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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇咩健康早餐可推介？

自由講場今日: 2906|主題: 1301026

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有冇咩健康早餐可推介？

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發表於 18-9-17 18:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本身已經介左麵包做早餐，改食中式早點，eg 牛肉球、日式煎包等蒸煮淘大點心，但營養師又話太多鈉，對身體唔好，叫我食多些蛋白質。想問下各位通常食咩多？最好是有益的。

至於麥皮，中医師又話濕，唔好食

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發表於 18-9-17 18:52 |只看該作者

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發表於 18-9-17 18:56 |只看該作者

sabun 發表於 18-9-17 18:52
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食蛋白

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發表於 18-9-17 19:00 |只看該作者

通粉/三文治
公仔點心唔會有益呀

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發表於 18-9-17 19:01 |只看該作者

好奇想知點解戒面包而食中式點心？

我自己食原味乳酪+ granola 加多隻烚蛋

或者穀物多士配乳酪+水果

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發表於 18-9-17 19:06 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-9-17 18:43
本身已經介左麵包做早餐，改食中式早點，eg 牛肉球、日式煎包等蒸煮淘大點心，但營養師又話太多鈉，對身體 ...

本帖最後由 meek 於 18-9-17 19:06 編輯

1) granola / 麥皮 + 無糖豆漿 / yogurt+ chia seed + 生果

2) 豆付 + 少少麻醬

3) 蒸蕃薯

4）旦

其我唔可以日日食同樣嘅嘢，所以都係上面呢堆嘢按心情整嚟食，有陣時都會食多士、熱香餅、蒸饅頭

如果出街食，就會食大家樂雞扒早餐，有雞扒又有雞蛋，豐富蛋白質

記得走汁

點評

發表於 18-9-18 10:01

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7^#

發表於 18-9-17 19:48 |只看該作者

winnie627 發表於 18-9-17 19:00
通粉/三文治
公仔點心唔會有益呀

公仔點心貪方便啫

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發表於 18-9-17 19:49 |只看該作者

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 18-9-17 20:08 |只看該作者

回覆樓主

烚蛋

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發表於 18-9-17 20:13 |只看該作者

牛肉球用肥豬肉做

你認真check下自己平時飲食幾肥先啦

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發表於 18-9-17 20:32 |只看該作者

牛油果裡水波蛋吐司

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

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發表於 18-9-17 20:47 |只看該作者

tsung 發表於 18-9-17 20:08
烚蛋

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發表於 18-9-17 20:51 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得食粥最健康，養胃

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發表於 18-9-17 21:08 |只看該作者

回覆樓主:

吾饮奶

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發表於 18-9-17 21:09 |只看該作者

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但有糖尿不可食粥

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發表於 18-9-17 21:18 |只看該作者

pancake, 粟米片，生果，果仁（如果貪方便可以揀果仁棒），芝士，雞蛋，白恰雞肉，紅腰豆，蕃薯，薯溶。

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發表於 18-9-17 21:51 |只看該作者

回覆樓主:

一隻烚蛋，一塊芝士，一杯無糖豆漿或低糖高鈣脫脂奶。

火腿絲通粉。

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發表於 18-9-17 21:54 |只看該作者

MIRACLESUN 發表於 18-9-17 21:51
一隻烚蛋，一塊芝士，一杯無糖豆漿或低糖高鈣脫脂奶。

火腿絲通粉。

無糖豆漿邊到有？

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發表於 18-9-17 21:55 |只看該作者

回覆樓主:

營養要均衡

點評

發表於 18-9-18 10:01

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20^#

發表於 18-9-17 22:16 |只看該作者

bb2 發表於 18-9-17 20:51
我覺得食粥最健康，養胃

但我中醫話我脾胃濕不宜食粥

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