行樓梯/跑步會傷膝關節多些?

HOT123
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現在每星期跑一次,一小時左右, 如改為行樓梯(只上, 落時搭電梯), 想知道那一樣會比較無咁傷膝頭?
laiyee6121
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HOT123 發表於 18-9-11 09:02
現在每星期跑一次,一小時左右, 如改為行樓梯(只上, 落時搭電梯), 想知道那一樣會比較無咁傷膝頭?
...

上樓梯冇咁傷膝蓋
catjeffcat
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上樓梯.....
以前中醫師同我講如果無時間運動, 可以
行樓梯但一定行上樓梯, 唔好落, 落會傷膝頭...
mmya
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不如改半小時啦
跑步可以relax同埋吹下風
困住喺後樓梯好悶熱
cattz288
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HOT123 發表於 18-9-11 09:02
現在每星期跑一次,一小時左右, 如改為行樓梯(只上, 落時搭電梯), 想知道那一樣會比較無咁傷膝頭?
...

快步行都ok喇
tsung
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cattz288 發表於 18-9-11 09:52
快步行都ok喇


Poyau
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cattz288 發表於 18-9-11 09:52
快步行都ok喇


palmchristy
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HOT123 發表於 18-9-11 09:02
現在每星期跑一次,一小時左右, 如改為行樓梯(只上, 落時搭電梯), 想知道那一樣會比較無咁傷膝頭?
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跑步姿勢正確的話都未必會傷膝頭.
叮妹
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catjeffcat 發表於 18-9-11 09:23
上樓梯.....
以前中醫師同我講如果無時間運動, 可以
行樓梯但一定行上樓梯, 唔好落, 落會傷膝頭... ...

我都上左半年,慢上每次上15層一日三次瘦左
點評
catjeffcat    發表於 18-9-11 15:06
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