食素嘅JM

miffyumiffy
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我呢排學人食素, 冇肉食就食多咗豆類製品(豆腐,豆乾,腐竹之類)代替肉, 攪到個肚好多氣又漲又痛, 好難堅持落去

想請教食素JM呢個問題點解決
miffyumiffy
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冇人食素
tsung
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miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素, 冇肉食就食多咗豆類製品(豆腐,豆乾,腐竹之類)代替肉, 攪到個肚好多氣又漲又痛, 好 ...

會唔會喺一下子食太多豆類產品,消化唔到?可試吓加d穀物類(燕麥、糙米、藜麥)或者nuts,都可以代替肉類,補充蛋白質
bb2
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miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素, 冇肉食就食多咗豆類製品(豆腐,豆乾,腐竹之類)代替肉, 攪到個肚好多氣又漲又痛, 好 ...

豆類食物脹氣架,唔好一次食咁多
熱媽
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miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素, 冇肉食就食多咗豆類製品(豆腐,豆乾,腐竹之類)代替肉, 攪到個肚好多氣又漲又痛, 好 ...
我肚脹時,會係肚池附近打圈搓,等D氣釋放出黎!
20020116
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miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素, 冇肉食就食多咗豆類製品(豆腐,豆乾,腐竹之類)代替肉, 攪到個肚好多氣又漲又痛, 好 ...

除咗豆製品,仲可以食好多嘢,鮮百合、雲耳、金針、蟲草花、菇類
點評
fandycheng    發表於 18-8-24 11:55
wcpcelia    發表於 18-8-24 10:11
Poyau
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tsung 發表於 18-8-23 16:11
會唔會喺一下子食太多豆類產品,消化唔到?可試吓加d穀物類(燕麥、糙米、藜麥)或者nuts,都可 ...


waynewon
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食素,最初最好食鬼佬齋,唐人齋太多豆類麵筋,唔係人人腸胃受得。
kittypo
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鬼佬齋
mother904
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如果你吃蛋奶素的話,不用專登吃太多豆製品。
煮豆前先浸到少少發芽,便可去除大部份引致脹氣的物質,再加陳皮一齊煮會好好多,比吃加工豆製品好。
miffyumiffy
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mother904 發表於 18-8-24 00:53
如果你吃蛋奶素的話,不用專登吃太多豆製品。
煮豆前先浸到少少發芽,便可去除大部份引致脹氣的物質,再加 ...

我濕疹唔飲得奶同奶製品
miffyumiffy
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waynewon 發表於 18-8-24 00:32
食素,最初最好食鬼佬齋,唐人齋太多豆類麵筋,唔係人人腸胃受得。

我唔食麵筋,咁油膩

鬼佬齋 奶同芝士我濕疹底都唔食得
miffyumiffy
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熱媽 發表於 18-8-23 16:46
我肚脹時,會係肚池附近打圈搓,等D氣釋放出黎!

試了個肚仲有啲漲

最好笑除咗肚漲,我食了素後,個人又肥又腫肚又漲, 仲重咗1-2磅, 呢幾日我放棄了,食番肉, 腫就開始退, 起碼肚腩冇咁大,但都仲係重咗

睇黎我要放棄
miffyumiffy
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tsung 發表於 18-8-23 16:11
會唔會喺一下子食太多豆類產品,消化唔到?可試吓加d穀物類(燕麥、糙米、藜麥)或者nuts,都可 ...

我覺得唔夠蛋白質,唔均衡
zoe_fung
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唔好一刀切轉曬,食左咁多年肉身體要習慣,一星期可能食2日,遲d慢慢加
TMC3012
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豆類食太多唔係人人得架
miffyumiffy
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zoe_fung 發表於 18-8-24 08:17
唔好一刀切轉曬,食左咁多年肉身體要習慣,一星期可能食2日,遲d慢慢加

頂唔順又肥又腫, 放棄了, 即慢慢退

日日食麥記早餐都唔會肥得咁快
luvkaka
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回覆 miffyumiffy 的帖子

唔係人人都可以全素, 我自己就唔可以, 因為唔可以食得太多植物性雌激素, 我一日一餐食肉, 食两三啖仲要係優質肉先食. 仲有如果食麥片果D, 好多人個胃都受唔到, 你可以好似我咁慢慢減肉, 唔好一次過, 試咗自己身體接受到咩食物先
yanyanmm
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最好逐漸由少量開始,一下子食大量豆類製品,腸胃會消化唔到
另外,煮時加多些薑蔥蒜,或其他香料,咖哩都得,除非你係容易熱氣,咁會容易d消化,唔食肉都可以食些蛋,再加些果仁,咁樣營養會全面
脾虛會容易水腫,可以煲紅豆薏米水飲,肚脹加些陳皮,寒則加薑
muimui313
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回覆 miffyumiffy 的帖子

腸胃未適應. 適應左就唔會脹. 我而家齋食蕃薯, 西蘭花, 豆類都唔會脹氣. 試下先戒紅肉, 之後再戒白肉海鮮, 最後就食全素.
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