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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 美軍2分鐘入睡法,成功率達96%

自由講場今日: 3315|主題: 1299487

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樓主: bebet

美軍2分鐘入睡法,成功率達96%

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發表於 18-9-3 15:45 |只看該作者

bebet 發表於 18-9-3 11:51
第二次世界大戰期間，由於空戰的巨大壓力，不少美軍機師不堪負荷，出現「可怕但可避免的失誤」，諸如擊中盟 ...

諗住放鬆身體某部份，咁點可以放鬆呢。

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發表於 18-9-3 15:46 |只看該作者

tlwuwu 發表於 18-9-3 11:53
放鬆放鬆放鬆,但要做到放鬆都唔易

同意

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發表於 18-9-3 15:46 |只看該作者

angiehouse 發表於 18-9-3 14:17
講就易，最直接方法系找人扑暈自己

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發表於 18-9-3 15:47 |只看該作者

細細聲發表於 18-9-3 14:24
好多步驟

係囉

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發表於 18-9-3 15:47 |只看該作者

MM2005 發表於 18-9-3 15:22
你講到好易，但扑傻咗點算

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發表於 18-9-3 15:48 |只看該作者

早排我失眠, 要試下早d 瞓, 都係練迫自己唔諗野, 唔掂部電話, 要專心去瞓. 要練靜下來時唔諗野真係難.

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發表於 18-9-3 15:50 |只看該作者

我唔需要, 我平時都係5min 內可以睡著, 爭在睡眠質素好唔好...

Childhood is journey, not a race.

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28^#

發表於 18-9-3 15:50 |只看該作者

「不思考、不思考、不思考」持續10秒
講就易做就好難

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發表於 18-9-3 16:01 |只看該作者

cindy618 發表於 18-9-3 14:23
最難就係放鬆唔諗野

堅難，好難唔諗，就算瞓著都會好快醒。

莫為閒人動氣.

垃圾可以循環再用, 廢物只會污染環境

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發表於 18-9-3 16:09 |只看該作者

回覆樓主:

要記住咁多部步驟，即係個腦休息唔到

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發表於 18-9-3 17:10 |只看該作者

angiehouse 發表於 18-9-3 15:29
所以邊有2分鐘入睡洗嫁，吾信

我可以。自然入睡。

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發表於 18-9-3 17:25 |只看該作者

放鬆,,,說易行難呢, 我都知要放鬆啦, 但個腦不停諗野, 真係控制唔到呢, 你估真係禁一禁制就唔諗野咩@@

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發表於 18-9-3 17:30 |只看該作者

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發表於 18-9-3 17:30 |只看該作者

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發表於 18-9-3 17:33 |只看該作者

打仗咁辛苦。吾使做上述都睡得著

玩具萬歲!

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發表於 18-9-3 17:37 |只看該作者

回覆樓主

我係好難入睡嘅人，又易醒又難瞓番，呢排碌好耐仲瞓唔著時，留意到自己真係成身無放鬆到，連口同條脷都係，之後深呼吸，盡量放鬆，真係會好快瞓到

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發表於 18-9-3 17:43 |只看該作者

回覆樓主

做到先

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發表於 18-9-3 17:50 |只看該作者

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發表於 18-9-3 17:52 |只看該作者

milau 發表於 18-9-3 17:10
我可以。自然入睡。

無問題果然可以啦，失眠既人點會甘易二分鐘就入睡丫

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40^#

發表於 18-9-3 18:50 |只看該作者

回覆樓主:

放鬆。。。最難就放鬆!

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