有冇咩健康早餐可推介?

可愛教主2
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本身已經介左麵包做早餐,改食中式早點,eg 牛肉球、日式煎包等蒸煮淘大點心,但營養師又話太多鈉,對身體唔好,叫我食多些蛋白質。想問下各位通常食咩多?最好是有益的。

至於麥皮,中医師又話濕,唔好食
sabun
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push
margarettso
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sabun 發表於 18-9-17 18:52
push

食蛋白
winnie627
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通粉/三文治
公仔點心唔會有益呀
sky_blue618
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好奇想知點解戒面包而食中式點心?

我自己食原味乳酪+ granola 加多隻烚蛋

或者穀物多士配乳酪+水果
meek
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可愛教主2 發表於 18-9-17 18:43
本身已經介左麵包做早餐,改食中式早點,eg 牛肉球、日式煎包等蒸煮淘大點心,但營養師又話太多鈉,對身體 ...

本帖最後由 meek 於 18-9-17 19:06 編輯

1) granola / 麥皮 + 無糖豆漿 / yogurt+ chia seed + 生果

2) 豆付 + 少少麻醬

3) 蒸蕃薯

4)旦

其我唔可以日日食同樣嘅嘢,所以都係上面呢堆嘢按心情整嚟食,有陣時都會食多士、熱香餅、蒸饅頭

如果出街食,就會食大家樂雞扒早餐,有雞扒又有雞蛋,豐富蛋白質 記得走汁

點評
wcpcelia    發表於 18-9-18 10:01
可愛教主2
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winnie627 發表於 18-9-17 19:00
通粉/三文治
公仔點心唔會有益呀

公仔點心貪方便啫
NovaCHG
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通粉/粟米片+脫脂奶
tsung
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烚蛋
007~sa
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牛肉球用肥豬肉做 你認真check下自己平時飲食幾肥先啦
diageo
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牛油果裡水波蛋吐司
JD930
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tsung 發表於 18-9-17 20:08
烚蛋


bb2
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我覺得食粥最健康,養胃
ngwong2
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吾饮奶
ngwong2
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但有糖尿不可食粥
豬C9
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pancake, 粟米片,生果,果仁(如果貪方便可以揀果仁棒),芝士,雞蛋,白恰雞肉,紅腰豆,蕃薯,薯溶。
MIRACLESUN
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一隻烚蛋, 一塊芝士, 一杯無糖豆漿 或低糖高鈣脫脂奶。

火腿絲通粉。
李露眉
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MIRACLESUN 發表於 18-9-17 21:51
一隻烚蛋, 一塊芝士, 一杯無糖豆漿 或低糖高鈣脫脂奶。

火腿絲通粉。

無糖豆漿邊到有?
lyh80115
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營養要均衡


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點評
wcpcelia    發表於 18-9-18 10:01
可愛教主2
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bb2 發表於 18-9-17 20:51
我覺得食粥最健康,養胃

但我中醫話我脾胃濕不宜食粥
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