌肉,始終生咗2個,狀態不復當年勇。
點評
nieualma    發表於 18-8-16 10:06
c9c99
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皇后真係好靚,身型又fit
CC827
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Audrey1999 發表於 18-8-16 08:37

好靚啊,有小小似金喜善
Ononluk
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即刻喺地鐵收下個小腹先
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