自由講場 今日: 3163|主題: 1299478

囡囡888 發表於 18-9-8 22:15
應該係飲食出問題，我之前好似你咁跑，一磅都落唔到。跑步一定要均速跑先有用，至少跑45分鐘。後來跟著個 ...

囡囡888 發表於 18-9-8 22:15
應該係飲食出問題，我之前好似你咁跑，一磅都落唔到。跑步一定要均速跑先有用，至少跑45分鐘。後來跟著個 ...

貧窮媽媽 發表於 18-10-4 01:35
減肥唔係要食得少 係要食得啱，均衡飲食，適量運動就會瘦，另外唔好齋跑，練下d 肌肉可以加快新陳代謝，會 ...

BB-CLEVER 發表於 18-9-8 21:56
已經一星期跑幾次，每次跑30-40分鐘，再急步行20分鐘，又食好少嘢，但跑左幾個月一磅都冇減過，係咪食得太 ...

adam112 發表於 18-10-4 08:15
再講多次，要㵴重，飲食80%，運動20%

每日要食夠基楚代謝既卡路里，仲要均衡，唔好用偏食方法去減

小可愛11 發表於 18-9-8 22:17
十分好成績！
不過我哋唔會 focus on 減磅，目的應該係減脂增肌。

Wanyansuki 發表於 18-10-4 14:10
唔怪知我越減越肥la