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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無jm食過褪黑激素(melatonin），改善睡眠質素 ...

自由講場今日: 695|主題: 1299863

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樓主: esweet

有無jm食過褪黑激素(melatonin），改善睡眠質素

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發表於 18-9-9 17:45 |只看該作者

biebie_L 發表於 18-9-7 14:04
我們身體會自己分泌褪黑激素，而褪黑激素是助你入眠的。
當身體習慣直接加褪黑激素入身體，
身體會慢慢”懶 ...

是呀, 就是這個原因造成倚賴

所以我覺得, 只能夠好偶然吃來幫助
長期服用, 必定好似上癮咁, 唔食就瞓唔到/瞓得唔好

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發表於 18-9-9 18:29 |只看該作者

esweet 發表於 18-9-4 22:21
吾知係咪年紀大，好多時都吾可以一覺睡到天光，c6仲差，晚上會失眠，但又吾想食安眠藥，聽人講食褪黑激素(m ...

有買，如果個排訓唔著就會食，效果都唔錯

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發表於 18-9-9 18:37 |只看該作者

回覆樓主:

以前食過2，3樽，通常半小時後就訓。

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64^#

發表於 18-9-9 20:04 |只看該作者

回覆樓主:

咁有冇人試過Do 姐呢隻Rescue Sleep spray, work 嗎？

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發表於 18-9-9 20:25 |只看該作者

esweet 發表於 18-9-9 10:39
我都想知，搭長途飛機或時差有無用

有啊，但我冇用。我都要4-5日至搞掂jet lag

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66^#

發表於 18-9-9 21:13 |只看該作者

咬香口膠發表於 18-9-5 12:38
我買過iherb果隻紫色樽口溶3mg比我媽, 食完心跳加快辛苦到訓唔到仲大獲
試左兩次都係咁, 嚇到即刻丟左佢:ig ...

我同你試過同樣情況，又去檢查又食藥，以為心臟有事，個樽橙色包裝。但唔食有時候又訓唔到！

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醒目開學勳章大廚勳章

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發表於 18-9-9 21:49 |只看該作者

evip 發表於 18-9-9 20:04
咁有冇人試過Do 姐呢隻Rescue Sleep spray, work 嗎？

我食這款，在藥房買100蚊一樽~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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發表於 18-9-9 22:51 |只看該作者

回覆樓主

我可唔可以買3mg再自己切1.5mg食？

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發表於 18-9-11 10:54 |只看該作者

回覆樓主

我食5mg,連續食咗4日，暫時都可以，一食咗大概15分鐘便瞓著，早上都準時起到身

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發表於 18-9-21 09:28 |只看該作者

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發表於 18-9-21 09:34 |只看該作者

katherine.k 發表於 18-9-4 22:42
有，我長期看門口

去旅行會食，因生保床，
但唔知點解食完係好眼訓但訓幾個鐘醒一輪先再訓到，
第日好眼訓，你會嗎？

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發表於 18-9-21 10:06 |只看該作者

bubblegummy 發表於 18-9-4 22:45
我最近都開始食，5mg 每晚半粒，唔想食太重量。睡眠質素係有改善的。

唔使分半粒，方便啲你買隻3mg。我吃完訓醒覺會頭暈⋯⋯

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發表於 18-9-21 12:49 |只看該作者

mercurycc 發表於 18-9-21 09:34
去旅行會食，因生保床，
但唔知點解食完係好眼訓但訓幾個鐘醒一輪先再訓到，
第日好眼訓，你會嗎？

吾會

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74^#

發表於 18-9-21 13:33 |只看該作者

咬香口膠發表於 18-9-5 12:38
我買過iherb果隻紫色樽口溶3mg比我媽, 食完心跳加快辛苦到訓唔到仲大獲
試左兩次都係咁, 嚇到即刻丟左佢:ig ...

睡房有冇用遮光度高D既窗簾呀? 我以前都訓得唔好, 因為窗外有街燈, 之後對面起左幢野幾乎成晚都開著晒D燈, 更加訓得唔好, 成日都有D失眠咁, 於是我淘左隻9成遮光既窗簾, 雖然一關左門真係好黑(我就咁攝窗花, 有少少位會漏D光, 但比之前真係暗好多), 但反而好快訓得著, 同埋幾乎一夜無夢~

♡女人想要奢侈品，其實要的是男人的捨得！
♡女人想要你出差的禮物，其實要的是男人的掛念！
♡女人想要生日禮物，其實要的是男人的心思！
♡女人想要擁抱，其實要的是男人的溫暖！
♡女人想要吵架，其實要的是男人的包容！
♡女人想要的一切，無非是要男人在乎她的感覺！

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發表於 18-9-21 18:19 |只看該作者

Crystal3524 發表於 18-9-21 10:06
唔使分半粒，方便啲你買隻3mg。我吃完訓醒覺會頭暈⋯⋯

我食半粒份量覺得啱啱好

容易入睡但藥性又唔會太強

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76^#

發表於 18-9-21 18:31 |只看該作者

回覆樓主

咁即係好似安眠藥？

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醒目開學勳章大廚勳章

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發表於 18-10-6 07:03 |只看該作者

Mrs9588 發表於 18-9-21 18:31
咁即係好似安眠藥？

我就感覺不似~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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78^#

發表於 18-10-6 10:00 |只看該作者

Mrs9588 發表於 18-9-21 18:31
咁即係好似安眠藥？

唔似，安眠藥係藥會上癮，退黑素本來人嘅身體有，但唔知咩原因冇咗，依家食外來補充濟補充番

我初頭晚晚食咗個幾星期，因為太好訓朝早起身好辛苦，之後就冇食，晚晚大覺訓，依家間唔中飲得太多咖啡奶茶訓唔著先食

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積分: 54913

79^#

發表於 18-10-6 10:03 |只看該作者

mercurycc 發表於 18-9-21 09:34
去旅行會食，因生保床，
但唔知點解食完係好眼訓但訓幾個鐘醒一輪先再訓到，
第日好眼訓，你會嗎？

good idea

我去親旅行又係生保床，冇覺好訓，所以影相日日都好唔精神，以後可帶退黑素去

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BK Milk勳章

80^#

發表於 18-10-6 15:33 |只看該作者

回覆樓主:

食左發惡夢吾啱食

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