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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大腿超級肥，可以點減？

自由講場今日: 3271|主題: 1299800

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樓主: mingmi33

大腿超級肥，可以點減？

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發表於 18-8-16 19:30 |只看該作者

choco_soup 發表於 18-8-16 19:02
我阿媽n 年前生完減肥游蛙式，點知愈游盆骨愈大瘦唔返。後來有個游開水既auntie話瘦身最好游自由式，線條 ...

本帖最後由 VickiC 於 18-8-16 19:30 編輯

原來係咁，明白喇。
Thanks

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發表於 18-8-16 19:42 |只看該作者

回覆樓主:

我都係大比震震下

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23^#

發表於 18-8-16 19:44 |只看該作者

choco_soup 發表於 18-8-16 19:02
我阿媽n 年前生完減肥游蛙式，點知愈游盆骨愈大瘦唔返。後來有個游開水既auntie話瘦身最好游自由式，線條 ...

Yes 自由式最好

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24^#

發表於 18-8-16 19:51 |只看該作者

ujibone 發表於 18-8-16 12:06
唔得啦...你運動得越多對腳d肌肉咪越勁,到時仲難減呀

揀岩既運動黎做可以幫助修靚線條

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發表於 18-8-16 20:32 |只看該作者

迷你人發表於 18-8-16 18:34
跟coffee做

本帖最後由是是但但於 18-8-16 20:35 編輯

我跟了做1.5個月，小腿有瘦，但大腿就唔覺.。

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26^#

發表於 18-8-16 20:43 |只看該作者

nms 發表於 18-8-15 18:18
搵coffee d youtube 跟住做啦

係! 我跟住做，每日做，1個多月，大腿，小腿，都瘦咗1吋多啲，1吋好似唔係好多，但睇落就slim咗好多，最正就係做得唔辛苦

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發表於 18-8-16 21:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mmya 於 18-8-16 21:01 編輯

做咗真係覺得firm咗
啲肉唔會泡下泡下
有機會係自我感覺良好咋

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28^#

發表於 18-8-17 11:50 |只看該作者

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發表於 18-8-18 08:08 |只看該作者

purplehouse 發表於 18-8-16 20:43
係! 我跟住做，每日做，1個多月，大腿，小腿，都瘦咗1吋多啲，1吋好似唔係好多，但睇落就slim咗好多，最正 ...

好勁　成吋幾已經成個型唔同哂

你係做佢邊條片呀？可以比條ｌｉｎｋ我？　

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發表於 18-8-18 08:30 |只看該作者

purplehouse 發表於 18-8-16 20:43
係! 我跟住做，每日做，1個多月，大腿，小腿，都瘦咗1吋多啲，1吋好似唔係好多，但睇落就slim咗好多，最正 ...

請問一下邊條片呀？

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31^#

發表於 18-8-18 09:24 |只看該作者

tsung 發表於 18-8-15 18:16
帶氧運動＋squat
https://youtu.be/aclHkVaku9U

借机一問，有其他教做squatvideo，成日教密集式屈膝、上上落落多次，會唔會對半月板唔好？

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32^#

發表於 18-8-18 09:34 |只看該作者

purplehouse 發表於 18-8-16 20:43
係! 我跟住做，每日做，1個多月，大腿，小腿，都瘦咗1吋多啲，1吋好似唔係好多，但睇落就slim咗好多，最正 ...

1個月1吋，好勁呀
我都有做coffee個加強瘦大腿
都keEp住做左兩個月，都係差晤多日日做
大／小腿只瘦左2cm咋

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發表於 18-8-18 09:58 |只看該作者

回覆樓主

做squat啦，真的work
Keep住做一排，大脾已好明顯
若開頭覺難，先逐少咁做上去

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34^#

發表於 18-8-18 11:56 |只看該作者

tsung 發表於 18-8-16 16:07
修pat，修大腿一流

係

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35^#

發表於 18-8-18 12:00 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-8-18 09:24
借机一問，有其他教做squatvideo，成日教密集式屈膝、上上落落多次，會唔會對半月板唔好？
...

所以要注意姿勢

做時腰要直，雙腳分開至兩肩闊度，然後慢慢向下蹲，注意：蹲低時膝頭唔可以超過腳尖，否則易傷膝關節

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36^#

發表於 18-8-18 12:02 |只看該作者

JD930 發表於 18-8-18 11:56
係

勤d做

，一定有成效

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37^#

發表於 18-8-18 12:10 |只看該作者

tsung 發表於 18-8-18 12:02
勤d做，一定有成效

宜家唔方便做

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38^#

發表於 18-8-18 12:28 |只看該作者

mingmi33 發表於 18-8-15 14:10
我本身唔算好肥，但係大腿脂肪比較多，搞到我唔敢着短裙，夏天又咁熱，我唔想成日着褲，有咩方法可以瘦大腿 ...

天生就無辦法

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39^#

發表於 18-8-18 12:35 |只看該作者

回覆樓主:

我跟左PT未夠兩個月，
在佢指導下做Squat，
通常每星期有一堂玩腳加做Squat。
而家大脾朋友都覺我瘦左好多，
我大脾每邊瘦左1.5～2吋!

不過如果自學就真係好容易做錯～

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40^#

發表於 18-8-18 12:43 |只看該作者

JD930 發表於 18-8-18 12:10
宜家唔方便做

扭親？

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