睡不好請問大家有無食療介紹

小詠
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每晚都會扎醒, , 有時兩次, 有時一次
toromama
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之前試過嚴浩 藍棗杞子煲雞蛋
清甜,易煲,全部煲熟就得

好幾年前我買過一種香茅草沖水,飲完個人會平靜左

I9528
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圓肉,花旗蔘,紅"早 ",焗水
熱媽
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小詠 發表於 18-8-22 17:54
每晚都會扎醒, , 有時兩次, 有時一次
可用麥冬(安神的)+紅杞+元肉焗水飲。
YY1101
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扎醒係咪有心事有壓力
因為我之前一樣係咁
sunshine0613
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toromama 發表於 18-8-22 17:58
之前試過嚴浩 藍棗杞子煲雞蛋
清甜,易煲,全部煲熟就得

藍棗 vs 南棗
是否不同東西?
cattz288
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小詠 發表於 18-8-22 17:54
每晚都會扎醒, , 有時兩次, 有時一次

係咪多煩事困擾? 要解心事先喎!
熱媽
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sunshine0613 發表於 18-8-22 18:09
藍棗 vs 南棗
是否不同東西?
應該係一樣野
小詠
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cattz288 發表於 18-8-22 18:11
係咪多煩事困擾? 要解心事先喎!

又無心事,可能老了,半夜醒了上廁所
bosch
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留毛學野.

你搵d 失眠既舊post, 都有好多方法, 我而家乜都試.

之前有jm 教飲暖鮮奶. 對我黎講麻麻地有用, 不過將來都會試.

除左飲食, 都要留意日常生活習慣.

有時間既話試下日頭做運動, 睡前唔好飲水.

我仲set 手機同電腦響夜晚會濾藍光. 夜晚開 youtube 聽放鬆精神既音. 遲下會逐步戒睡前1個鐘同埋半夜上網.

大家加油!
zxzx
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bosch 發表於 18-8-22 19:24
留毛學野.

你搵d 失眠既舊post, 都有好多方法, 我而家乜都試.

點濾藍光
lovebobo
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zxzx 發表於 18-8-22 21:53
點濾藍光

同問
小詠
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I9528 發表於 18-8-22 17:59
圓肉,花旗蔘,紅"早 ",焗水

謝謝你的意見我會試下
小詠
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熱媽 發表於 18-8-22 18:04
可用麥冬(安神的)+紅杞+元肉焗水飲。


小詠
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toromama 發表於 18-8-22 17:58
之前試過嚴浩 藍棗杞子煲雞蛋
清甜,易煲,全部煲熟就得

本帖最後由 小詠 於 18-8-22 22:17 編輯

我係擔心可能係我半夜尿所以先至會醒,咁夜尿多都係身體唔好囉
I9528
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小詠 發表於 18-8-22 22:16
謝謝你的意見我會試下

加油
沒有行不通的路,只有想不通的人,互勉
ilovematthew
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小詠 發表於 18-8-22 17:54
每晚都會扎醒, , 有時兩次, 有時一次

我都長期有咁既問題,以為係枕頭,但換咗幾個都無改善
小詠
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ilovematthew 發表於 18-8-22 22:18
我都長期有咁既問題,以為係枕頭,但換咗幾個都無改善
...

本帖最後由 小詠 於 18-8-22 22:35 編輯

通常都係尿急先醒嘅。有幾次呢就發夢嚇醒有一次夢見我個仔死咗我就係咁好傷心就喊醒咗有時我覺得可能自己壓力大啦,有可能我有焦慮呢
ilovematthew
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小詠 發表於 18-8-22 22:19
通常都係尿急先醒嘅。有幾次呢就發夢嚇醒有一次放夢見我個仔死咗我就係咁好傷心就喊醒咗有時我覺得可能自 ...

我又唔係要去廁所,但係好易醒,跟住好難瞓得返
一杯凍奶茶
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日間做帶氧運動,例跑步游水
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