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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肌肉vs體脂

自由講場今日: 3613|主題: 1299042

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樓主: 可愛教主2

肌肉vs體脂 [複製鏈接]

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發表於 18-9-1 10:39 |只看該作者

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可愛教主2

珍珠宮

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發表於 18-9-1 19:58 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-9-1 10:12
我唔知你跑左幾耐同乜pacing。但我係操練馬拉松比賽，四個月落5%, 講緊月跑量250~300k, 4hr full maratho ...

嘩，你真係好西利，運動高手。其實飲食呢排差唔多只係運動多咗同埋用咗瘦瘦包，唔知有冇影響。所以好奇先問。唔緊要，我再觀察多一段時間，唔該曬

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ninjarabbit

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發表於 18-9-2 09:11 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-9-1 19:58
嘩，你真係好西利，運動高手。其實飲食呢排差唔多只係運動多咗同埋用咗瘦瘦包，唔知有冇影響。所以好奇先 ...

體脂落5%係好誇張既數字，正常飲食就算極高運動量都要超過3個月至會出現，同埋身型係一定明顯睇到分別。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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cakii

珍珠宮

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發表於 18-9-2 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

你用邊個牌子脂肪磅?

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littlesister

琥珀宮

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發表於 18-9-2 11:07 |只看該作者

叮妹發表於 18-8-31 18:42
題外話、康寶萊果D用野夾下我手臂就得知脂肪幾多、好似好化學咁

有 formula 計既，前人做左好多 studies, 脂肪磅都要跟指引做先準

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littlesister

琥珀宮

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26^#

發表於 18-9-2 11:14 |只看該作者

叮妹發表於 18-8-31 18:42
題外話、康寶萊果D用野夾下我手臂就得知脂肪幾多、好似好化學咁

本帖最後由 littlesister 於 18-9-2 11:14 編輯

Duplicate

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可愛教主2

珍珠宮

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發表於 18-9-2 12:29 |只看該作者

cakii 發表於 18-9-2 10:35
你用邊個牌子脂肪磅?

只係淘寶雞野脂肪榜。我半年前日日磅，指數冇乜變，到近日大跌，先問問。不過如果個磅唔準，我都想買個，請問各位有冇推介。

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可愛教主2

珍珠宮

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28^#

發表於 18-9-2 12:33 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 18-9-2 09:11
體脂落5%係好誇張既數字，正常飲食就算極高運動量都要超過3個月至會出現，同埋身型係一定明顯睇到分別。
...

講真，跑完步三個星期，隻腳有啲film左，可以話slim咗少少，但眞的不太明顯，可能自己日日照鏡、日日上磅，真係唔覺。不過我始終都解釋唔到，點解脂肪落咗，水分係多番？但個磅真係用咗好多個月，数字都唔郁，係今次先郁，所以唔知信唔信好？不過可能之前真係0運動，到最近一星期三天跑步，身体出現大反差掛。

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lancearius

男爵府

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發表於 18-9-2 12:47 |只看該作者

度體脂有好多唔同方法：
http://www.gymbeginner.hk/2015/10/28/%E9%87%8F%E5%BA%A6%E8%BA%AB%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E6%AF%94%E7%8E%87%E7%9A%846%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95/

Inbody 只係一個磅既牌子。除咗在腳下有微電流度脂肪，呢Ｄ model比普通家用脂肪磅多埋手掌通電.其他大牌子如Tanita, Omron 都有呢Ｄadvance model...未必要幾皮野。現在坊間什麼「身體成份分析儀」同脂肪磅都係同一原理，就差在廠商點用度到嘅data計數俾你....

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ninjarabbit

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30^#

發表於 18-9-2 13:06 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-9-2 12:33
講真，跑完步三個星期，隻腳有啲film左，可以話slim咗少少，但眞的不太明顯，可能自己日日照鏡、日日上磅 ...

照鏡無明顯分別，我唔會信你個磅。因為我自己經驗過體脂落5%, 見過變化幾大。

骨，肌肉，脂肪，水既密度都唔同，個磅只可以用電流由一隻腳通過身體到另一隻腳既時間，加體重同身高，估算分別既比例，根本唔可以獨立分析個別部位或單計肌肉體積。

而且你既身體總體積唔係實數，其實每個鐘都可以上落。所以至話一定要睇生活習慣，對比同情况至有參考價值。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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